탈모증 치료에 가장 좋은 방법

탈모증 치료에 가장 좋은 방법

이것을 모르는 당신은 Out!

일상적인 생활속에서 밤을 새워 어떠한 작업에 매달리거나, 식사의 불규칙 등 각종 스트레스의 끊임없는 증가로 인하여 우리의 몸은 예전과 다르게 변해가고 있습니다. 여기에 언제부터인가 머리카락이 빠지는것이 눈으로 보이기 시작하고, 요즘의 젊은 많은 사람들은 나이에 걸맞지 않게 '대머리'의 현상을 보이고 있으며, 이는 인상에 확실히 영향을 주게 됩니다. 탈모증에 고민하는 많은 사람들은 각종의 방법을 동원하여 시도해 보지만 치유가 되지 않아 고민에 고민을 거듭합니다. 그러다보면 무력감이 생기고, 나아가 왜 나에게 이러한 일이 발생하는지에 대하여 하늘에 원망도 하게 됩니다. 하지만 이러한 일이 나에게 닥쳐왔을 때 어쩔 수 없다, 막막하다, 도움되는 것이 없다, 두렵다, 슬프다 등 당신이 받는 느낌을 이해해 주는 이는 많지 않습니다. 아니 없을지도 모릅니다. 왜냐하면 속으로 앓고있는 당신만의 아픔이니까요. 탈모가 시작되어 고민하고 있는 당신은 일상 생활속에서 머리카락과 상관이 있는 말들만 주위를 맴돌고 있습니다.

지금 사람들의 탈모시기는 과거에 비해 훨씬 많이 앞당겨지고 있습니다. 과거에는 마흔살이 넘어가면서 머리카락이 빠지기 시작하는 것을 느끼게 됐다면, 현재는 서른살이 넘어가면서 부터 이미 대량의 탈모현상을 보이고 있습니다. 이러한 현상의 원인은 여러가지 방면에서 부터 발생되어 집니다. 예를들어 공기의 오염, 정신적인 스트레스, 휴대폰의 전자파 영향 등으로 인한 것이며, 이 외에 머리카락의 성장은 혈액으로 부터 나오게 되는데, 과도한 흡연과 음주가 혈액순환에 영향을 주어 머리카락에 영양부족 현상으로 발생합니다. 그리고 잦은 머리염색, 파마를 들 수 있으며, 이는 염색약과 파마약 모두 머리카락 조직의 모낭을 훼손시키는 작용을 하기 때문입니다. 이러한 모든 것들이 탈모증을 만들어 내는 요소들이며, 또한 탈모증을 야기하는 원흉입니다. 그렇기 때문에 일상생활에서 좋은 생활습관을 기르는것이 절대적으로 필요하다 하겠습니다.

많은 사람들이 젊은 나이에 머리카락이 빠지기 시작하여 고민에 빠져있으며, 그리고 가장 좋은 방법을 찾는데 온힘을 기울이고 있습니다. 그 방법으로는 매일 발모제나 기타 예방 제품들을 이용하여 탈모부분에 발라주거나, 손가락을 이용하여 두피 마사지를 해주게 되면, 두피의 혈액순환을 촉진시켜 줍니다. 그리고 모근의 영양흡수를 도와주고, 더 나아가 탈모증을 억제하고 생장을 촉진 시키며, 조밀한 머리카락을 가꾸는데 효과가 있습니다. 다시말해 무성하고 아름다운 머리카락을 지니게 되는 것입니다. 그리고 탈모치료에 가장 좋은 방법 역시 다음의 몇가지 방면을 시도하면 효과를 거둘 수 있을 것입니다.

하나, 스트레스를 줄여간다.

스트레스는 만병의 근원이라고도 합니다. 너무 과도한 스트레스는 머리카락이 빨리 빠지는 것을 불러올 뿐만아니라 신체적으로 여러가지 질병을 불러올 수 있습니다. 과중한 스트레스는 머리카락이 비교적 긴 시간 동안 휴면기에 처하는 결과를 초래합니다. 따라서 큰 스트레스는 피하여 가는것이 필요하며, 마음을 안정시키는 생활습관을 기르는 것이 몸과 마음에 편안함을 가져다 줍니다. 마음에 안정을 가져옮으로 두피에 혈액순환을 원할하게 하여 탈모의 고민에서 벗어날 수 있습니다. 스트레스는 나를 망쳐가는 적이라는 것을 다시한번 되새길 필요가 있습니다.

둘, 합리적으로 식사를 한다.

