다이어트 성공!

라네즈 행사에서 프릴 스커트로 멋스러움 표현한 양쯔(杨紫 양자)

눈길을 사로잡는 그녀의 개미허리



올 여름 안방극장은 양쯔(양자)가 거의 독점하다시피 했으며, 그녀는 거침없이 나아가는 리듬감을 보였다. 《亲爱的,热爱的 친애적, 열애적으로 리셴(李现 이현)을 더욱 유명하게 만들어 줬고, 이후 또다시 《我的莫格利男孩 아적막격리남해, 나의 모글리 소년에 출연했다. 하지만 이 드라마는 현재 평이 그리 좋지만은 않으며, 그리고 양쯔는 이 드라마의 촬영을 마친 이후 홍보에 열을 올리지 않고 있다.

이 드라마는 비록 수많은 네티즌들의 입에 오르내리고 있다고는 하지만, 양쯔의 극중 배역은 시청자들에게 새로운 느낌으로 다가왔다. 양쯔는 극중에서 포스가 있는 여 총재역을 연기했고, 게다가 올백머리의 이미지는 더욱 카리스마있는 분위기로 이끌었다.

양쯔 그 자신의 몸매는 약간은 통통한 편으로 양쯔 또한 자신의 몸매가 합리적인 범위 내에서 유지할수 있도록 계속하여 노력을 기울여 왔다.






이번 양쯔의 라네즈(Laneige) 행사 현장 이미지가 공개됐으며

이를 본 네티즌들은 양쯔가 다이어트에

확실하게 성공했다고 입을 모았다.

시스루 블라우스에 실크 스커트를 매치해 입은 모습에서

그녀의 개미허리가 더욱 눈길을 사로 잡는다.

양쯔는 가벼운 블라우스로 옷깃 아래에는 리본 또한 가볍게 늘어져

소녀의 이미지를 물씬 풍기고 있다.

비교적 가벼운 옷차림으로 은은하게 비치는 이너는

조금은 섹시한 모습으로 비춰지고 있다.







양쯔의 하의는 언밸런스한 스커트에 핏 커팅으로

엉덩이 라인을 감싸고 있어 몸매에 우아한 느낌을 더했으며,

이어 맞춘 프릴은 청춘의 에너지를 직접적으로 살려냈다.



그럼 여기서 양쯔의 이전 패션을 함께 살펴 보고자 한다.



1. 부드럽고 달콤한을 표현한 핑크 반소매 + 화이트 스커트


양쯔는 핑크색 반팔 티셔츠에 하의에는 화이트의 스커트를 매치해

유쾌한 소녀풍을 드러내 보이고 있으며,

티셔츠를 스커트에 끼워넣어 시각적으로 허리라인을 살렸다.

이는 양쯔의 늘씬하고 매력적인 몸매라인을 돗보이게 하고있다.




2. 생기 넘치는 노란 셔츠 + 롱팬츠


양쯔는 노란색의 셔츠와 캐주얼한 롱팬츠를 입고 자리에 앉아

노트북에 열중하고 있는 모습은 신선한 색체의 조합이라 할수있다.

전체적으로 생기 넘치는 느낌을 강조하고 있으며,

헐렁하고 여유로운 모습의 패턴은 상쾌하고 자유로운 느낌으로

편안함을 선사해 주고 있다.




3. 세련되고 우아함을 강조한 남색의 하이 트임 롱스커트


양쯔의 남색 하이 트임 롱스커트는 세련되고 우아한 느낌으로 다가오며

앞면의 프릴 디자인과 가벼운 질감은

감미로운 소녀의 정취를 그대로 느끼게 해주고 있다.

그리고 가는 허리띠는 양쯔의 호리호리한 허리라인을 드러내고

자연스럽게 늘어진 치맛자락과 높게 트인 옆 트임은

양쯔의 가늘고 긴 다리라인을 살려줘 사람들의 부러움을 사고있다.





4. 지성미에 소녀감이 배어있는 블라우스 + 녹색 물결무늬 스커트


양쯔가 입고있는 불분명한 무늬의 블라우스에

하의의 녹색 물결무늬 스커트를 매치해 입고있는 모습은

우아한 지성미가 보이는 와중에 소녀의 감각이 살아있다.

그리고 역동적인 물결무늬 프린트는 치맛자락과 어울어져

청춘의 활력을 표현하고 있어

양쯔의 발랄한 원래의 개성있는 모습을 그대로 담아냈다.



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슈퍼모델 허쑤이(何穗 하수, Sui He)가 말하는

많은 사람들이 헬스 다이어트에서 실패하는 이유

네티즌 "알고보니 지금까지 속았다"



허쑤이(Sui He)는 중국의 슈퍼모델로 그녀의 생활은 항상 관심의 대상이 되고있다. 그녀는 빅토리아 시크릿 패션쇼에서 독특한 "선녀의 기(仙气 선기)"를 보여 함께하는 모델 중에서 더욱 돋보여, 팬들은 그녀에게 "허셴구(何仙姑 하선고, 하 선녀)"라는 특별한 칭호를 붙여줬다. 게다가 그녀는 중국 모델 중에서 빅토리아 시크릿 패션쇼에 가장 많이 참여했다.

모델로써 그녀는 독특한 동양의 특징이 강한 고급스러운 얼굴을 갖고있을 뿐만아니라 완벽한 비율의 몸매를 갖고있어 수많은 여성들의 부러움을 한몸에 받고있다. 비록 그녀의 신장은 타고 났다고 하지만, 계속하여 이러한 완벽한 몸매를 유지하고 있는것은 그녀 자신의 노력과 뗄레야 뗄수가 없다.

그렇다면 그녀는 이러한 완벽한 몸매를 유지하기 위해 과연 무엇을 할까?




몸매로 먹고사는 모델들은 자신의 몸매에 대해

조금도 긴장을 늦추지 않고있다.

