셰나(사나)의 복근 flag, 산후 다이어트 방법 추천

셰나(谢娜 사나)의 복근 flag

산후 다이어트 방법 추천

6월 7일 셰나(사나)는 웨이보에 올린 글에서 "이제 슬슬 운동을 시작할 수 있어요, 여기 웨이보와 여러분들께 한가지 약속을 하며, 내일 6월 8일부터 시작합니다. 3개월 운동으로 복근을 만들어 내겠습니다. 시간에 이르러 만약 성공하지 못했다면 《快乐大本营 쾌락대본영》에서 생방송으로 사과의 말씀을 드리겠습니다. 허풍떠는 것이 아니예요. 제가 정신이 나갔나봐요, 이렇게 제 자신을 핍박하다니!"라고 했다.

아직 임신의 경험이 없는 많은 여성분들은 임신 후 몸매의 변형에 겁을 먹고 감히(?) 임신할 생각을 하지 못하기도 하고, 그리고 임신과 출산을 한 많은 아기엄마들은 뚱뚱해지고 망가진 몸매 때문에 많은 고민을 하기도 한다. 그렇다면 어떻게 해야 처녀시절의 아름다운 몸매로 되돌릴 수 있을까?

우리는 연예계의 스타들이 임신과 출산 이후 뚱뚱하지도 않을뿐더러 더욱 마르고 더욱 아름다워진 모습들을 늘 봐왔다. 그렇다면 스타들은 어떻게 출산 후 살을 빼어 아름다운 모습을 유지할 수 있었을까?

셰나(谢娜 사나)

출산 후 살을 빼는 방법 또한 중요하게 생각해야 하며,

부정확한 출산 후 다이어트 방법은 도움이 되지 않을뿐만 아니라

성공하기도 어려우며, 반대로 몸에 여러가지 병을 일으킬수 있고

면역력이 떨어지며, 그리고 아기의 건강과 젖을 먹이는데 있어서 영향을 줄수 있다.

그럼 여기서 출산 후 다이어트를 하는 방법에 대해 알아보고자 한다.

1. 적합한 출산 후 다이어트의 시기를 선택한다

출산 후 다이어트를 하는 가장 좋은 시기는 아기 출생 후 6~8주이다.

2. 올바른 다이어트의 진도를 정확히 파악한다

출산 후 살을 빼는 다이어트 방법 또한 규칙에 맞게 해야한다.

미국의 산부인과 의사학회(acog)의 제안에 따르면,

아기에게 젖을 먹일 시 매주 1파운드(453.59237그램)가 빠지며,

그렇게 해야만 안전한 체중을 유지할 수 있으며,

아기의 성장에 대하여 부정적인 영향이 없다고 한다.

그렇기 때문에 만약 모유를 먹이지 않을 경우에는 매주 1~2파운드의

체중을 뺄것을 권장하고 있다.

셰나(谢娜 사나)

3. 살을 빼주는 다이어트 음식물과 함께 진행한다

모유로 아기를 키울 시에는 많고 다양한 건강식품을 선택해 먹는다.

이로써 모유중에 비타민과 미네랄이 충분히 함유될수 있다.

4. 적절한 다이어트 운동을 한다

운동으로 살을 빼는 것은 출산 후 살을 빼는 다이어트 방법의

중요한 내용중의 하나이다.

어떠한 다이어트 활동을 하더라도 일단 시작하면 규칙적으로 해야하며,

운동을 하기 이전 의사의 조언을 받는것이 필요하다.

한 연구진은 중간 강도의 운동은 엄마가 젖을 먹이는 능력에 영향을 주지 않으며,

나아가 다이어트에 도움이 되며 성과를 유지하는데 적합하다는 것을 발견했다.

5. 다이어트 티 세러피

티 세러피는 약과 차(茶)의 완벽한 조화로

질병을 막아주며, 차를 음미하는 즐거움으로 늘 차를 마시게 되면,

고질병을 물리치고, 건강한 신체와 정신을 유지할 수 있으며,

심신을 안정시켜 주고, 장을 윤택하게 해주며,

지방을 빼주어 다이어트와 장수에 도움을 준다.

티 세러피 다이어트는 출산 후 살을 빼는데 효과적이다.

안전한 다이어트와 건강한 다이어트를 동시에 진행해야만

빠른시간 내에 인체의 기능을 조절할 수 있으며,

자신의 대사를 건강하고 아름다운 과학적인 상태로

컨디션을 조절하는데 도움이 된다.

이는 단순성 비만, 국부 비만, 출산 후 비만 등의 사람들이 하기에 적합하다.

엄마들, 특히 초보 엄마들은 반드시 주의해야한다.

아름다운 몸매를 갖는 것도 물론 중요하지만, 몸은 가장 기초적인 밑천이다.

반드시 신체의 건강을 보장하는 전제하에

합리적인 다이어트 운동을 진행해야 한다.