한달에 10킬로그램을 빼주는

가오위안위안(高圆圆 고원원)의 다이어트 비법

"정말로 매우 간단" 단언

 

 

1997년 가오위안위안(고원원)은 청순하고 순수한 여고생의 이미지로 인해 감독 장양(张扬)에게 발탁돼 영화 《爱情麻辣烫 애정마라탕》에서 주인공인 여학생 허링(荷玲 하령) 역으로 캐스팅됐다. 이 작품은 그녀 개인적으로 스크린 처녀작이며, 이로인해 그녀의 연예계 생활을 시작하게 됐다.

그때부터 지금에 이르기까지 뛰어나게 아름다운 몸매를 보이고 있는 가오위안위안은 어떤 다이어트로 자신의 몸매를 가꾸어 오고 있을까? 가오위안위안 그녀가 꾸준하게 해오고 있는 다이어트 방법에 대해 알아보고자 한다.

 

 

 

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가오위안위안은 다이어트를 하고있는 많은 사람들이

현미를 먹는다고 생각하고 있다.

현미는 GI지수(Glycemic Index)가 낮으며

포만감이 좋아 다이어트 식단으로 많이 추천되고 있다.

하지만 만약 한번에 세그릇을 먹는다면

칼로리는 기준치를 초과하게 된다.

사람들은 흔히 자신이 음식을 조금만 먹는다고 생각하지만

실제로는 표준량의 몇배가 되는 양이며

자신의 음식량이 얼마나 되는지 예측하기 어렵다.

사실은 당신의 눈과 양손으로 간단하게

과식여부를 가늠할 수 있다.

 

1. 주먹을 꽉 움켜쥔다.

하루에 필요한 탄수화물 양은 두개의 주먹만큼 이다.

 

2. 과일의 양은 대략 주먹하나 크기이다.

 

3. 단백질의 양은

새끼손가락 두께의 손바닥 크기와 맞먹으며

그 크기의 한 조각이면 된다.

 

4. 당신이 두손으로 움켜 잡을 수 있는 채소는

당신이 하루에 섭취해야하는 채소의 양이다.

 

5. 지방 섭취량은 엄지손가락 만한 크기면 충분하다.

 

 

 

 

가오위안위안이 생각하고 있는 효과적인 다이어트 방법은

음식의 양을 조절하는 것이라 여기고 있다.

그렇다면 왜 자신의 음식량을 조절해야만 할까?

많은 사람들이 처음부터 비만일리는 없기 때문에

자신이 먹는 음식으로 인해 문제가 발생되는 것이며

자신의 몸매가 뚱뚱해지는 변화가 생겨난 것이다.

그리고 자신이 자주먹는 음식을 잊지 못하고

이렇게 오랫동안 지내다 보면

살이 찔 수 밖에 없기 때문에

자신이 먹는 음식의 양을 조절해야만 한다.

 

 

그래서 강제적으로 자신을 통제해야만

살을 뺄 수 있다는 희망을 가질 수 있다.

가오위안위안은 이러한 방법으로

한달에 10킬로그램을 뺄 수 있었고

또한 쉽고 간단해서 크게 신경쓰지 않아 좋다고 했다.

 

 

 

 

그리고 또하나 생활습관에서

아무리 바빠도 자신에게 휴식시간을 주는 것이다.

충분한 휴식을 취해야만 신진대사가 순조롭게

진행될 수 있기 때문이다.

음식을 먹을때 또한 오래씹고 천천히 삼키며

배부름의 70%정도만 먹는다.

이렇게 하루세끼 음식습관을 꼭 지키고

하루 필요한 고기와 채소 양에 주의를 기울인다.

 

 

낙관적인 마음가짐은 무슨 일을 하던지

좋은 마음가짐을 필요로 한다.

하나의 좋은 마음가짐은 또한 일을 하는데 있어서

적은 노력으로도 많은 효과를 거두게 되며

다이어트 또한 마찮가지라 할 수 있다.

이러한 것이 바로 가오위안위안이 항상 웃음을 보이는

이유일 것이다.

 

 

* 가오위안위안(高圆圆 고원원)의 또다른 이야기를 찾아 보세요.

