14일동안 6킬로그램 다이어트한 우치엔(吴倩 오천)

게으른 사람들의 다이어트 비결 공개

단 세가지로 2주일 동안 지속하면 효과 뚜렷

 

 

우치엔(오천)은 1992년 9월 26일 후베이성 우한시(湖北省武汉市 호북성무한시)에서 태어났으며, 우한대학교(武汉大学) 예술학과 2010학번 본과를 졸업했고, 중국 내지 여배우로 활동중에 있다. 2012년 라오쉐만(饶雪漫 요설만)의 장편소설 《雀斑 작반》의 모델로 관심을 받았다.

그리고 2020년 《冰糖炖雪梨 빙당돈설리》는 많은 네티즌들이 관심속에 드라마를 지켜봤고, 그녀가 연기한 주인공 캐릭터 탕쉐(棠雪 당설)는 네티즌들을 더욱 매료시켰다. 이로인해 많은 네티즌들은 탕쉐(棠雪)를 연기한 우치엔에 대해 더욱 관심을 갖게됐고, 그녀를 좋아하기 시작했다.

 

 

 

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우치엔은 드라마 《何以笙箫默 하이생소묵》으로 인해

대중들에게 알려졌으며

극 중 그녀의 뛰어난 연기는 중국 연예계 안팎에서

많은 사람들의 인정을 받았다.

뿐만아니라 우치엔의 비주얼과 몸매 또한 매우 출중하며

특히 그녀의 몸매가 더욱 돋보인다.

166센티미터의 키에 몸무게가 45킬로그램에 불과하고

팔다리는 매우 가늘고 피부 또한 희고 부드럽다.

이렇게 전체적으로 그녀를 봤을때

우아한 분위기를 풍기고 있어 호감을 자아낸다.

 

 

 

하지만 사실 우치엔의 몸매가 항상 이렇게

좋ㅇ느 모습으로 유지하고 있었던 것만은 아니며

그녀가 대학교에 다니고 있을때의 몸매는 조금은 뚱뚱했다.

그 후 우치엔은 연예계에 진출을 꿈꾸면서

다이어트를 시작했고

또한 단 이주일만에 6킬로그램을 뺐다.

이렇게 하여 조금은 뚱뚱했던 여학생에서

뛰어난 기질을 가진 여신으로 변신해

사람들의 부러움을 한몸에 받았다.

 

 

 

그럼 여기서 우치엔의 다이어트 방법에 대해 알아볼까 한다.

그녀는 일찍이 다이어트에 대한 경험을 이야기할때

그 방법에 대해 언급한 적이 있다.

그녀의 이야기를 정리하며 다이어트를 생각하고 있는

많은 분들에게 도움이 되기를 희망한다.

 

 

1. 호박을 많이 먹는다.

 

호박은 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있다.

또한 칼로리가 매우 낮아 호박 100그램 당

평균 칼로리 함량은 약 20칼로리로 잎채소와 비슷하고

호박을 먹었을때의 포만감은 잎채소보다 더욱 효과가 좋다.

설령 배부르게 먹더라도 살이 찔 염려가 없다.

 

 

 

2. 매 끼니 때마다 7할의 배부름까지만 먹는다.

 

한 연구결과에서 사람들이 매 끼니마다

7할의 배부름까지만 먹어도 인체가 필요로하는 열량을

채울 수 있다고 알려주고 있다.

사람들이 많이 먹는 이유는 7할의 배부름까지만 먹었을때

씹는 근육이 만족하지 않을 뿐만아니라

렙틴(Leptin)의 분비가 낮은 상태여서

배부르지 않다는 착각을 하게된다는 것이다.

그렇게되면 칼로리를 너무 많이 섭취하게 되면서

지방이 쌓이는 것이 용이하기 때문에

살이 찌는것을 피하기 어렵게 되므로

가장 좋은 방법은 바로 매 끼니 마다 7할의

배부름 만큼만 먹는 것이라고 연구에서는 밝히고 있다.

 

 

 

 

3. 밤샘을 하지 말고 충분한 수면을 취한다.

 

정상인은 매일 여덟시간의 수면시간을 필요로 하며

그리고 밤샘과 수면부족은 기초대사량의 저하,

지방 연소가 줄어들며, 독소의 배출속도를 느려지개 한다.

이로인해 지방의 축적되며 피부가 칙칙해 지고

무기력함 등을 유발하기 때문에

충분한 수면의 질을 유지하는 것이

성공적인 다이어트의 밑거름이라 말할 수 있다.

 

 

* 우치엔과 관련된 또다른 이야기를 찾아보세요.

