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  1. 2021.11.27 38살 천옌시(진연희)의 "날씬한 팔뚝, 슈퍼 복근" 공개

  • "날씬한 팔뚝, 슈퍼 복근" 드러낸 38살의 천옌시(陈妍希 진연희)

    "가장 뚱뚱한 샤오롱뉘(小龙女 소용녀)"라는 꼬리표와 작별

    천옌시 식 세가지 다이어트 방법 알아보기

     

     

    38살의 천옌시(진연희)는 남편 천샤오(陈晓 진효)와 결혼한 이후 아들 샤오씽씽(小星星 소성성)을 낳아 기르고 있다. 최근 천옌시는 이례적으로 가슴이 깊게 파인 슬림한 드레스를 입고 선녀와도 같은 아름다운 사진을 공개했으다. 사진에선 볼륨감 뿐만아니라 천옌시의 날씬한 S라인을 그대로 드러냈다.

    사실 천옌시는 지난 날 둥글고 통통한 얼굴과 말벅지로 인해 "最胖小龙女, 가장 뚱뚱한 샤오롱뉘(소용녀)"라 불렸지만, 지금 다이어트에 성공한 천옌시는 살이빠진 V라인의 얼굴 뿐만아니라 섹시한 쇄골이 드러나 보이며, 나아가 살이 올라있던 뚱뚱하게 보이던 다리 또한 연필과 같은 다리로 변화됐다.

     

     

     

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    그렇다면 천옌시는 어떻게 지난날의

    "가장 뚱뚱한 샤오롱뉘"의 꼬리표를 떼어 버릴 수 있었을까?

    다른 여성스타들과 마찮가지로

    운동을 꾸준하게 하고 있을 뿐만아니라

    식단에도 특별히 신경쓰고 있다.

     

    그럼 아래 천옌시의 식단을 한번 살펴보고자 한다.

    그럼 점점 추위가 밀려오는 초겨울에

    천옌시 식 다이어트로 날씬한 몸매에 도전해 보자!

     

     

     

    천옌시의 다이어트 하나,

    미역국(海带汤)과 홍두수(红豆水, 팥물)로 붓기 빼기

     

    홍두수(红豆水, 팥물)은 붓기를 빼주는 효과가

    뛰어나다는 것은 많은이들 모두가 알고 있다.

    천옌시 또한 평상 시 홍두수를 물 대신 마셔

    붓기를 빠르게 빼는데 많은 효과를 봤다.

    이 외에 천옌시는 또한 하이다이(海带, 미역)가

    심혈관과 장벽에 지방이 쌓이는 것을 피하게 해줄 뿐만아니라

    신진대사를 빠르게 해주고

    부종을 없앨 수 있다고 추천하고 있다.

    천옌시는 때때로 저녁에 한 그릇의

    하이다이탕(海带汤, 미역국)을 먹는다고 했으며

    이는 포만감에 도움을 주고 저녁식사에 너무 많은

    칼로리의 섭취를 줄여준다며

    이는 다이어트를 하는 사람들에게 복음과도 같다고 말했다.

     

     

     

    천옌시의 다이어트 둘,

    열렬히 사랑하는 요가

     

    천옌시는 평소 운동을 별로 좋아하지 않지만

    요가하는 것을 매우 좋아한다.

    요가는 내분비 계통을 조절해 줄 뿐만아니라

    다이어트에 효과적이고 살이 찌지 않도록 도움을 준다.

    천옌시는 매번 요가를 마친 이후

    정신력이 배가 될 뿐만아니라

    온 몸이 한결 가벼워짐을 느낀다고 말했다.

     

     

     

    천옌시의 다이어트 셋,

    고담경(敲胆经, 담경 두드리기)

     

    * 敲胆经[qiāo dăn jīng]-고담경

    담경(胆经)은 허벅지 바같쪽에 위치하고 있으며

    네개의 혈점(环跳 환도, 风市 풍시, 中渎 중독,

    膝阳关 슬양관)이 있다.

    고담경(敲胆经)의 목적은 주로 담경을 자극하여

    담즙의 분비를 강요하고, 인체의 흡수능력을 향상시키며,

    인체의 조혈계통에 필요한 충분한 재료를

    제공하는데 있다.

    고담경(敲胆经, 담경 두드리기)을 하게되면

    담경의 활동을 가속화시켜

    허벅지 바같쪽에 쌓인 노폐물을 배출시킨다.

    지방간과 담결석을 앓고 있는 사람에게

    이 방법은 가장 간단하고 건강을 효과적으로

    개선하는 방법이다.

     

     

    마지막으로 천옌시는 또한 "고담경(敲胆经)"을 하며

    이는 하반신 비만에 시달리는 여성들에게 유효하다고 했다.

    천옌시는 매일 허벅지 바같쪽의 네개 혈점을

    좌우 허벅지 각각 50회 두드려 준다.

    이는 담경(胆经)을 자극하여 담즙의 분비를

    강요할 뿐만아니라

    허벅지에 지방이 쉽게 쌓이지 않아

    하반신 비만에 매우 효과 적이라고 했다.

     

     

    다이어트는 모두가 알고 있듯이 방법적인 것도 중요하지만

    가장 중요한 것은 꾸준하게 자신의 규칙을 지키는 것이다.

    무턱대고 굶어 나중에 문제를 일으키는 것보다

    건강한 다이어트가 몸과 마음에 더욱 안정을 가져다 줄것이다.

     

     

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