바로가기 ☞ 가오위안위안(고원원) 지금까지 예능프로그램에 출연하지 않아, 그 이유는?

 

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디즈니플러스의 《American Born Chinese》에

합류한 스테파니 수(Stephanie Hsu)

양쯔치옹(杨紫琼 양자경)과 또다시 합작

 

 

해외 매스컴 보도에 의하면 디즈니플러스(Disney+)의 신작 《American Born Chinese, 중국명-美生中国人 미생중국인》에 새로운 캐스팅이 추가 됐으며, 새롭게 합류한 배우는 바로 스테파니 수(Stephanie Hsu)로 그녀가 이번 드라마에 카메오로 출연한다고 밝혔다.

그녀는 이전 양쯔치옹(杨紫琼 양자경), 조너선 케 콴(Jonathan Ke Quan, 关继威)과 함께 영화 《에브리씽 에브리웨어 올 앳 원스, Everything Everywhere All at Once/중문제목-瞬息全宇宙 순식전우주》에서 한가족 세식구 중 한명의 역할을 맡아했고, 지금 또다시 새 작품 《American Born Chinese, 美生中国人 미생중국인》에서 다시 뭉쳤다.

 

 

스테파니 수(Stephanie Hsu)

 

양쯔치옹(杨紫琼 양자경), 조너선 케 콴(Jonathan Ke Quan)과 함께

에브리씽 에브리웨어 올 앳 원스, Everything Everywhere All at Once》에서

세명의 한식구 중 한명을 연기한 스테파니 수(Stephanie Hsu) (왼쪽 첫번째)

 

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이전 발표한 캐스팅 라인업을 보면

《맥가이버, MacGyver》에 출연했던 벤 왕(Ben Wang)이

젊은 남주인공 왕진(Jin Wang) 역을 맡아하고

이 외에 양쯔치옹(Michelle Yeoh), 여얀얀(Yann Yann Yeo, 杨雁雁),

친 한(Chin Han, 黄经汉), 우옌주(吴彦祖, Daniel Wu),

조너선 케 콴(Jonathan Ke Quan),

华灯初上 화등초상》에서의 류징(刘敬, Jim liu),

《Just Add Magic: Mystery City Season 1》에서의

시드니 테일러(Sydney Taylor) 등이 출연하고 있었다.

 

이 드라마는 양진룬(杨谨伦, Gene Luen Yang)의

동명 만화를 각색한 것으로

샹치와 텐 링즈의 전설, Shang-Chi and the Legend of the Ten Rings》을

감독했던 데스틴 크리튼(Destin Cretton)의 연출로

《밥스 버거스, Bob"s Burgers》의 켈빈 유(Kelvin Yu)와

《웨스트월드, Westworld》의 찰스 유(Charles Yu) 형제가

시나리오를 맡아했으며

켈빈 유(Kelvin Yu)는 또한 오퍼레이터를 맡아 하고있다.

 

주인공은 미국에서 태어난 중국계 소년 왕진(Jin Wang)으로

西游记 서유기》, 《美猴王 미후왕》 등

중국의 신화와 전설, 그리고 전통의 이야기를

새롭게 편집한 것이다.

 

 

드라마는 정체성, 문화와 가정을 탐구하는

액션코미디 드라마로

평범한 소년이 자신의 고등학교 생활과

이민가정 생활에 적응하려 노력을 기울이며

그가 고등학교에 입학한 첫 해에 새로 온

외국학생과 만나게 되면서 더 많은 세상과 충돌이 일어난다.

그리고 왕진(Jin Wang)은 얼떨결에

중국 신화속의 신선들의 싸움에 휘말리면서

흥미진진하게 이야기를 풀어간다.

 

 

* 이 이야기와 관련된 또다른 이야기를 찾아 보세요.

바로가기 ☞ 디즈니플러스의 신작 《美生中国人 미생중국인, American Born Chinese》 라인업 발표, 양쯔치옹(양자경), 우옌주(오언조) 등 출연

 

디즈니플러스의 신작 《美生中国人 미생중국인, American Born Chinese》 라인업 발표, 양쯔치옹(양자

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