아쟈오(阿娇, 질리안 청), 쿤링(昆凌) 등 모두 하는

"여덟잔 물 다이어트" 방법

네티즌 직접 해보니 한달에 7킬로그램 빠져

 

 

많은 사람들은 "물을 많이 마시면 살이 빠진다"라는 말을 들어봤을 것이다. 물은 칼로리가 없는 음식이지만 어느정도 포만감을 가져다 준다.

아침에 일어나 마시는 한잔의 물은 우리몸의 밤새 유실된 수분을 보충하여 주고 신진대사를 빠르게 해준다. 그리고 식전에마시는 한잔의 물은 식사량을 줄여주고, 평소에 물을 많이 마시면 신체대사를 가속화하고 지방 연소에 도움을 준다.

 

 

 

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많은 여성스타들 모두 자신있는 몸매를 유지하기 위해

지속적으로 매일 물을 많이 마신다.

예를들어 차이이린(蔡依林 채의림) 일찍이 프로그램에서

자신은 다이어트를 위해

매일 2800밀리리터의 물을 마신다고 했고

아쟈오(阿娇, 질리안 청, Gillian Chung)와 쿤링(昆凌) 또한

늘 "여덟잔의 물 다이어트 방법"을 견지하고 있다며

물 다이어트에 대해 공유했다.

 

 

 

 

얼마전 타이완의 한 블로거는 sns에

아쟈오쿤링이 하고 있는 "여덟잔 물 타이어트 방법"을 통해

58킬로그램에서 51킬로그램으로

한달에 7킬르그램의 체중을 줄이는데 성공했다고 공유했다.

이에 많은 네티즌들은 자신들도

꼭 해봐야 겠다고 댓글을 달며

서로에게 응원이 메시지를 달았다.

 

"여덟잔 물 다이어트" 무작정 따라해 보기

 

어떻게 하는지에 대해 잘 모르겠다면

아래의 물 마시는 시간표에 따라

자신이 하루에 마시는 물의 양을 조절해 보자.

 

6:30~7:00

아침에 막 잠에서 깨어났을 때

우리 몸은 물이 부족한 상태에 있다.

이때 한잔의 물을 마시면 하룻밤 사이에 손실된 수분의

10분의 1을 보충하는데 도움을 줄 뿐만아니라

신체의 대사를 가속화 시키고

더 많은 지방을 연소시킬 수 있다.

 

9:00~10:00

막 회사에 도착했을때 업무에 들어가기 전

먼저 물 한잔을 마셔 제때 몸에 수분을 보충한다.

 

11:00~12:00

식사하기 전 한잔의 물을 마시면

몸의 긴장을 풀어줄 수 있을 뿐만아니라

식욕을 억제하고 점심식사의 양을 줄일 수 있다.

 

 

 

 

13:00~13:30

점심식사 후 30분 전후하여 마시는 물은

음식물의 소화를 빠르게 해줄 뿐만아니라

장의 연동을 촉진하여 지방을 태우는데 도움을 준다.

 

 

15:00~15:30

이 시간은 일에 몰두해 왔기에

우리 몸엔 이미 수분이 부족한 상태이다.

이때 마시는 한컵의 물은 수분을 보충해 줄 뿐만아니라

신진대사를 다시 깨워주며

몸의 독소를 배출하는데 도움을 준다.

 

17:30~18:00

오늘의 일과를 마치고 마시는 한잔의 물은

스트레스를 풀어주고 일정량의 포만 작용을 하여

저녁에 많이 먹는것을 피하게 해준다.

 

 

 

 

22:00~22:30

곧 잠자리에 들 시간, 먼저 한잔의 물로 수분을 보충하여

한밤중 수분이 몸에서 빠져 나가는 것을 늦춰준다.

단 자기 전엔 200밀리리터의 물이면 충분하며

너무 많이 마시는 것은 피해야 한다.

 

위의 시간에 맞춰 한달간 꾸준히 물을 마시면

날씬한 몸매의 주인은 바로 당신이 될 수 있습니다!

 

 

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