한국의 유명모델 최소라는 몸매를 유지하기 위해서

한달동안 물만 마셨다고해 화제가 됐었다.

하지만 이러한 방법은 몸매를 떠나 자신의 몸을 위해

해서는 안되는 방법일 것이다.

같은 모델로써 중국의 허쑤이가 몸매를 유지하는 방법은

나름의 건강한 방법이다.

그녀는 몸매가 뚱뚱하게 변하지 않도록

헬스 트레이너를 직접 초청해 몸매 단련의 도움을 받고있으며

매일 먹는 음식 또한 교정을 받고있다.





그녀는 이렇게 헬스로 다이어트를 하기위해

꼭 헬스클럽에 가야한다고는 생각하지 않는다.

사실 그녀는 집에서 시간을 들여 매우 많은 운동을

소화해 내고 있다.

하지만 일반인들의 헬스 동작은 반드시 표준을 만들어야 하며

운동시간 또한 30분 이내로 하는것이 좋다.

그리고 운동을 하면서 호흡을 유지하는것 또한 필요하다.

허쑤이가 생각하기에 가장 중요한 것은

운동하는 시간을 얼마로 하느냐가 아니라

운동 후 30분 동안 반드시 에너지를 보충해야 한다는 것이다.

운동 후 에너지 보충?

순간적으로 지금까지 속아왔다고 생각할지도 모르겠다.

그렇다면 몇년동안 해온 다이어트가 헛수고였던 것일까?




지금 수많은 사람들은 헬스 이후 절대로 음식을 먹어서는 안되며

음식을 섭취하게 되면 살이 찌기 매우 쉽다라는

한가지 착각을 하고 있다.

하지만 사실은 전혀 아니며 단순히 착각에 지나지 않는다는 것이다.

헬스 이후 30분 이내에 음식을 섭취해 에너지를 보충해야 하며

이렇게 해야만 튼튼한 근육을 유지할수 있기 때문에

허쑤이는 매번 운동이 끝난 후 트레이너와 함께 식사를 한다.

운동이 끝난 후 그녀는 늘 불에 익힌 음식을 먹으며

이러한 그녀의 행동에 모델들 모두가 부러움을 감추지 않는다.

사실 평소 그녀는 운동을 끝낸 이후

자신이 직접 맛있는 다이어트 음식을 만들어 먹는다.

그녀가 만들어 먹는 다이어트 음식은

과일과 채소를 갈아 즙을 내 마시는 것이며,

이러한 과일 채소즙은 빠르게 포만감을 가져다 주기 때문이다.





아름다운 롱다리를 갖고 있는 그녀는 한 프로그램에서

마르고 잘 빠진 다리를 갖는것은 매우 간단하다고 말했다.

그녀는 마르고 잘빠진 다리를 갖고자 한다면

매일 "빨리 걷기"나 아니면 "빨리 달리기"를 하는 것이며

이렇게 하면 빠르게 잘빠진 다리 갖기에 성공할 것이라고 소개했다.

현재 수많은 출근족 여성들은 하루종일 책상 앞에서

시간을 보내기에 운동량이 부족한게 사실이다.

운동할 시간이 없어서라는 것은 어쩌면 핑계일 뿐일수도 있다.

허쑤이의 잘빠진 롱다리를 닮고 싶다면

그녀가 소개하는 "빨리 걷기", "빨리 달리기"를 오늘부터 라도

당장 실행해 보는건 어떨까?



그렇다면 허쑤이는 집에서 어떤 운동과

어떻게 운동을 할까?




왼쪽(오른쪽) 손으로 의자를 짚거나 혹은 지탱할수 있는 것을 잡고

반대쪽 다리를 천천히 들어 올려 다리를 곧게 유지한다.

다른 한 손은 허리에 대고 두 다리의 사이는 최소 45도로 하여

2초 이후 천천히 다리를 내린다.

이러한 자세의 운동을 8~12회 반복하여 한다.

이 동작에서 가장 주의를 해야하는 것은 복부이며

몸 전체가 옆에서 봤을때 평평해야 하며,

둔부 역시 꽉 조여주고 둔부 근육을 팽팽하게 유지하여야 한다.





그리고 허쑤이가 평소 하는 동작은 바로

엉덩이 다리(bridge)를 만드는 것이며

위 사진과 같이 그녀가 하는 동작은

엉덩이 다리 만들기 업그레이드 버전이라고 부른다.

이 동작에서 양 무릎은 반드시 꽉 조여져야 하며

만약 양 무릎이 꽉 조여졌는지 확신하기가 어렵다면

두 무릎 사이에 종이한장을 끼우는 것이며

이 동작 전 과정에서 종이는 절대 떨어져서는 안된다.

이 동작은 복부의 조임과 긴장이 필요할때 도움이 되며

매번의 동작에서 8초간 유지하고, 여덞번을 반복하여 준다.





허쑤이가 운동에서 가장 중요하게 생각하는 것은

운동 이후 몸을 스트레칭 해주는 것이다.

운동하는 과정에서 몸이 긴장이 되어있기 때문에

너무 조급하게 서두르지 말고

아주 천천히 운동을 해 나가는 것이 좋다.

이렇게 해야만 운동 중 예상치 못한 부상을 피할수 있다.


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4명의 중국 여성스타 다이어트 전후 비교

"다이어트는 몸을 가꾸는 것이지 결코 과장이 아니다"



"모든 사람들은 뚱뚱해질수 있는 잠재력을 갖고있다"는 말을 인정하고 안하고를 떠나, 많은 이들이 이야기하기를 날씬하고 보기 좋은 사람들은 원래 바탕이 좋기 때문이라고 한다.

그렇다면 살을 빼보지 않고 자신이 얼마나 아름다운지, 또는 자신의 바탕은 어떠할지 어떻게 알수 있을까? 아래 4명의 중국 여성스타의 다이어트 전후를 비교해 보면, 다이어트란 자신의 몸을 가꾸는 것이지 결코 하나의 과장도 없다는 것을 알수있다.



