여성들의 배독에 도움을 주는 음식물

여성들의 배독엔 무엇을 먹어야 할까

여성들의 배독을 돕는 14종의 음식물 

여성들이 미녀라는 소리를 듵기 위해선 아름다움과 섹시함을 모두 갖춰야 한다. 그리고 모든 여성들은 미녀를 꿈꾸며 자신을 가꾼다. 그러나 많은 여성들은 체내에 독소가 쌓여 있어 내분비장애 등의 병을 만들어 내고있다. 여성들이 내분비장애가 있으면 피부가 좋지 않게 변화하고, 머리카락이 일찍 하얗게 세며, 신체의 원형을 잃어가는 등 문제가 잇달아 발생하게 된다. 그래서 여성들은 적절한 시기에 배독(排毒, 체내 독소 배출)이 필요하다. 사실 주위에 있는 음식물만 잘 챙겨먹어도 아주 좋은 배독의 효과를 볼 수 있다. 그렇다면 여성들은 무엇을 먹어야 배독에 좋을까?

여성들의 배독엔 무엇을 먹어야 할까?

하나, 셀러리  셀러리에 함유된 대량의 유기 칼륨은 매우 좋고 깨끗한 세포의 작용을 갖고있으며, 셀러리에 함유되어 있는 풍부한 섬유질은 체내의 폐기물을 걸러내는 효과를 볼 수 있으며, 체내에 있는 폐기물들을 몸 밖으로 배출해 주어 장을 깨끗하게 해주는 효능을 지니고 있다. 그럼에도 셀러리의 냄새를 좋아하지 않아 생으로 먹기가 꺼려진다면, 셀러리 죽으로 요리해 먹으면 된다. 셀러리를 죽으로 요리하게 되면 냄새는 비교적 많이 사라지고 배독 효과 또한 매우 좋게 된다.

둘, 여주(苦瓜 고과)  한의학에서는 여주를 배독 및 해독작용과 얼굴을 보호하는 미용의 효능이 있다고 여기고 있다. 여주가 함유하고 있는 일종의 활성 단백질은 인체내 면역계통의 방어능력을 향상시키며, 면역세포의 활성을 증가시킨다. 그리고 체내의 유해물질을 깨끗이 청소해 주는 작용을 한다. 예전과 달리 지금은 여주에 대한 이해가 높아 지면서 현재 여주의 배독 효능에 대하여 갈수록 사람들의 주목을 받고있다.

셋, 컬리플라워(꽃양배추)  컬리플라워는 십자화과에 속하는 일종의 식물로 대량의 비타민과 특별한 항산화 물질을 함유하고 있으며, 매우 강한 항산화 작용으로 암을 예방하는 항암 효과의 역할을 한다. 거기에 컬리플라워의 냄새 또한 매우 좋아 많은 사람들이 좋아하는 음식물 중의 하나이다.

넷, 연뿌리  연뿌리는 매우 강한 이뇨작요을 하여 체내의 폐기물을 신속하게 몸 밖으로의 배출을 촉진시킨다. 이로써 매우 청결한 혈액의 효과를 가져온다. 연뿌리는 생으로 먹거나 또는 익혀 먹는것 모두 매우 좋다. 그리고 즙으로 해서 먹을 경우엔 설탕을 조금 넣고 만들어 마시게 되면 매우 훌륭한 배독의 효과를 볼 수 있다.

연뿌리의 본질은 차가운 성질이다. 그러나 익힌 후에는 그 성질이 따뜻함으로 전화되어, 위를 튼튼하게 해주며 비장을 건강하게 해주는 효능이 있다. 특히 비위가 허약하고 혈기가 부족한 여성에게 적합하다. 연뿌리의 인체 배독 효능의 주요 작용은 이뇨 작용으로 소변 중에 체내의 불순물을 몸밖으로 제거하여 주며, 혈액을 정화시켜 주는 효과를 볼 수 있다.

다섯, 당근  당근은 작은 인삼이라는 호칭으로 불리울 만큼 매우 좋은 배독과 해독의 효과를 갖고있다. 당근은 대량의 카로틴, 비타민 A와 펙틴을 함유하고 있으며, 인체 내의 수은과 결합하여 몸 밖으로 배출한다. 그리고 혈액 속의 수은이온을 내리는 효력이 있어 매우 좋은 배독식품이라 할 수 있겠다.

여섯, 디과(地瓜 지과, 고구마)  디과는 고구마와 비슷하게 생긴 콩과 식물로 중국 남방지역과 북방지역 등 두 지역에서 생산이 되지만 두 종류가 서로 다른 뿌리식물이다. 이 중 북방지역에서 생산되는 것을 홍수(红薯 홍서, 고구마)라 부르며, 남방지역에서 생산되는 것을 더우수(豆薯 두서, 디과)라고 부른다. 이렇듯 고구마는 우리가 흔히 볼 수 있지만, 디과는 늘 보이는 것이 아니다. 디과는 삶아 먹거나 말려 먹기도 하는데 모두가 좋은 먹는 방법이라 하겠다. 중국에서는 평소에 소화불량일 때에 하나의 디과를 먹는데 디과를 먹으면 소화불량을 완화시킨다고 한다. 그리고 디과의 풍부하고 부드러운 섬유질은 소화가 쉽게 되는 이로운 특성을 지니고 있어 위장의 연동운동을 촉진시켜준다.

