5개월 연속하여 다이어트한 마스춘(马思纯 마사순)

후유증이 있음을 솔직하게 인정하며

음식보양을 통해 개선하고 있는 중

 

 

얼마 전 귀국한 마스춘(마사순)은 본격적으로 일을 하기 시작했다. 마스춘은 휴양하는 기간동안 여러차례 사진이 찍혀 공개됐으며, 그녀의 모습은 우울증 약물 부작용 등의 원인으로 인해 체형에 많은 변화가 있었음을 볼 수 있었다. 육안으로 보기에도 살이 많이 찌고, 아랫배가 두드러지게 불러있어 한때 사람들로 부터 임신했다는 의혹을 받기도 했다.

며칠 전 마스춘은 임신했다는 것에 공식적으로 입장을 말하며, 자신은 지금까지 아이를 낳은 적이 없다고 분명하게 밝혔고, 옆모습에서 자신의 아랫배가 두드러지게 불러 보이는 것은 단순히 뚱뚱하다는 것을 말하는 것이라고 했다.

 

 

 

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자신의 체형에 대해 마스춘

여전히 많은 신경을 쓰고 있다.

그녀는 최근 꾸준히 다이어트를 하고 있으며

자신의 다이어트 운동 영상 또한 늘 공유해 왔다.

 

눈썰미가 예리한 한 네티즌은

마스춘이 공유한 사진에서

운동을 한 이후 땀으로 머리카락이 젖어있는 모습과

뚜렷하게 보이는 마스춘의 헤어라인이

심하게 뒤로 올라가 있다는 것을 발견했으며

이는 매우 심각한 상황으로 보여지며

걱정스럽다고 했다.

 

 

 

이후 이를 본 많은 네티즌들 역시

마스춘의 헤어라인이 매우 위험해 보인다는

지적의 댓글을 이어 달았다.

 

마스춘 또한 이를 솔직하게 인정하며

자신이 5개월을 연속하여 키토제닉 다이어트를 하면서

후유증이 분명하게 생겨났고

머리카락이 빠지기 시작했다고 말했다.

 

키토제닉 다이어트(Ketogenic diet)란

간단하게 말하면

먹는 음식에서 설탕을 빼고

전분과 주식을 끊으며

탄수화물 대신 양질의 지방을 섭취하는

다이어트 방법이다.

이러한 다이어트 방법의 효과는 매우 빠르지만

키토제닉 다이어트는 너무 극단적이어서

인체의 식이 균형을 깨뜨리고 다양한 부작용과

좋지 않은 결과가 나타날 수 있기 때문에

의사가 일반인에게 권장하지 않는 방법중의 하나이다.

 

 

 

스타들의 경우

자신의 체중과 몸매를 매우 중요시 하며

그리고 일반사람들 처럼

차근차근 살을 뺀다는 것은 매우 비현실적으로

짧은 시간 안에 빠르게 살을 빼고자 하여

극단적인 방법을 사용할 수 밖에 없다.

나쁜 결과를 초래할 수 있다는 것을

스스로가 알면서도 어쩔 수 없는 것이다.

 

마스춘은 탈모라는 후유증이 생겨난 것에 대해

자신이 이러한 문제를 발견한 이후

음식보양의 방식으로 관리하는 것을 택했다고 밝히며

지금은 퀴노아, 귀리, 메밀, 옥수수 등

각종 잡곡들을 먹고 있다고 말했다.

 

 

이에대해 많은 네티즌들은

몸에 생긴 피해는 돌이키기 어려우며

한번 문제가 발생하면

전처럼 회복하기 어렵기 때문에

신중해야 할것이라는 반응을 보였다.

그리고 음식보양의 효과는 매우 미미하기에

아무리 스타라 하더라도

자신의 몸이 가장 중요하기 때문에

이러한 극단적인 다이어트 방법은

취하지 않는 것이 좋다라고 했다.

 

또다른 한 네티즌은

최근 사진에서 마스춘의 몸매를 봤을때

크게 눈에 띄는 변화를 느끼지 못하겠다며

자연스러운 것이 보기도 좋다라는

반응을 보이기도 했다.

 

 

 

 

탈모는 아주 작은 문제인것 같지만

장기적으로 극단적인 다이어트를 하다보면

탈모 이 외에 보이지 않는 신체의 또다른 부분에서

문제가 발생할 수도 있다.

 

스타들 또한 자신의 일에 열심히 노력하면서도

자신의 몸을 최우선 적으로 생각해야 할것이다.

그리고 우리들 또한 만약 다이어트를 한다고 했을 때

과학적으로 합리적인 것이 가장 좋다라는 것을

항상 염두해 두어야 할것이다.

 

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다이어트에 성공한 리샹(李湘 이상)

"뚱뚱이"라는 꼬리표 떼고 최상의 비주얼로 복귀

어떻게 과학적으로 다이어트를 하는가가 키포인트

 

 

마른 몸을 아름다움으로 여기는 시대에 모든 사람들은 완벽한 몸매를 갖고싶어 한다. 특히 여성들의 경우 다이어트는 그녀들의 영원한 화제이며, 심지어는 평생의 숙제처럼 돼버렸다.