올해 춘완(春晚)에서의 옌니(闫妮 염니)

많은 스포트라이트를 받았다.

올해 48살인 그녀는 옆에 서있는 20대 초반의

션위에(沈月 심월) 보다 더많은 시선을 받았다.

촌티가 철철 넘처흐르던

"통장귀(佟掌柜, 《武林外传 무림외전》에서 옌니 배역인물)"에서 부터

지금의 여신에 이르기 까지 많은 변화를 보여줬다.

45살에 다이어트를 시작한 옌니는 살이 빠진이후

성격과 기질 또한 전체적으로 높아졌고,

나아가 더욱 젊어졌다고 할수있다.




이미 세 아이의 엄마가 된 지아징원(贾静雯 가정문)

이렇게 많은 시간동안 그녀의 몸엔

아무런 흔적도 남지 않은것 같다.

한번의 결혼 실패로 인하여 긴 시간동안

컨디션이 매우 좋지 않았지만,

이후 헬스에 빠져 지내던 그녀는 점점 더 얼굴이 밝아졌다.

그녀를 보면 눈에 띄게 아름다워 졌다는 것을

분명하게 알수있다.




촬영으로 흑역사를 겪었던 위안산산(袁姗姗 원산산)

부자연스런 연기, 볼품없는 몸매에 볼 또한 예쁘지 않다는 등

네티즌들의 입방아에 오르내렸다.

이후 그녀는 헬스를 통해 전체적으로 점점 좋아졌으며,

그리고 그녀의 초콜렛복근은 여러차례 검색순위에 올라

"초콜렛복근의 여왕"이라 불렸다.





40살의 류타오(刘涛 유도)는 아기를 출산한 이후

몸매가 완전히 붕괴되는 아픔을 겪었다.

또한 그녀는 일찍이 다이어트 약과 절식등을 시도했지만

모두 아무런 효과를 보지 못했다.

하지만 현재 그녀는 헬스의 달인이 됐고

그녀의 몸매는 완전히 좋아져 두아이의 엄마라고는

절대 생각할수 없는 아름다움을 유지하고 있다.


이러한 여성스타들을 봤을때

위에서 말했듯이 살을 빼보지 않고는 자신이

얼마나 아름다운지를 영원히 알지 못할것이라는 것이다.


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왕주셴(王祖贤 왕조현) 다이어트 성공! 최근 사진공개

마치 20대 소녀와도 같은 모습

네티즌 "51살 맞아? 완전 나이를 거스르는 성장!"



12월 22일 왕주셴(왕조현)의 팬틀럽 "왕주셴 웨이보 팬클럽(王祖贤微博粉丝会)"은 왕주셴의 최근사진 2장을 업로드 했으며, "메리 크리스마스!(圣诞快乐啊)"라고 글을 남겼다. 이에 많은 네티즌들은 왕주셴 본인이 팬클럽을 통해 많은 팬들에게 크리스마스를 앞당겨 축복의 메시지를 보낸것이라고 생각했다.

사진에서 왕주셴은 머리에 연한 색의 니트 모자를 쓰고, 짙은 회색의 터틀넥 니트에 청바지를 입고 있으며, 그러한 그녀의 모습은 여성스러우면서도 청순한 스타일을 보여주고 있고, 그녀의 롱다리는 보는이들의 마음을 뺏기에 충분해 보인다.

왕주셴은 여전히 소녀의 모습을 간직하고 있으며, 이미 51살이 됐다는 것이 전혀 믿어지지 않는다.




왕주셴(王祖贤 왕조현, Joey Wong)

1967년 1월 31일 타이완 타이베이에서 출생했으며,

중국 내지 영화와 텔레비젼에서 배우와 가수로 활동했다.



왕주셴 팬클럽 "왕주셴 웨이보 팬클럽(王祖贤微博粉丝会)" 웨이보 캡처

【2018. 12. 22 최근사진】

메리 크리스마스!(圣诞快乐啊!)



1984년, 영화 《今年的湖畔会很冷 금년적호반회흔랭에 처음으로 주연을 맡았고,

그 후 소씨영화사(邵氏电影公司)와 계약을 했으며,

홍콩에서 발전을 거듭해 나갔다.


1987년, 영화 《倩女幽魂 천녀유혼에서 니에샤오첸(聂小倩 섭소천) 역으로

홍콩영화 금상장(金像奖) 최우수 여우주연상 후보에 올랐다.


1992년, 영화 《倩女幽魂Ⅲ:道道道 천녀유혼3:도도도

제25회 스페인 카탈루냐 국제 판타스틱영화제에서

최우수 여우주연상을 거머쥐었다.

1994년 이후 왕주셴은 점점 영화계에서 멀어져 갔으며,

1998년 개인 중국어 앨범 《与世隔绝 여세격절

일본어 앨범 《Angelus》를 발표했다.


2004년, 왕주셴 주연의 영화 《美丽上海 미려상해

제 24회 중국영와 금계장(金鸡奖) 최우수 극영화상을 받았다.


같은 해, 영화 《美丽上海 미려상해의 촬영을 마친 후

영화계에서 은퇴를 선언했다.





인터넷에서 인기절정으로 떠돌고 있는

"치구구(气鼓鼓, 화가 잔뜩나 뾰루통한 모습)"표정의 이모티콘은

그 사랑스런 모습때문에 많은 네티즌들은 웨이신과 웨이보에

썸네일로 사용하고 있지만,

그 사진의 주인공이 "영원한 샤오첸(小倩 소천)" 왕주셴

어린시절 사진이라는 것을 많은 사람들은 모르고 있다.

보도에 의하면, 대륙의 웨이보에는 다양한 패러디 사진에

그에 맞는 문자를 섞어 만든 이모티콘이 많이 있으며,

일부 연예인들의 사진 또한 그 패러디의 대상이라고 했다.