일곱, 녹두  녹두는 몸안의 열을 내려주고 해독해 주며, 갈증 해소 및 제습과 이뇨의 효능이 있다. 그리고 배독과 부기를 가라앉혀 주는 매우 효과적인 작용을 한다. 녹두탕이 쉽게 만들어 먹을 수있는 좋은 식용의 방법이다. 그러나 녹두탕을 끓일 때에는 너무 오랜시간을 삶으면 안된다. 너무 오랫동안 삶게 되면 유기산의 파괴를 가져와 배독 효과를 크게 보지 못하게 된다.

여덞, 귀리  귀리가 배독의 효과를 보는 주요한 음식물로 보는 것은, 장을 매끈하게 하여 대변을 잘 나오게 하는 특성을 지니고 있고, 섬유질과 배합하여 위장의 연동운동을 촉진시켜 주기 때문이다. 귀리는 음료 위주로 만들어 먹는데 입맛에 따라 사과 등의 식재료를 함께 넣어 만들어 먹으면 맛 또한 좋아지고 좋은 배독의 효과를 볼 수 있다.

아홉, 율무  율무는 신체 내의 혈액순환을 촉진 시켜주고, 인체의 수분 신진대사를 이롭게 함으로써 이뇨와 부기를 가라앉혀 준다. 부종형 비만인 사람들은 율무를 삶아 그 물에 설탕으로 맛을 내어 마시면 도움이 된다.

열, 좁쌀  우리들의 장은 사실 연약한 존재이다. 그렇기 때문에 그루텐이 함유되지 않은 좁쌀은 장벽의 자극을 최대한 적게하고,또한 소화가 매우 소화하기 쉬운 식품이다. 그래서 좁쌀을 죽으로 만들게 되면 영양이 풍부해지고, 몸에 열을 내려주며 이뇨를 도와줘 배독에 매우 도움이 된다.

열 하나, 팥  팥도 마찮가지로 위장의 연동운동을 촉진시켜 주는 효능이 있으며, 변비를 감소시키는데 유용하고, 동시에 배뇨활동을 촉진시켜 준다. 잠자리에 들기 전 팥을 물에 담가놓고, 다음날 부터 그 팥 물을 마신다. 이때 설탕은 넣어서는 안된다. 이 팥물은 배독을 촉진시켜 주는 역할을 한다.

열 둘, 목이버섯  목이버섯은 성질이 평범하며, 배독과 해독을 해주어 장과 위를 깨끗이 청소해 주고, 피를 지혈해주는 효능이 있다. 그리고 풍부한 영양물질을 함유하고 있으며, 목이버섯 안의 콜로이드는 매우 강한 흡착능력이 있어, 우리가 공기중에서 들이 마시는 재 등을 흡착시켜 준다. 그리고 위 안에 남아있는 불순물 등 제거가 어려운 물질들 역시 흡착하여 몸 밖으로 배출하여 준다.

열 셋, 벌꿀  만약 여성들이 독을 제거하여 얼굴을 보호해 주는 것이 무엇이냐는 질문을 받게 되면 곧바로 벌꿀이라고 대답을 해주면 정확한 답이 된다. 예로부터 벌꿀은 보양으로 최고의 식품으로 여겼으며, 몸을 강하게 보양시켜 줄 뿐만아니라 독을 제거하여 얼굴을 보호하여 준다고 하였다. 그렇기 때문에 여성들의 가장 사랑을 받고 있는 것이 바로 벌꿀이다. 벌꿀에는 탄수화물 물질을 풍부하게 함유되어 있다. 이런 탄수화물은 인체의 장에 흡수가 매우 잘되어 장을 매끄럽게 하여 배변이 잘되게 해주며, 장을 깨끗이 청소하여 배독의 효능에 최고의 식품이다.

열 넷, 미역과 다시마  미역과 다시마는 장을 깨끗하게 해주는 해독의 효능이 있으며, 사람들은 이를 해독의 왕이라 부르고 있다. 그리고 체내의 콜레스트롤 수치를 내려준다. 콜레스트롤 정상 수치를 유지하여 줌에 따라서 혈관벽의 부담을 감소하여 준다. 게다가 미역과 다시마는 조류(藻类)물질이기 때문에 먹고난 이후 젤리 형태의 물질이 생겨난다. 이 물질은 우리 체내의 유독물질을 데려가며, 인체 내 중금속의 흡수를 저지하여 중금속 중독을 막아준다.