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슬관절2

슬관절(膝关节 무릎관절)의 보호관리와 운동방법, 한방파스 "샤오궈(孝果 효과)"로 슬관절 치료하기 슬관절(膝关节 무릎관절)의 보호관리와 운동방법한방파스 "샤오궈(孝果 효과)"로 슬관절 치료하기 슬관절(膝关节, 무릎관절)은 인체의 활동에서 가장 중요한 관절로 걷기, 달리기, 웅크려 앉기 등의 동작 모두는 슬관절과 조화를 이루어야만 비로소 완성될수 있으며, 평상시 운동에서 슬관절은 가장 부상당하기 쉬운 부분중의 하나이기도 하다.젊은 시절 슬관절에 부상을 당한 사람들은 중노년에 이르렀을때 관절염에 걸릴 비율은 그렇지 않은 사람들에 비해 몇배가 된다. 이때문에 운동을 할때에 슬관절의 주의와 보호가 절대 필요하다. 슬관절은 대퇴, 정강이, 슬개골, 비골로 구성되어 있으며,그 구조가 매우 복잡하다.축구, 농구, 단거리 달리기 및 갑자기 점프 등 모두가슬관절의 부상을 가져올수 있으며,늘 보이는 슬관절의 손상은 네.. 2018. 12. 19.
무릎관절(膝关节 슬관절) 통증을 완화시켜 주는 두가지 동작 무릎관절(膝关节 슬관절) 통증을 완화시켜 주는두가지 동작 무릎통증은 현대 도시인들에게 자주보이는 증상이다. 오랫동안 한자리에 앉아 적은 움직임, 몸의 노화, 과도한 운동 등 모두가 무릎통증을 가져오며, 일상생활에서 불편함을 초래한다. 일본의 이학요법사(물리치료사) 사사가와 히로히데(笹川大瑛)는 관절운동을 바르게 하는것이 몸을 다치지 않고 근육과 근력을 효과적으로 상승시키는 비결이라고 했다.무릎통증 예방치료에는 무릎관절과 연결되는 허벅지 근육을 단련시켜야 하며, 즉 허벅지 뒷쪽의 근육근을 단련해야 한다. 인체가 무릎을 움직일때 이곳의 근육을 이용하게되며, 근육근이 쇠약해지면 강건하지 않고, 무릎을 움직일때 불편함을 야기하며 무릎통증을 일으키게 된다. 상대적으로 얘기하자면, 단거리경주선수의 근육근과 일반사람.. 2018. 6. 17.
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