최근 한장의 여자아이 사진에 "치구구(气鼓鼓)" 세글자를 섞어 만든

이모티콘이 인기리에 퍼져나가고 있으며,

사진에서 그녀는 머리를 양갈래로 묶어 매우 사랑스런 모습을 보이고 있다.

애교있는 모습에 눈빛은 매우 우울해 보이고,

진한 일자눈썹은 차오거(曹格 조격)의 딸 Grace에 못지 않으며,

게다가 포동포동한 양볼을 본 사람들은

귀엽고 사랑스러워 눈을 떼지 못할정도이다.

갈수록 더 많은 사람들을 끌어들이고 있는 그녀,

그 소녀가 바로 왕주셴이다.


이와 관련된 또다른 이야기를 찾아보세요.

바로가기 ☞ 왕주셴(왕조현)의 아기시절 사진 공개돼


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저녁을 안먹으면 다이어트가 된다?

이 세가지 손상은 당신을 더 살찌게 한다



많은 사람들은 저녁식사는 다이어트와 연관이 있다라고 정의하고 있어 늘 저녁을 먹지 않고 입을 봉해버린다. 또한 이러한 방식이 가장 좋은 다이어트 방법이라고 여기고 있다. 동시에 얼마간의 시간이 흐른 뒤 확실히 살이 빠진 자신을 발견했다고 주위 사람들에게 이야기하곤 한다.


이러한 방법이 정말로 살이 빠지는 작용을 하는 것일까?

하지만 자신이 저녁을 먹지 않은 이후 살이 빠졌다라고 절대로 생각하지 말아야 한다. 살을 뺀다, 다이어트를 한다 라는것은 몸의 지방을 빼야 하는것이다. 하지만 저녁을 먹지않고 살이 빠진 현상을 발견한 것은 지방이 줄어든 것이 아니라 바로 자신의 몸메서 수분이 감소한 것이다.

인체내는 수분이 60~70%를 차지하고 있기 때문에, 수분이 빠져 나가게 되면 오히려 체내의 지방이 건강의 범위를 초과하게 되며, 일종의 과다체지방 현상을 형성하게 된다. 이로인하여 다이어트를 하는것과 저녁을 먹지않는 것과는 상관이 없다는 것이다.




반대로 당신이 만약 장기간 저녁을 먹지않고 다이어트를 한다면,

아래의 세가지 손상을 만들어 내게 되며, 당신은 점점더 살이 오를수도 있다.


장기간 저멱을 먹지 않으면, 폭음폭식이 일어나게 된다.

저녁을 먹지않는 사람들은 가끔 점심에 많이 먹기도 하며,

혹은 오후에 배가 고프다고 느꼈을때 또한 음식물을 먹기도 한다.

그 짧은 시간에 식욕을 억제해야 하지만,

자신은 저녁을 먹지 않기때문에 괜찮다라고 여기는 것이다.

이와같이 장시간 이어가게 되면,

이전 저녁식사를 하던 습관보다 몸이 더욱 받아들이기 어렵고,

이때 쉽게 배고픔의 느낌이 점점더 커지게 되며,

건강을 해치는 폭음폭식의 현상이 발생하게 된다.

이렇게 되면, 당신은 다이어트 이전의 체중을 유지할수 없을 뿐만아니라

거기에 더 많은 체중증가를 가져온다.

건강하게 다이어트 하는 방법은 저녁식사를 하는것이며,

다만 자신의 세끼 식사 섭취량을 조금씩 줄여 주는 것이다.

만약 오늘 섭취한 열량이 비교적 많다면

이에 적합하게 운동 등등으로 열량을 소모하여 주는것이 필요하다.

이러한 것이 바로 건강한 다이어트 방식이며,

저녁을 먹지않고 다이어트 하는 방법과 비교하여

좀더 건강하고 몸에 해를 끼치지 않게된다.



장기간 저녁식사를 하지않으면, 정신 변화의 차이를 만들어 낸다.

좋은 정신상태는 우리의 생활을 더욱 즐겁게하고,

일을 하는데 있어 효율을 더욱 높여준다.

하지만 정신 몽롱한 상태라면,

그날 당신은 어느것에 대해서도 의욕도 없을것이다.

이것이 바로 저녁을 먹지않는 것에 대한 좋은 예라할수 있다.

저녁식사와 상관없이 당신이 먹는 것은 무엇인가.

섭취하는 것이 무엇이든간에 몸에 에너지를 제공해 주는 것이다.

그러므로 우리의 몸은 정상적인 생리활동을 이어가게 된다.

하지만 만약 당신이 먹지 않은 방법으로 다이어트를 한다면,

정상적인 생리활동에 이상을 가져와 병을 일으키는

기초를 제공하게 된다.

예를들어 빈혈, 영양실조 등으로 자신의 병세를 가중시키게 된다.

만약 당뇨병이 있는 사람이 저녁을 먹지 않는다면

혈당의 수평에 커다란 파동을 만들어 내게 되어

혈당이 위로 오르거나 혹은 저혈당증의 현상을 만들어 낸다.



장기간 저녁식사를 하지않으면, 장과 위의 건강에 손실을 가져온다.

장과 위는 우리 인체의 소화계통임과 동시에

또한 영향을 흡수하는 중요한 역할을 하는 곳이기도 하다.

저녁을 먹지않는 상황아래에서는 장과 위가 일을 멈추게 되며

이같이 장시간 이어졌을때에는 장과 위의 기능 또한

무질서하게 변화를 가져온다.

이로인하여 장과 위의 건강에 대처하기 위해선

음식을 먹는 규칙이 필요한 것이다.

또다른 것은 식사를 하지 않는 습관으로 장과 위를 다스리게 되면

당신 자신이 더욱 괴로움을 받게 될지도 모른다.

