자오이환(조혁환) 한달에 10킬로그램 폭풍 다이어트

한달에 10킬로그램 폭풍 다이어트 한 자오이환(赵奕欢 조혁환)

"이 네가지는 절대 하지 마세요"

 

 

자오이환(조혁환)에 대해 말하자면 많은 95후(95后)와 00후우(00后)들에게는 익숙치 않은 연예인이라고 말할 수 있지만, 80후(80后)와 90후(90后)들에게 있어서는 매우 잘 알고있는 중국의 연예인이라 할 수 있다. 중국의 여성스타 자오이환은 웹드라마 《青春期 청춘기》로 인해 고등학교, 대학교 캠퍼스를 휩쓸며 "宅男女神 댁남여신"으로 불렸다.

하지만 이 드라마 이후 자오이환은 《上位 상위》, 《女人公敌 연인공적》 등 많은 웹영화들을 촬영했지만, 계속하여 큰 인기를 끌지 못했고 네티즌들에게 또한 이 배우에 대해 천천히 잊혀져 갔다.

 

 

* 宅男女神[zhái nán nǚ shén]-댁남여신

"宅男女神 댁남여신"은 말 그대로

집돌이(宅男, 집에 틀여박혀 애니메이션만 보는 사람)의

마음속에 생각하고 있는 여신을 일컽는 말로

천사의 얼굴, 뛰어난 몸매를 가진 미소녀를 가리킨다.

 

 

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촬영할 수 있는 작품이 많지 않았기 때문에

그 동안 자오이환은 네티즌들에 의해

전체적으로 뚱뚱하게 변한 모습의 사진이 찍혀

인터넷에 공개되기도 했다.

당시 자오이환의 체중은 70킬로그램이 넘고있었다.

그녀는 이전의 퀸카 이미지와 비교하여 완전 딴사람처럼 변했고

또한 그러한 그녀에게 관심을 갖는 사람들은 없었다.

 

 

 

하지만 얼마전 자오이환은 또다시

네티즌들의 시야에 들어오기 시작했으며

나아가 그녀가 《速度与激情 속도여격정》의 시리즈에

출연했다는 사실이 알려졌고

인터넷에 업로드되는 사진 또한 하얗고 매끄러운 피부 등

절정의 비주얼로 다시 돌아왔다.

특히 가는 허리와 복숭아 힙은 많은 사람들의 관심과

눈길을 사로잡았다.

 

 

 

하지만 "살찌기 쉬운 체질"의 여성스타로

자오이환 또한 체중이 자주 오르내리며 변화하는

요요현상의 문제에 시달리고 있었다.

얼마전 자오이환은 동영상 하나를 공개했고

여기서 네티즌들은 자오이환이 또다시

살이 쪘다는 것을 발견했다.

이전의 가는 허리는 눈에 띄게 뚱뚱해 졌고

이전의 가늘고 긴 롱다리 또한 굵어져 있었다.

이로볼때 그녀의 체중은 120근(60Kg) 전후로 보여졌다.

 

 

하지만 자오이환은 곧바로 다이어트를 시작하며

식단 조절과 운동을 병행하여

단 한달만에 10여 킬로그램을 폭풍적으로 빼며

두자릿수의 체중으로 되돌아 왔다.

 

 

 

다이어트에 성공한 이후 자오이환은

자신의 다이어트 방법에 대해 공유하며

중요한것은 음식에서 칼로리를 계산하여

고칼로리의 음식은 멀리하고

매일 운동하는 것을 잊으면 안된다고 조언했다.

이와 동시에 그녀는 만약 다이어트를 하고자 한다면

반드시 하지 말아야 할 일이 네가지 일이 있다며

자신은 이 네가지 때문에 살이 찐 것이라고 경고했다.

 

 

 

이 네가지 일이란 바로

야식 먹기, 음료수 마시기, 밤새우기와

불규칙한 식사라고 했다.

 

 

야식을 먹게되면 전체적으로 칼로리 섭취를 증가시키고

또한 수면에 영향을 주어 신체의 지방연소 능력을 감소시킨다.

음료수의 칼로리는 비록 낮은것으로 보여지지만

500밀리리터의 음료수 한병을 마신다고 할때

100-200 칼로리를 가볍게 섭취할 수 있다.

밤을 새우면 신진대사가 저하되고

다음날 식욕을 쉽게 통제하지 못할 수도 있다.

그리고 식사를 불규칙하게 하고 끼니를 거르게 되면

폭식을 야기하기 용이하며

몸이 지방을 연소하는 규칙도 깨뜨릴 수 있다.

 

이러한 네가지 금기사항은 다이어트를 생각하고 있다면

반드시 피해야할 일이라 할 수 있다.

이러한 금기사항을 잘 지킨다면

식단 조절도 필요없고, 운동 역시 필요없을 수도 있다.

이러한 네가지 나쁜습관을 고친다면

남들보다 더 쉽게 살을 뺄 수 있을 것이다.