머리카락의 정상적인 생장과 영양물질과는 직접적인 상관관계가 있습니다. 더욱이 비타민 및 단백질의 결핍은 머리카락이 빠지는 원인으로 작용하여 머리카락의 수는 더욱더 적어지게 됩니다. 만일 자신이 남성호르몬의 발육 촉진으로 피지분비를 촉진시키는 지루성탈모를 보이고 있습니까? 여기에 생선과 고기를 많이 섭취하고 있다면, 머리카락의 건강한 성장에 매우 불리한 영향을 미치게 됩니다. 이로인하여 평상시 식사를 할 때에 영양의 합리적인 조절과 균형에 주의하여야 건강한 머리카락을 유지하고 또 새로 생겨나는데에 매우 유리합니다. 지방 등 과다한 영양섭취가 오히려 탈모를 증가 시키는 원이으로 작용한다는 것입니다.

머리카락의 95%정도가 단백질로 이루어져 있기 때문에 단백질과 미네랄은 머리카락의 기초를 이루는 영양성분입니다. 단백질 섭취를 위해서 가장 좋은 식품은 콩입니다. 콩의 단백질속에 함유된 이소플라본은 탈모예방에 영향을 주며, 콩 이외에 보리, 통 곡물, 땅콩, 호두, 토마토, 미역 그리고 우유 등에 두피영양에 좋은 영양분을 함유하고 있으므로 평소에 잘 챙겨먹는 것이 탈모예방 효과에 좋습니다.

셋, 두부(头部)를 마사지 해준다.

매일 아침, 점심, 저녁 세차례에 거쳐 태양혈(太阳穴, 관자놀이)과 정수리의 정 중앙의 백회혈(百会穴, 정수리의 숨구멍 자리)을 마사지해 줍니다. 거기에 두손의 식지와 중지를 이용하여 관자놀이와 정수리 중앙의 선을 따라 전진과 후진으로 번갈아 가며 지압을 해줍니다. 마사지 하기전 탈모예방 보조제 등을 발라주고 하게되면 두피의 혈액순환을 촉진시켜주고, 모근의 영양흡수를 빠르게 하여 머리카락의 생장에 유리합니다.

넷, 머리카락을 보호하고 관리한다.

머리카락은 인체를 이루는 중요한 부속구조입니다. 이로인하여 평상시에 머리카락을 세심하게 보호하기 위해서 머리카락이 축축히 젖어있는 상태에는 비교적 연약함으로 빗으로 힘껏 빗어주는 것을 피해야 합니다. 그리고 파마 염색 등도 머리카락에 상당한 손상을 가져오고 머리카락이 쉽게 빠지기 쉽습니다. 그러므로 꼭 해야한다면 횟수를 최대한 줄여 머리카락의 손상을 줄여주고 보호해야 합니다.

머리카락으로 보호하고 관리하는 방법에 있어서는 머리를 감기 전 먼저 가볍게 빗질을 해주어 표면에 붙어있는 때를 제거하고 엉킨것을 풀어줍니다. 그리고 린스를 사용할 때에는 머리카락의 끝부분과 중간부분을 위주로 사용합니다. 만약 모근부분에 너무 많이 닿게되면 머리카락이 빨리 기름기로 변하게 됩니다. 머리를 감은 후엔 절대적으로 수건을 이용하여 물기를 닦아내지 않는 것이 좋습니다. 가장 좋은 것은 손으로 천천히 여분의 물기를 짜준 다음 수건으로 물기를 빨아들이듯이 눌러 줍니다. 이렇게 해야 보습의 효과를 볼 수 있으며, 머리카락 탄성의 손상을 막아줄 수 있습니다. 그래도 여전히 머리카락이 젖어 있을 때에는 사이가 넓은 빗을 이용하여 사이를 벌려주고 엉킴이 없이 살살 빗어줍니다. 이때 헤어밴드를 사용하게 되면 헤어밴드의 탄성으로 머리카락이 쉽게 손상될 수 있으므로 주의해야 합니다. 머리카락을 말리는 가장 좋은 방법은 자연바람에 말리는 것입니다.

다섯, 담배와 술을 멀리한다.

흡연과 음주는 인체에 해를 끼치며 악영향을 초래하고, 머리카락 역시 마찮가지 입니다. 흡연은 두피의 모세혈관을 수축시켜 머리카락의 정상적인 생장에 영향을 미치게 됩니다. 그리고 음주를 하게되면 술을 마실때에 두피의 온도가 올라가게 되고 습기가 생겨나게 됩니다. 따라서 탈모현상이 발생하게 되므로, 탈모예방을 위해서는 일상생활에서 과도한 음주는 피하는 것이 가장 좋은 방법입니다.

탈모는 매우 고통스러운 일중의 하나입니다. 매일 아침 갈래갈래 된 머리카락을 볼 때마다 실망과 상심은 매우 커져만 갑니다. 위에 열거한 기본적인 습관을 지켜간다면 당신의 머리카락 또한 안정을 되찾아 자신감을 되찾아 줄것입니다.

이 블로그에서 건강한 이야기를 더 찾아보세요.

바로가기 "탈모엔 무엇을 먹으면 좋을까?"