더 나아가 위장병 등 좋지 않은 상황들이 생겨나게 된다.


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로켓걸스101(火箭少女101 화전소녀101)의 《卡路里 칼로리 MV

영화 《西虹市首富 서홍시수부 OST 삽입곡



특별한 웃음을 가져다주는 영화 《西虹市首富 서홍시수부옌페이(闫非 염비), 펑다모(彭大魔 팽대마)가 시나리오와 감독을 맡아했으며, 션텅(沈腾 심등), 송윈화(宋芸桦 송운화), 장이밍(张一鸣 장일명), 장천광(张晨光 장신광), 창웬(常远 상원), 웨이썅(魏翔 위상) 등 주연으로, 7월 27일 중국 전역에서 개봉된다. 영화 《西虹市首富 서홍시수부로켓소녀101(화전소녀101)과 파트너로 작업한다고 공식 선언한 이후, OST 삽입곡 《卡路里 칼로리는 각계 각층에서 큰 기대를 불러모았다.

지난 7월 24일 영화 《西虹市首富 서홍시수부의 시사회에서, 이번 초대박 다이어트곡이 공개돼 그 신비의 베일을 벗었으며, 많은 관객들은 영화의 상영 이후 영화에서 이번 노래가 머리에 박혀 계속하여 생생하게 기억난다고 평했고, "정말 듣기 좋습니다.", "완전 세뇌적인 노래입니다.", "듣고난 다음 저 자신도 살이 빠진것 같아요." 등등 소감을 이야기했다. 그리고 오늘(7월 26일) 로켓소녀101(화전소녀101)의 원기 북돋는 OST 삽입곡 《卡路里 칼로리의 MV를 정식 공개했다.




특별한 웃음을 가져다 주는 영화 《西虹市首富 서홍시수부

OST 삽입곡 《卡路里 칼로리리총(李聪 이총) 작사,

아키야마 사유리(Akiyama Sayuri) 작곡, 프로듀싱 펑페이(彭飞 팽비)

로켓걸스101(火箭少女101 화전소녀101)이 노래해 원기를 드러냈다.

발랄하고 생동감있는 곡 스타일, 간단하며 경쾌한 멜로디,

있는 그대로를 전달하여 주는 가사는 듣고나면 계속하여 귓가에 맴돈다.

그리고 소녀들의 참신하고 사랑스러운 목소리와 결합된

마성의 멜로디는 세뇌의 정도가 넘쳐난다.





노래 《卡路里 칼로리의 MV영상에서 로켓소녀101(화전소녀101)

실력이 그대로 드러나고 있으며,

영화의 에피소드와 교차하여 보여주고 있다.

빈티지의 색조, 있는 그대로를 묘사하는 가사와 마성의 곡 스타일은

미식에 푹 빠져있던 소녀들이 단호하게 햄거버와

샌드위치를 집어던지고 다이어트 대열에 뛰어들게 만들었다.


▒ 가사보기

卡路里 칼로리


作词:李聪

作曲:Akiyama Sayuri

演唱:火箭少女101

노래 : 로켓소녀101(화전소녀101, Roket Girls101)



【孟美岐】每天起床第一句 先给自己打个气

【吴宣仪】每次多吃一粒米 都要说声对不起

【段奥娟】魔镜魔镜看看我 我的锁骨在哪里 

【紫宁】美丽 我要美丽 我要变成万人迷

【合唱】pose pose!

【合唱】我要变成万人迷

【合唱】pose pose!


【徐梦洁】为了变成小蛮腰 天天提着一口气

【赖美云】为了穿上比基尼 吃草吃成沙拉精

【傅菁】天生丽质难自弃 可惜吃啥我都不腻

【合唱】努力 我要努力 我要变成万人迷

【李紫婷、赖美云、紫宁、徐梦洁】

wow~~~~~

【吴宣仪、孟美岐、段奥娟、傅菁】

卡路里卡路里卡路

卡路里卡路里卡路

卡路里卡路里卡路

卡路里卡路里卡路

【合唱】卡路里我的天敌

【杨超越】燃烧我的卡路里!


【合唱】

合:拜拜 甜甜圈 珍珠奶茶方便面

火锅米饭大盘鸡

孟美岐、吴宣仪:拿走拿走别客气

合:拜拜 咖啡因 戒掉可乐戒油腻

沙发外卖玩游戏

Yamy、Sunnee:别再熬夜伤身体

合:来来 后转体 高温瑜伽仰卧起

动感单车普拉提

赖美云、徐梦洁:保温杯里泡枸杞

合:来来 深呼吸 晨跑夜跑游几米

平板哑铃划船机 不达目的不放弃


【吴宣仪】为了变成小蛮腰 天天提着一口气

【孟美岐】为了穿上比基尼 吃草吃成沙拉精

【李紫婷】天生丽质难自弃 可惜吃啥我都不腻

【合唱】努力 我要努力 我要变成万人迷

【李紫婷、赖美云、紫宁、徐梦洁】

wow~~~~~

【吴宣仪、孟美岐、段奥娟、傅菁】

卡路里卡路里卡路

卡路里卡路里卡路

卡路里卡路里卡路

卡路里卡路里卡路

【合唱】卡路里我的天敌

【杨超越】燃烧我的卡路里!


【合唱】

拜拜 甜甜圈 珍珠奶茶方便面

火锅米饭大盘鸡 拿走拿走别客气

拜拜 咖啡因 戒掉可乐戒油腻

沙发外卖玩游戏 别再熬夜伤身体

来来 后转体 高温瑜伽仰卧起

动感单车普拉提 保温杯里泡枸杞

来来 深呼吸 晨跑夜跑游几米

平板哑铃划船机 不达目的不放弃


【Yamy、Sunnee】(Rap)

Yamy:奇了怪了 小的时候明明是 妈妈说

吃光盘中餐粒粒 皆辛苦

Sunnee:直到最爱的裙子的扣子都系不上了

Yamy:原来吃得掉 甩不掉 更辛苦

Yamy:希望 体重 秤是坏的 Sunnee:帅哥 爱唐代的 

合:不如跟着节奏没在怕的 努努力

别让卡路里里卡路里 卡住你


【合唱】不达目的不放弃

【杨超越】燃烧我的卡路里!