다이어트는 외적으로 보여지는 이미지 뿐만아니라 신체의 건강을 위한 것이기도 하다. 만약 너무 뚱뚱하다면 외모적으로 영향을 끼치고, 또한 신체의 건강에도 영향을 미치게 되며, 만성질환에 노출되기 쉽다. 그래서 요즘 사람들은 건강에 대한 의식이 강하게 변화했고, 더 많은 사람들이 다이어트 대열에 합류하고 있다.

다이어트는 결코 쉬운일이 아니다. 장기적으로 끝까지 지속하는 과정으로 끈기와 인내심이 필요할 뿐만아니라, 다이어트에 성공한 이후에 다시 반등하는 요요현상을 방지하여야 한다. 그러기 위해서는 건강한 식단과 운동을 병행해야 만이 다이어트의 효과를 얻을 수 있다.

 

 

 

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다이어트에 성공한 리샹(李湘 이상)

"뚱뚱이"라는 꼬리표를 떼고 최상의 비주얼로 복귀

 

리샹은 《快乐大本营 쾌락대본영》에서

허지옹(何炅 하경)과 콤비로 진행을 맡아하며

시청자들에게 얼굴을 알렸고

당시 아름다운 몸매와 비주얼로 많은 팬들을 끌어 들였다.

그 뒤 왕웨룬(王岳伦 왕악륜)과 결혼한 이후

가정환경이 부유해짐으로 인해

명실상부 사모님이라 여기게 됐다.

하지만 그녀가 다시 사람들 앞에 모습을 드러냈을때

깜짝 놀란것은 리샹 그녀의 몸매였다.

이전 S사이즈였던 것이 XXL사이즈로 변화된 것이었다.

그렇다면 왜 리샹의 몸매가 그렇게 뚱뚱해 졌을까?

 

 

 

 

가장 큰 원인중의 하나는

바로 임신기간동안 아이가 건강하게 자랄 수 있도록

영양을 공급하기 위해 많은 영양보충제를 먹은 것이

비만의 원인이 됐다.

그녀는 출산과 모유수유 기간이 지난 이후

식단조절과 운동으로 예전의 몸믈 되찾기 위해 노력했지만

그 효과는 만족스럽지 못했고

나아가 일정시간이 지나면서 요요현상이 나타나

다시 반등되는 일이 반복됐다.

 

그리고 얼마전 네티즌들은 리샹의 sns에서

피트니스클럽에서 운동하는 그녀의 사진을 발견했다.

공개된 사진에서 리샹은 많이 말라 있었고

얼굴과 몸매 모두 최상의 비주얼로 되돌아와 있었다.

이에 많은 네티즌들은

"드디어 예전의 언니로 되돌아 왔다"며 그녀를 반겼다.

 

 

 

 

네티즌들은 "리샹이 마침내 다이어트에 성공했다",

"이제 뚱뚱이 라는 꼬리표를 뗐고

최상의 비주얼로 되돌아 왔다!",

"다이어트에 성공한 이후 자신에 대해

더욱 자신감 있어 보인다." 등등 댓글이 이어졌다.

그녀가 공개한 사진을 보면

이제 막 운동을 끝낸 것으로 보여진다.

반소매 티셔츠는 이미 땀으로 흠뻑 젖어있고

똥머리에 매력적인 보조개는 마치 소녀와도 같은 느낌으로

18살 나이로 되돌아 간듯한 착각을 일으키게 했다.

 

 

다이어트에 성공한 이후 더욱 세련되고

더 아름다워졌다는 것을 그대로 보여주고 있다.

이렇게 다이어트는 그 사람의 기질을 한층더

업그레이드 시켜줄 뿐만아니라

몸을 더욱 건강하게 해준다는 것은 모두가 알고있다.

그렇다면 어떻게 다이어트를 해야 더욱 효과적일까?

 

 

 

 

어떻게 하는 것이 건강한 다이어트 일까?

 

좋은 생활습관을 갖는 것이다.

물을 많이 마시면 체내의 노폐물 배출을 가속화 하여

기초대사율을 높여준다.

그리고 수면습관 또한

인체 기초대사에 영향을 미치기 때문에

수면이 부족한 사람은 신체의 기능에

수양과 회복을 충분히 받지 못하여

기초대사 또한 이에따라 낮아지게 된다.

 

주식(主食)의 억제와 단음식을 제한한다.

예를들어 원래 식사량이 비교적 많다고 한다면

주식을 점차적으로 줄여나가는 방법으로

하루세끼에 50그램을 줄일 수 있다.

 

 

단고구마, 감자, 연근, 과일 쨈, 꿀, 캔디, 꿀청,

맥아분유, 과일주스 등 전분이 너무 많고 달콤한 음식은

되도록 적게 먹거나 먹지 않는다.

그리고 부식으로는 살코기, 생선, 달걀, 콩제품과

당분이 비교적 적게 함유된 채소, 과일 등을

선택해 먹는다.

 

 

 

 

충분한 수면을 보장해야 한다.

다이어트 할때는 충분한 수면 보장을 취해야 한다.

 

 

충분한 수면은 몸체의 신진대사 속도를

빠르게 가속화 시키고 면역력도 강화시켜 준다.

 

자신의 몸에 맞는 적당한 운동을 함께해야 한다.

평소 운동할 때 몸에 무리가 가지않게 해야하며

평소 음식물은 가능한한 저지방, 저칼로리를 먹어야 하고

다이어트와 동시에 수분 섭취량을 확보해야

과학적이고 건강한 다이어트라 말할 수 있다.

 

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