류타오(유도) 다이어트 비결 공개, 다이어트는 네가지만 꾸준히 하면 된다

다이어트 비결 공개한 류타오(刘涛 유도)

다이어트는 이 네가지만 꾸준히 하면 돼

이 중 하나만 부족해도 살을 뺄 수 없다

 

 

연예계의 여성스타들을 보면 정말이지 한명 한명 모두 감탄하지 않을 수 없다. 분명 모두가 40+ 나이지만 프로그램에 출연하거난 혹은 행사에 참석한 모습을 보면, 동안의 비주얼 그리고 날씬한 몸매 등 이들 모두 20+ 나이의 모습들을 하고 있다. 이를 보는 많은 여성들은 "더 이상 나이 먹는것을 걱정하지 않는것 같다"라며 부러움을 표시한다.

얼마 전 류타오는 한 생방송에서 장한(张翰)과 같이 출연했으며, 방송에서 그녀의 모습에 모든 여성들은 부러워했고, 류타오를 잘 모르는 사람들은 그녀가 22살의 젊은 여성으로 착각을 하기도 했다. 이쩌면 이들의 눈이 매우 정상적인지도 모르겠다. 하지만 류타오의 올해 나이는 1978년생으로 43살이다.

 

 

 

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이렇게 좋은 상태를 유지할 수 있는것은

값비싼 의료미용때문일 뿐만아니라

여기에 더하여 류타오만의 관리하는 비결이 있다.

그것은 바로 운동과 음식이다.

 

많은 사람들이 알고 있듯이 동안의 비주얼과

아름다운 몸매를 유지하기 위해 류타오는

계속하여 피트니스를 꾸준하게 해오고 있다.

항상 아침에 일어나 구보를 하고

구보를 30분에서 한시간 정도를 마친 이후에

다시 헬스기구를 이용해 몸을 가꾼다.

헬스기구를 마친 이후에 또다시 수영으로 몸에 활력을 준다.

그리고 음식에 있어서는 고열량과 고지방의 음식을

먹지 않는 것을 기본으로 하는 것으로

더욱 스스로를 단속하며

그리고 밀가루가 들어간 음식도 되도록 피한다.

그렇게 하여 류타오는 자신의 몸매를 유지하고 있다.

 

 

 

사실 류타오의 다이어트 비결을 모두 살펴보면

단지 네가지 일만을 꾸준히 했을 뿐이다.

만약 류타오와 같이 네가지 일을 꾸준히 한다면

류타오 처럼 자신의 음식을 조절해 먹지 않아도

그리고 류타오와 같이 강도 높은 운동을 하지 않더라도

기본적으로 살을 뺄 수 있다.

또한 장기적으로 체중을 유지하는 것 또한 수월한 일이다.

 

 

 

 

이 네가지 일이란 바로

간식을 끊고, 밀가루 음식을 적게 먹으며,

물을 많이 마시고, 운동을 하는 것 등

그리 어렵지 않은 것들이다.

 

 

간식을 끊음으로써 많은 양의 칼로리 섭취를 줄이고

밀가루 음식을 적게 먹으면

혈당이 상승하여 몸에 지방이 쌓이는 것을 피할 수 있다.

그리고 물을 많이 마심으로 식욕을 억제하고

지방의 연소 속도를 높여주고

이어 꾸준한 운동은 여분의 지방 소모에 도움이 된다.

 

류타오 주연의 《星辰大海 성진대해》가 현재 방영중에 있으며

드라마 《星辰大海 성진대해》는

류타오가 연기하는 젊은 여성 젠아이(简爱 간애)가

직장에서 분투하며

우수한 대외 건설턴트와 업무 매니저로 성장해 가는

이야기를 펼쳐간다.