【合唱】

拜拜 甜甜圈 珍珠奶茶方便面

火锅米饭大盘鸡 拿走拿走别客气 

拜拜 咖啡因 戒掉可乐戒油腻

沙发外卖玩游戏 别再熬夜伤身体

来来 后转体 高温瑜伽仰卧起

动感单车普拉提 保温杯里泡枸杞

来来 深呼吸 晨跑夜跑游几米

平板哑铃划船机 不达目的不放弃


【合唱】

不放弃

燃烧我的卡路里

不放弃

燃烧我的卡路里

我要变成万人迷



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태권v22

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무리한 다이어트?

린윈(林允 임윤) 공개된 사진에 양다리 모두 멍자국

네티즌 "도대체 무슨일이 있었던 건가요?



"싱뉘랑(星女郎, 저우싱츠(周星驰 주성치)가 발굴한 여배우)" 린윈(임윤)은 영화 《美人鱼 미인어로 폭발적인 인기를 얻었다. 올해 22살인 그녀는 중국 연예계에서 힘든 과정을 거쳐 올라온 스타들과 비교하면, 확실히 큰 행운을 받은것은 사실이며, 린윈 역시 이로인하여 적지않은 의혹과 질투를 받아왔다.

하지만 그녀의 성격은 매우 흠잡을 데가 없으며, 특히 그녀는 정직하다. 평소 그녀는 인터넷에서 팬들과 서로 소통을 하며, 이로인해 그녀를 보는 눈빛이 부정적인 면에서 긍정적인 면으로 점점 변해갔다.




린윈을 어리다고만 볼수 없는 것은 메이크업과 피부보호에 대하여

많은 경험과 노하우를 갖고있으며,

그녀가 가장 좋아하는 것중 하나는 팬을 포함하여 많은 사람들에게

메이크업과 피부보호에 대하여 알려주고 가르쳐주는 것이다.

그런 그녀는 가히 뷰티 블로거 "린 선생님(林老师)"이라 불리울만 하다.





며칠전 《美人鱼2 미인어2 크랭크인에 들어가야 했지만

린윈은 그동안 살이 많이 올라 다이어트를 하기로 마음먹었다.

그리고 그녀는 인터넷에 Before & After의 비교사진을 공개했고,

다이어트 노력으로 7Kg 감량을 했다고 자랑하기도 했다.

린윈은 다이어트가 말처럼 쉽지 않았다고 이야기하며

다이어트를 하기 위하여 필사적인 노력을 기울였다고 덧붙였다.





하지만 지나친 다이어트는 몸의 건강에 상당한 무리를 가져다 준다.

특히나 절식 다이어트는 더욱 몸에 해가되며.

린윈은 다이어트를 하기 위하여 평소에 하루종일 아무것도 먹지 않는

절식 다이어트를 감행했다고 한다.

6월 4일, 린윈은 인터넷에 여러장의 사진을 공유했고,

이를 본 네티즌들은, "혹시 살을 빼면 그렇게 멍이 드나요?"라며

그녀의 다이어트에 대한 궁금증에 대해 질문을 남겼다.





사진에서 린윈은 귀여운 하얀색의 슬리퍼를 신고 있으며,

그녀는 두 다리를 그대로 드러냈다.

하지만 그녀의 양 다리는 퍼렇게 멍이 들어 있으며,

이를 본 한 네티즌은 "무섭다"라는 댓글을 남기기도 했다.





이러한 린윈의 모습을 본 네티즌들은 다이어트를 너무 심하게 해서

그런것이 아닌가 하는 의문을 표시했고,

사진을 본 네티즌들은 놀라움을 금치못하며,

"도대체 무슨일이 있었던 건가요?"라고 의아해하며 질문을 던졌다.

린윈 또한 네티즌들에게 대답으로 "저도 겪어보지 못한일 이예요"라고 했고,

그러한 린윈의 모습에 많은 팬들은 정말로 많은 걱정과 위로의 말을 건넸다.







뒤따라 한네티즌은 아마도 절식 다이어트를 지나치게 해서

면역력의 변화를 가져왔고, 그런후에 혈소판이 낮아져서

그런것이라는 답을 내놓기도 했다.

린윈에게 발생한 이러한 현상에 적지않은 네티즌들은 서둘러 병원에가서

진료를 받아보기를 권했다.


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리위펀(李毓芬 이육분) 살찌기 쉬운 체질을 바꾼 비결

다이어트 성공의 세가지 키포인트 공개



배우이며 모델인 리위펀(이육분)은 모두가 부러워하는 날씬한 몸매를 갖고있다. 하지만 그녀는 최근 "사실 저는 살찌기 쉬운 체질이예요"라고 스스로 밝히며, 그녀는 뚱뚱하다고 느끼는 여성스타들이 가장 마음에 두고있는 곳은 얼굴과 다리라고 했다.

163센티미터 키의 그녀는 계속하여 44킬로그램의 몸무게를 유지하고 있으며, 또한 유지하려고 뒤에서는 많은 애를 쓰고있고, 운동만으로는 여전히 부족하다고 했다. 그녀는 "음식을 가려먹고, 잘 먹고, 옳게 먹는"것이 몸매를 유지하는 키포인트라고 밝혔다.


리위펀(李毓芬 이육분)



리위펀은 날씬한 몸매를 유지하기 위해 영양을 동시에 돌봐야 한다고 했다.

그녀는 이전부터 일주일 양의 다이어트 탕을 만들어 먹는다며, "저는 많은 채소를 넣어요,

좋아하는 채소와 어떤 채소든 함께 넣어 만들어요." 라고 말했다.