바로가기 ☞ 장위젠(장우검) 이미 우치엔(오천)과 결혼하여 딸이 있다고 인정

 

장위젠(장우검) 이미 우치엔(오천)과 결혼하여 딸이 있다고 인정

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장위젠(张雨剑 장우검)과 결혼한 우치엔(吴倩 오천)

공개된 "화처 공주(华策小公主, 화처 미디어의 공주)"로서

그녀의 슈퍼급 배경

네티즌 "정말 부러울 따름"

 

 

我只喜欢你 아지희환니, 너만 좋아해》의 여주인공 우치엔(오천)은 장위젠(장우검)과 비밀결혼하여 아기가 있다는 말이 여러차례에 거쳐 전해졌으며, 얼마 전 아기를 데리고 쇼핑하는 모습이 한 매스컴에 의해 공개됐다. 쇼핑하는 동안 그녀는 아기와 함께 풍선을 갖고 장난치는 등 "모성애 폭발"의 모습을 보였고, 이러한 사진이 공개되자 빠르게 실검 순위에 올랐었다.

장위젠(장우검)은 이러한 뉴스에 대해 대답을 내놓으며 사실을 인정했고, 우치엔의 슈퍼급의 배경 또한 들춰내졌다. 우치엔은 일찍이 우한대학교(武汉大学, Wuhan University)의 퀸카(校花 교화)였고, 소속사 화처미디어(华策影视, Huace Film & TV)에서 "공주(小公主)" 중의 한명으로 그녀의 자원 또한 매우 좋다.

 

 

我只喜欢你 아지희환니, 너만 좋아해》에서의

우치엔(吴倩 오천)과 장위젠(张雨剑 장우검)

 

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우치엔(吴倩 오천)

 

# 우한대학교의 퀸카 우치엔(吴倩 오천)

 

장위젠이 얼마 전 공개한 글은 중국 연에계를 뒤흔들었다.

일찍이 우치엔과 결혼하여 아기가 있다는 것을 인정했던 것이다.

그리고 우치엔은 일찍이 "우한대학교 퀸카(武大校花)"라는

아름다운 명성의 관을 썼었다는 배경 또한 들춰 내졌다.

그녀는 대학에서 우수한 성적을 거뒀고

비주얼 또한 많은 사람들에게 놀라움을 안겨줬다.

우치엔은 이후 드라마 《何以笙箫默 하이생소묵》에서

소년 자오모셩(赵默笙 조묵생) 역을 맡아 연기했고

서서히 중국 연예계에서 인기가 오르기 시작했다.

더욱이 그녀는 공인된 "EXO 소녀"로 불렸고

이는 그녀가 EXO 멤버 여러 남신들과 작품을 함께 했기 때문이다.

 

 

夜空中最闪亮的星 야공중최섬량적성》에서의

우치엔(吴倩 오천)과 황쯔타오(黄子韬, TAO)

 

 

# 일찍이 황쯔타오(黄子韬, TAO), 루한(鹿晗, Luhan)

함께 드라마 출연

 

우치엔은 일찍이 황쯔타오(TAO)와

청춘드라마 《夜空中最闪亮的星 야공중최섬량적성》에서

함께 출연했으며

극중에서 사랑스러운 보조 역할을 맡아 연기했다.

우치엔은 또한 일찍이 루한(Luhan)과

择天纪 택천기》에 함께 출연해 많은 팬을 확보하기도 했다.

극 중에서 루한은 윤기흐르는 남신 역할이었고

우치엔은 특히나 아름다운 스승의 딸 역할을 맡아했다.

당시 우치엔은 연이어 남신들과의 합작으로

많은 네티즌들의 부러움과 함께 관심을 받았다.

 

 

我爱喵星人 아애묘성인》에서의

우치엔(吴倩 오천)과 오세훈(吴世勋)

 

 

# 상당한 자원을 갖고있는 "화처 공주(华策小公主)"

 

우치엔은 또한 일찍이 EXO의 한국 멤버인

훈(SEHUN)과 《我爱喵星人 아애묘성인》에 출연했다.

이에 수많은 네티즌들은

"우치엔의 자원은 정말 너무나 좋다",

"우치엔은 남신들의 수확기(收割机)가 확실해,

정말이지 그녀의 미래가 정말 기대된다" 등등

부러움과 기대의 반응을 보였다.

우치엔은 중국의 화처미디어(华策影视, Huace Film & TV) 소속으로

예전부터 매스컴에서는 그녀를

"화처 공주(华策小公主)"라 불렸다.

 

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우치엔(吴倩 오천)과 이미 결혼했으며

딸이 있다고 인정한 장위젠(张雨剑 장우검)

우치엔 몰카에 이름까지 밝혀진 것에 자책

 

 

3월 15일 우치엔(오천)이 아기를 안고 백화점에 나타난 모습을 한 파파라치가 사진에 담았다. 사진에서 우치엔은 흰색 외투를 입고 온몸을 빈틈없이 감싸고 있었다. 하지만 파파라치는 그녀를 바로 알아봤다.

공개된 사진에서 우치엔은 아기와 함께 주차장에서 장난치며 아기를 데리고 걸음마를 배워주고 있는 모습이다. 이러한 모습은 다정한 모자의 모습 그대로 였다.

