송위치(송우기) 15Kg 다이어트 "지방은 이 세가지 음식을 가장 무서워 한다"

송위치(宋雨琦 송우기) 15킬로그램 다이어트

'살이 잘 빠지는 체질(易瘦体质)'로 습관 들이기

"지방은 이 세가지 음식을 가장 무서워 한다"

송위치(송우기)에 대해 말하자면, 중국버전 '런닝맨'인 예능 프로그램 《奔跑吧，兄弟 분포파형제, 달려라 형제》에서 야위고 작은 모습을 떠올리는 팬들이 많고, 또 한편 특별히 잘 노는 "雨琦弟弟 위치디디(동생 우기)"를 생각한다. 송위치의 등장으로 《跑男 파오난, 런닝맨》이라는 프로그램은 새로운 활력과 더 많은 화제를 불러 일으켰고, 이로인해 그녀의 인기는 시청자들 사이에서도 꾸준히 상승되어 왔다.

송위치의 밝고 활달하며 솔직한 느낌을 주는 것 이외에 몸매 또한 늘 아름다운 모습을 보여왔으며, 더욱이 이러한 작은 몸매에 체중이 40킬로그램 밖에 되지 않아 어떤 옷을 입던간에 잘 어울리며 예뻐보였고, 그녀의 패션은 항상 많은 팬들의 본받음의 대상이됐다.

하지만 송위치가 데뷔하기 이전의 몸매가

사실 이렇게 좋지 않았다는 것을 아는 이들은 극히 적다.

이전 한 네티즌의 폭로에서

송위치가 한국에서 데부를 할 당시 체중은 55킬로그램이었으며,

이후 2년간의 다이어트 노력으로

현재의 체중을 갖게 됐다고 했다.

그리고 살이 빠지면서 얼굴 또한 세련되게 변했으며

더 작아 보이고 더욱 호감이 가게 변화되어 왔다고 했다.

여기에서 가장 중요한것은 송위치는 살을 빼는데 그치지 않고

여러햇동안 잘 유지하며 예전의 상황으로

돌아가지 않고 있다는 것이다.

이러한 것을 두고 많은 네티즌들은

"살이 잘 빠지는 체질(易瘦体质)"로 습관을 들였다고 표현한다.

그렇다면 송위치는 어떻게

살이 잘빠지는 체질로 습관을 들였을까?

* 易瘦体质[yì shòu tǐzhì]

(살이) 잘 빠지는 체질

송위치가 대외적으로 밝힌 바에 따르면,

살이 빠진 이유는 사실 "댄스+음식 가리기"로 가능했다고 했다.

매일 4시간의 댄스 연습과 함께

단음식, 군것질과 살이 찌기 쉬운 음식을 멀리했으며

살이 빠진 이후 역시 먹는 음식에 주의를 기울였고

그리고 평소 지방을 태워주는 세가지 음식을 많이 먹어

비로소 40킬로그램의 체중을 유지할수 있었다고 했다.

송위치가 많이 먹었다는 세가지 음식은

"지방과의 상극"이며,

많이 먹을수록 살을 빨리 뺄수 있다고 말할만 하다.

그럼, 송위치가 계속하여 몸매를 유지할수 있도록

도움을 주고 있는 세가지 음식은 어떤 것들일까?

첫번째 음식은 동도우푸(冻豆腐 동두부)로 바로 '얼린 두부'이다.

두부 그 자체에는 많은 식물성 단백질을 함유하고 있으며

다이어트를 하는데 있어 가장 추천하는 음식물 중의 하나이다.

동도우푸(冻豆腐, 언두부)는 두부가 냉동을 거치면서

신체의 지방을 파괴하는 산성의 물질이 생겨난다.

나아가 동도우푸(언두부)는 틈(공간)이 많고,

열량이 적으며, 포만감이 강하다 할수있다.

이렇게 지방을 분해해 주기 때문에 다이어트에 도움을 준다.

두번째 음식물은 케일(羽衣甘蓝, Kale)이다.

케일(羽衣甘蓝, Kale)은 세계에서 영양이 가장 풍부한

식품중의 하나라고 알려져 있으며

식이섬유 함량이 무려 3.7그램에 달한다.

그리고 간세포 독소를 배출하는 작용이 있으며

기름진 음식, 튀긴 음식에 대한 신체의 갈망을 억제하고

칼로리 공급원을 줄이는데 도움을 주기도 해

"지방과 상극" 식품이라 부르기도 한다.

마지막 세번재 음식물은 모위(魔芋 마우, 곤약)이다.

모위(魔芋, 곤약)의 칼로리는 매우 낮아

7킬로칼로리/100그램이지만 식이섬유가 매우 풍부하다.

식이섬유는 뱃속으로 들어간 이후

물과 만나 팽창하여 부피가 크게 변하여

포만감에 특별하게 강하다.

100그램의 모위(곤약)을 먹으면 칼로리는 단지 7킬로칼로리지만

1~2시간 동안 배고픔을 느끼지 못한다.

그렇기 때문에 이러한 음식을 먹게되면

점점 더 살이 빠지는 것은 자연스러운 일이라 하겠다.

이러한 세가지 음식물 중에서 어떠한 한가지건 간에

다른 음식물과 곁들여 먹든, 아니면 한 종류만 먹든

모두가 다이어트에 커다란 효과를 가져다 준다.

많이 먹을수록 살이 빨리 빠지는

명실상부 "지방과의 상극"이라 하겠다.

지금 다이어트를 생각하고 있다면

송위치 처럼 "살이 잘 빠지는 체질"의 습관을 들이기 위해

마트로 Go, Go~~