기름은 넣지 않고 단순하게 물만으로 삶으며, 채소를 삶게 되면 영양이 흘러나온다고 했다.

이렇게 만든 채소 다이어트 탕은 냉장고에 넣어 얼린다. "배고플 때마다 가열해서 마셔요.

이 채소 다이어트 탕은 당신에게 포만감을 가져다 줄거예요.

그리고 식욕을 억제시켜 주기도 하구요."라며 꾸준히 채소다이어트 탕을 먹는다고 했다.


이 외에 리위펀은 식습관에서 가장 바람직한 것은

"열량이 가장 낮고, 가장 건강하며, 비타민이 가장 많은 것을 선택"하는것을 항상 고려해야 하며,

하루 세끼를 어떻게 먹느냐를 결정하는 것에 따라 건강과 살을 빼는데 중요하다고 했다.

"음식을 억제할 수만 있다면, 균등하게 살을 뺄수가 있어요.

그렇기 때문에 무엇을 먹느냐 하는것이 매우 중요해요."



리위펀(李毓芬 이육분)은 음식과 운동 두가지 방법을 병행한다.

그래야만 좋은 몸매를 유지할 수 있다고 했다.



운동방면에 있어 리위펀은 다리 라인을 더욱 타이트하게 만들기 위하여

수영을 하기 전 먼저 "수영장가에서 물 발차기 20분"의 다리 강화 동작을 한다.

이러한 동작을 오랫동안 하게되면, 점점 효과가 나타나는

분명한 성과를 얻을 수 있다고 했다.

"정말로 다리가 꽉 조인다고 느낄 정도로 하면, 만족할만한 다리라인을 가질 수 있어요."

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여주 다이어트 방법!

초 강력 지방제거 다이어트 비법



지금은 마른 사람이 아름다움으로 대접받는 시대로 각종 희귀한 다이어트 방법들이 횡행하고 있다. 예를들어 황제 다이어트, 굶기 다이어트, 원푸드 다이어트, 생리 다이어트 등등 수많은 다이어트들이 있는 가운데 지금 가장 핫한 여주 다이어트 방법에 대하여 알아보고자 한다.

많은 여성분들이 여주 다이어트를 선택하여 살을 빼는 이유는, 여주는 영양가가 매우 높을 뿐만아니라 지방을 빼주는 효과가 뚜렷하기 때문이다. 이 외에 뜨거운 여름날 여주를 먹으며 다이어트를 하는 것은 더위를 이기는 효과 역시 더할나위 없이 좋다. 그렇다면 여주 다이어트법으로 살을 빼려면 어떻게 음식물을 조절해야 더욱 빠르고 효과있게 다이어트를 할수 있을까?




여주 다이어트 방법의 합리성

여주는 또다른 말로 "지방 킬러"라고도 불리며, 왜냐하면 여주에 함유되어 있는것 중

생물활성의 고에너지인 청지소(清脂素)가 있으며,

이 물질은 인체에 흡수되는 지방의 중요부위에 작용을 하여

지방과 다당류 등 열량 고분자 물질의 흡수를 저지하여 준다.

하지만 비타민, 미네랄 등 영양소의 흡수에는 영향을 주지 않는다.

그렇기때문에 여주 다이어트 방법으로 살을 빼는 것은 아주 좋은 방법중의 하나라고 할 수 있다.


그러나 여주를 먹는 것으로 심리적인 위로로 삼지 말아야 한다.

여주 다이어트를 한다고 해서 여러가지 음식물을 생각없이 계속하여 먹는다면

당신은 또다시 점점 더 살이 오를 수밖에 없다.

여주를 먹으며 다른 음식물의 절제는 필요하지 않지만 적어도 맵거나 기름진 음식은

적게 먹거나 먹지않는 것이 좋다.



여주 다이어트 방법

아침 : 간단한 죽 한공기

점심 : 밥 한공기, 생선 한토막, 약간의 기타 채소반찬

저녁 : 밥 한공기, 옥수수와 닭 가슴살, 기타 채소반찬 약간

야식 : 요구르트 1잔, 여주 1개


여주를 먹는 느낌 : 조심스럽게 한입 물게되면, 정말 쓸 것이다. 꾹 참고 다시 한 입,

그래도 여전히 쓴것은 어쩔 수 없다.

하지만 당신의 몸에 지방과의 싸움이라고 생각하고 견디고 먹어야 한다.

점차 습관이 되면 위에 말한것 처럼 지방의 흡수를 막아주고

몸 안에 쌓여있는 지방을 청소하여 준다.



여름철 여주 어떻게 먹어야 다이어트에 도움이 될까?

여주는 많이 먹는 채소는 아니지만,

여름철에 먹으면 몸안의 열을 내려 더위를 가시게하는 효능이 있다.

이 외에 여주는 장을 청소하고 장 안의 독소를 제거하는 효능이 있어

다이어트를 하는데 효과가 있다.

아래 여름철에 매우 적합한 여주 요리방법으로

맛은 청량하며 동시에 다이어트에 도움이 되는 여주요리법을 소개한다.


▷ 재료 : 여주, 붉은 피방, 대파, 조미료 약간


▷ 순서 및 요리방법


 

  1. 여주는 깨끗이 씻어 얇게 네조각 내고

안쪽 씨가 있는 흰색부분을 제거한다.

2. 속을 제거한 여주는 비스듬이 가늘게

채썬다.

3. 붉은 피망과 대파 역시 길죽하게 채썰어

물에 담가준다.






4. 간장, 마늘, 설탕, 식초를 기호에 따라

적당량으로 혼합해 얌념장을 준비한다.

5. 가늘게 채를 썬 여주는 끓는물에 15초

데친 후 찬물에 헹궈 물기를 빼준다.