 

 

 

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그 뒤 우치엔은 아이를 데리고 백화점에 도착해 식사를 했으며

그동안 우치엔은 아이와 풍선놀이를 했고

아기의 얼굴을 정성스럽게 만져주는 모습에서는

매우 따뜻함을 느껴졌다.

이러한 사진이 공개된 이후 네티즌들 사이에서 매우 빠르게

화제를 불러 이으켰다.

사진에서 우치엔은 아기와 자연스럽고 다정한 모습을 보이고 있으며

나아가 아기를 포옹하는 동작은 매우 능숙해 보였다.

이전부터 우치엔장위젠(장우검)과 이미 결혼하여

아기가 있다는 소문이 인터넷에 전해지고 있었지만

이들 두사람은 정식으로 발표하지 않고 있었다.

 

 

 

장위젠우치엔은 드라마로 인해 인연을 맺었고

이후 두사람은 여러차례에 거쳐 함께 외출하는 모습이

카메라에 포착됐으며,

두사람이 함께 병원에서 산부인과 검사를 받는 모습이

사진에 찍히기도 했다.

또한 이번에 폭로한 사람은 아기의 이름을 밝히며

아기의 이름은 두사람이 극중 캐릭터 이름에서

하나씩 따왔다고 했다.

우치엔은 《我只喜欢你 아지희환니 : 너만 좋아해》에서

자오차오이(赵乔一 조교일)역을 맡았고

장위젠옌모(言默 언묵) 역을 맡아 연기했다.

그래서 이들 아기의 이름은 장옌이(张言一 장언일)라고 했다.

 

 

 

우치엔이 아기를 데리고 장난치는 모습이 공개된 이후

네티즌들 사이에서 큰 화제를 불러 일으켰으며

우치엔은 순간적으로 실검순위 상위에 랭크됐다.

이어 많은 네티즌들은 아기의 아버지는 누구일까에 대해

많은 추측이 이어지기도 했다.

이어 많은 네티즌들은 장위젠의 웨이보로 달려가

댓글창에 수많은 댓글들을 남겼고

이러한 뜨거운 화제가 꼬박 하루가 지난다음

장위젠이 직접 나서 이미 우치엔과 결혼했으며

아기가 있다고 인정했다.

 

 

장위젠(张雨剑 장우검) 웨이보 캡처

正常恋爱结婚,有一个可爱的小孩子,法律手续齐全。
骂我我无所谓因为我不认识你。
没义务跟你说任何私事。
只想给孩子一个正常的成长空间。
你实在不该拍我女儿还把我女儿名字给曝光出来。
这次没保护好她是父母失职。
她妈到现在都很自责也很难过。
别有下次了。

 

정상적으로 연애 결혼했으며, 사랑스런 아기가 있고

법률적인 절차는 완벽하게 갖추었습니다.

저를 욕해도 저는 상관 없습니다,

왜냐하면 저는 당신을 모르기 때문입니다.

당신에게 어떠한 사적인 이야기를 해야할 의무는 없습니다.

단지 아기에게 정상적인 성장 공간을 주고 싶습니다.

당신은 정말이지 나의 딸을 촬영하고

나의 딸 이름을 폭로해서는 안됩니다.

이번에 그녀를 보호하지 못한것은 부모의 과실입니다.

그녀의 엄마는 지금도 자책하며 매우 슬퍼하고 있습니다.

다음엔 하지 말아 주세요.

 

 

장위젠이 웨이보에 올린 글에서

우친엔과는 정상 적인 연애로 이미 결혼을 했으며

사랑스런 아기가 있다고 인정했다.

하지만 이번 폭로한 사람에게 불만을 드러내며

아기에게 정상적인 성장공간을 주고 싶고

그의 딸을 촬영하고 이름을 밝히는 일이 있어서는 안되며

다음번에 이러한 일이 없도록 해달라고 말했다.

 

 

 

하지만 네티즌들은 장위젠의 이러한 인정에 대해

이해를 못하고 있는 것으로 보여졌다.

물론 배우의 사생활이 폭로되는 것을 원하지 않는 것은

충분히 이해하지만

아내가 있고 아기가 있는 사람이 프로그램에서

다른 여성 연예인과 커플로 출연한 것에 대해서는

조금은 지나쳤다는 반응을 보였다.

그리고 한 네티즌은 이전 장위젠이 예능프로그램에 출연했을때

그가 여자친구를 찾고있다고 말한것에 대해

이해를 못하겠다는 반응을 보였다.

 

 

어찌됐든 아기에겐 죄가 없다.

또한 모든것을 시원하게 인정한 것에 대해

네티즌들의 반응 또한 차갑게 대해서도 안될것이다.

연예인 또한 보통사람으로

결혼을 하고 아기를 낳아 기른다.

이러한 모든 일들은 매우 정상적인 일이라 하겠다.

 

 

 

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