15Kg 폭품감량으로 역주행에 성공한 송치엔(宋茜, 빅토리아)

자신의 다이어트 경험 네가지 공유

운동 안해도 되는 게으른 이들에게 어울리는 다이어트

 

 

송치엔(宋茜, 빅토리아)은 중국 내지에서 유명 여배우이자 가수로 활약을 펼치고 있다. 일찍이 그녀는 한국에서 걸그룹 에프엑스(f(x))로 데뷔를 했고, 이후 SM엔터테인먼트와의 계약이 종료되며 중국으로 돌아와 발전을 거듭하고 있다. 드라마 《爱情闯进门 애정틈진문》과 《幻城 환성》 등으로 대중들에게 알려진 그녀는 최근 몇년간 그녀에 대한 열기가 더욱 뜨거워져 인기있는 여성스타의 대열에 당당히 올라섰다.

송치엔의 몸매는 중국 연예계 내에서 또한 매우 뛰어남을 보이고 있으며, 《创造营2022 창조영2022》에서 많은 스무살 전후의 연습생들과 비교를 당했다고는 하나 이미 33살의 송치엔 몸매는 그들에 비해 조금도 뒤지지 않았다.

 

 

 

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신장 168센티미터인 그녀의 몸무게는

겨우 45킬로그램에 미칠 정도로

매우 날씬한 몸매를 갖고있다.

뿐만아니라 희고 길며 균형잡힌 롱다리를 갖고있어

많은 사람들의 마음속에 "완벽한 여신"으로

자리잡으며 부러움을 한몸에 받고 있다.

 

 

 

 

하지만 송치엔 또한 이전엔 뚱뚱했었다.

그녀가 한국에서 막 데뷔를 했을때

집에서 멀리 떨어져 있고, 스트레스를 많이 받았으며

말이 잘 통하지 않는 등으로 인해

송치엔은 한때 기분이 매우 다운되어 있었다.

이러한 기분을 풀어내기 위해 그녀는

폭음폭식이라는 잘못된 선택했다.

이로인해 그녀의 몸매는 빠르게 뚱뚱해져 갔고

심지어는 "코끼리 다리"와도 같이 살이 쪘었다.

 

 

 

 

이는 무대 위 이미지에 심각한 영향을 끼쳤고

이로인해 송치엔은 한동안 조정을 거친 이후

다이어트를 시작했다.

그리고 다이어트 초기 송치엔은 적지않은 수확을 거두며

15일 동안 5킬로그램을 뺐으며

그 다음 몸무게가 45킬로그램이 될때까지

꾸준한 노력으로 10여 킬로그램을 더 감량했다.

그리고 현재 그녀는 계속하여 45킬로그램을 유지하고 있다.

 

 

 

 

나중에 이러한 경험에 대해 언급할때

송치엔은 다행히 그때 살이 잘 빠져 다행이었으며

나아가 그러한 노력을 꾸준히 한 자기 자신에게

감탄했을 정도였다고 숨김없이 털어놨다.

송치엔은 당시 자신이 했던 다이어트 방법에 대해 공유하며

여러분 모두가 자신과도 같이

예쁘게 살이 빠지기를 바란다고 말했다.

 

 

그렇다면 송치엔이 했던 다이어트 방법은 무엇이었을까?

그녀의 다이어트 방법을 한번 살펴보자.

 

 

 

 

첫번째, 음식은 담백하게

다이어트를 하는 가간동안에는 기름에 튀긴 음식,

과자 등 군것질, 절인음식 등

칼로리가 높은 음식을 적게 먹는다.

반찬을 만들면서도 기름진 조리방식을 피하고

삶아서 무치는 간단한 방법을 추천하며

소금 간을 너무 많이 하지 말고

기타 조미료 역시 적당량만 사용한다.

 

 

두번째, 아침에 일어나 물 한잔

아침에 일어나 마시는 한잔의 물은

밤새 몸에 부족했던 수분을 보충시키는 것 뿐만아니라

기초대사를 깨우고 대사속도를 빠르게 해준다.

 

 

 

 

세번째, 식사를 하면서 오래오래 씹고 천천히 삼키기

데이터에 따르면

밥을 허겁지겁 빨리 먹는 사람은

오래오래 씹고 천천히 먹는 사람과 비교하여

살이 찔 확률이 4배이상 높으며

또한 오래오래 씹고 천천히 삼키는 것이

소화에도 도움이 된다고 밝히고 있다.

 

 

네번째, 숙면을 취하고 밤샘은 피하기

밤샘의 피해는 모두가 잘 알고있을 것이다.

특히 다이어트 중에는 되도록 밤샘을 피하고

충분한 수면을 취해야

신진대사의 속도를 향상시키고

지방의 연소효율을 높이는데 도움이 된다.

 

이렇게 송치엔이 한 다이어트 방법은 간단하면서도

손쉽게 할 수 있는 방법으로 보여진다.

하지만 모든 다이어트 방법들과 마찮가지로

가장 중요한 것은 거르지 말고 꾸준히 하는 것이다.

 

꾸준한 실행으로 올 여름엔 좀 더 자신있는 몸매로

당당한 나를 표현해 보세요.

당당하고 자신있는 당신이 가장 아름답습니다.

 

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