6. 물기를 제거한 여주를 접시에 담고

위에 채를 붉은 피망과 대파를 얹은 후

준비한 양념장을 뿌려 완성한다.


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늘 먹을수록 몸에 좋은 5종 잡곡

배독과 다이어트에 도움



이전엔 찬밥신세를 면치못했던 잡곡들이 지금은 점점 대접을 받으며 식탁을 조금씩 점령하고 있다. 그래서 이제는 식탁위에서 항상 보이는 식품으로 자리잡았다. 바로 많은 이들이 건강에 관심을 보이면서 부터이다. 잡곡은 우리몸의 독을 빼주는 배독작용을 할 뿐만아니라 다이어트에도 많은 도움을 가져다 준다. 그리고 잡곡의 종류는 수없이 많기에 자신에 맞는, 그리고 자신에게 도움이 될만한 잡곡을 선택하면 된다.

그러면 늘 먹어도 부담없고 몸에 좋으며, 특히 배독과 다이어트에 도움이 되는 5종 잡곡에 대하여 포스팅 하고자 한다. 아울러 과다한 잡곡 섭취가 우리몸에 끼치는 영향과 주의해야 할것을 함께 알아본다.



하나, 검은콩

검은콩이 함유하고 있는 영양물질은 지방 산성화를 저지하여주며,

살이 찌는것을 방지하여 준다.

검은콩에는 섬유소(纤维素), 사포닌(saponins), 안토시안(anthocyan), 대두 단백질 등의 성분을 함유하고 있으며,

그중에 사포닌은  지방 산성화를 저지하여 주고, 살이 찌는 것을 방지한다.




둘, 땅콩

땅콩의 열량은 비교적 높은 편으로, 함유하고 있는 불포화 지방산은

더 많은 열량을 소모시켜 다이어트에 유익하다.

땅콩은 저나트륨 식물로 불포화 지방산을 풍부하게 함유하고 있어

열량소모를 증가 시킨다.

그리고 땅콩에는 여러종의 섬유소를 함유하고 있으며, 

그 섬유소들은 장 내의 노폐물들을 깨끗하게 청소하여 주고,

지방이 쌓이는 것을 저지하여 준다.




셋, 완두콩

다이어트를 생각하고 있다면, 완두콩 먹을 것을 제안한다.

완두콩은 우리의 다이어트에 매우 유익하기 때문이다.

완두콩에는 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어 장의 연동운동을 빠르게 해주고,

변비를 개선하여 준다.

그리고 함유하고 있는 아브시스산(abscisic acid), 지베렐린(gibberellin) 등 모두가

신진대사를 증강시켜 주고, 지방의 연소를 빠르게 해주어 다이어트에 도움이 된다.




넷, 옥수수

옥수수는 매우 강한 포만감을 가져다 주어, 우리들의 식사량을 감소시켜 주기때문에

다이어트에 매우 유리하다고 할 수 있다.

옥수수는 조섬유식물로 먹고난 이후 우리에게 포만감을 가져다 주기 쉽다.

거기에 옥수수는 영양이 풍부하고, 열량은 매우 낮아

다이어트에 많은 도움을 주며, 최고의 식품이라 할 수 있다.




다섯, 흑미(黑米)

흑미에는 미량원소가 비교적 많이 함유되어 있어 몸의 건강에 유익할 뿐만아니라 다이어트에 유리하다.

흑미에는 비타민, 탄수화물 및 여러종의 미량원소가 풍부하게 함유되어 있으며,

열량은 매우 낮고, 영양은 풍부하다.

그렇기 때문에 다이어트를 하는 사람은 꼭 먹어야 하는 식품중의 하나이다.




이렇게 좋은 잡곡도 양을 초과해 먹으면 해가된다


하나, 소화에 영향을 준다.

잡곡을 너무 과다하게 먹게 되면 소화에 영향을 주게 된다.

왜냐하면 잡곡속에는 비교적으로 섬유소 성분을 많이 함유하고 있기 때문이다.

잡곡을 과다하게 먹게 되면 복부팽창을 야기하며, 식욕에 영향을 주게되고

심한 경우에는 장 막힘, 탈수 현상 등의 증상을 가져온다.

그래서 잡곡을 먹을 때에 주의할 것은 물을 많이 마셔야 한다는 것이다.

잡곡 중의 식이섬유는 충분한 수분을 필요로 하고 있으며,

충분한 수분이 확보된 이후에 정상적인 활동을 보장받게 된다.

만약 식이섬유를 많이 먹었다면 그 배의 물을 마시는 것이 좋다.




둘, 신물이 올라오는 것을 야기한다.

잡곡을 과대하게 먹게되면, 위의 음식물 배출이 늦춰지게 되어

위에서 신물이 올라오는 것을 불러올 수 있으며,

이 증상은 각 년령대 별 모두에게 나타나는 증상이다.

위 속에 과다한 잡곡이 들어오게 되면, 위에 음식물이 모여있게 된다.

위 속에 음식물이 많이 모여있을 때에는 이 음식물이 위 속의 위산을 감싸게 되어

식도로 역류시키게 되며, 이로인해 신물이 올라오게 된다.

이때 식도의 점막에 손실을 입게할 수도 있다.



셋, 약물의 흡수를 방해한다.

식이섬유를 과다하게 섭취하게 되면 약물 흡수를 방해하는 작용을 하게된다.

과다한 식이섬유 섭취는 혈지 약과 항신경병 약 등의 약효를 떨어뜨린다.



넷, 영양실조를 야기한다.

장기간 양을 초과하여 잡곡을 먹게되면,

인체의 단백질, 무기염류 및 약간의 미량원소 흡수에 영향을 주어

인체의 매우 많은 기본적인 영양원소의 결핍을 가져와 영양실조를 야기하게 된다.


이로인하여 잡곡으로 다이어트를 하고자 한다면

과학적인 적당량을 섭취하는 것이 반드시 필요하다.

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