1년 내내 몸무게 40킬로그램으로 유지하는

우진옌(吴谨言 오근언)의 다이어트 비결 10가지

우진옌의 다이어트 따라하기

 

 

연예계에는 몸매가 좋은 수많은 여성스타들이 있다. 그녀들의 몸매는 모두가 늘씬하고 볼륨있는 글래머 스타일에 속한다. 특히 인터뷰 할때나 행사에 참여했을 때, 스커트를 입고 있는 모습에서 잘빠진 롱다리를 한눈에 볼 수있다.

오늘 여기서 소개하고자 하는 중국의 여성스타는 몸매가 그렇게 뛰어나지 않을 수도 있지만, 그녀의 몸무게는 많은 사람들이 동경하고 있다. 그녀는 데뷔하면서 부터 몸무게는 늘 80근(40킬로그램)을 유지하고 있기에, 매번 공항에서나 혹은 행사에 참석했을 때, 그녀의 모습을 본 많은 네티즌들은 그녀가 좀 더 많이 먹었으면 좋겠다고 말한다.

 

 

 

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이는 바로 우진옌(오근언)을 말하는 것으로

드라마 《延禧攻略 연희공략》으로 큰 인기를 받았으며

그녀에게는 뛰어난 많은 작품들이 있다.

사실 우진옌이 다이어트에 열심인 것은

카메라에 담겼을 때 더욱 좋게 보이기 위해서 이다.

지금 우진옌의 몸무게는 40킬로그램이지만

보기엔 일종의 가녀린 아름다움으로 보여진다.

살이 있어야 할곳에 살이 있고

날씬해야 하는 곳은 살이 빠져 있는 것이다.

 

다이어트에 있어서 그녀는 줄곧하여

10가지 다이어트 비결을 따르고 있다.

그녀의 다이어트 비결을 알아보고

만약 그녀를 따라한다면 혹시 내 몸무게도

40킬로그램으로 만들 수 있지 않을까?

 

 

 

하나, 음식을 사면서 칼로리를 체크한다

 

어떠한 음식물을 사야할 때 우진옌

자신이 직접 사거나 혹은

스태프에게 부탁해 사오도록 부탁하는 경우도 있다.

음식물을 살때 가능한한 모든 음식물의 칼로리를 보고

만약 설탕이나 기름 등 조미료가 들어있으면

가능한한 사지 않는 것을 원칙으로 하고있다.

 

 

둘, 저칼로리 음식을 먹는다

 

어떠한 음식물을 먹을 때 우진옌

일반적으로 모두 저칼로리, 저지방의 음식물을 선택하며

채소와 과일은 빼지않고 선택을 한다.

고기를 먹으면 살이 찌지만

어떤 고기는 비교적으로 칼로리가 적어서

아무리 먹어도 살이 찌지 않는다.

예를들어 생선살, 새우, 해산물, 쇠고기 등이다.

 

 

 

셋, 간식은 200칼로리로 제한한다

 

우진옌이 매우 말랐다고는 하지만

모든 간식을 먹지 않는 것은 아니다.

간식을 먹을 때 건강한 저칼로리를 선택하며

매번 먹을때 마다 하루의 간식 섭취량을 조절하고

가능한한 200칼로리 이내로 제한한다.

이렇게 했을 때

다이어트에 큰 영향을 주지 않기 때문이다.

 

 

넷, 배고프면 억지 상상을 한다

 

매번 새로운 작품을 촬영하기 위해 우진옌

그에 상응하는 다이어트 준비를 하고

정말 배고플때 또한 식사를 하지 않는다.

만약 그렇게 하지 않으면 몸무게가 오르기 때문이다.

그때 그녀는 침대에 누워 눈을 감고

음식에 대한 억지 상상을 한다.

그러면 한동안 배고픔을 느끼지 못한다.

 

 

 

 

다섯, 식사 전 물을 마신다

 

수분엔 어떠한 칼로리가 없어

아무리 많이 마셔도 살이 찌는 일이 없다.

만약 다이어트를 하고 싶다면

가능한한 식사 전에 한컵의 물을 마시게 되면

포만감을 높여 섭취하는 음식물의 양을 줄일 수 있다.

물 이외에도 국 한그릇을 먹거나

혹은 사과 한개를 먹으면 위장을 채워주게 되며

이러한 모든 것은 같은 효과를 가져다 준다.

 

 

여섯, 저녁은 5할만 배불리 먹는다

 

저녁을 먹을때 우진옌은 5할만 배불리 먹는다.

왜냐하면 저녁을 너무 많이 먹어서는 안되기 때문으로

조금만 많이 먹어도 소화와 흡수에 방해가 된다.

저녁을 먹을 때 채소를 먼저 먹고

이어 육류와 주식을 먹는다.

 

 

일곱, 식사를 할때 오래오래 씹고 천천히 삼킨다

 

만약 식사를 너무 빠르게 하면

다이어트 효과는 크게 떨어지고

위장에 부담만 줄 뿐이다.

식사를 할때 가능한한 오래오래 씹고 천천히 삼키며

시간을 30분 이내로 조절하면

음식물의 섭취량을 조절할 수 있다.

 

 

 

여덟, 저지방 육류 음식물을 먹는다

 

육류마다 지방열량이 모두 조금씩 다르다.

육류 선택에 있어 우진옌

저지방 저칼로리의 육류를 선택해 먹는다.

가장 많이 먹는 것은 닭가슴살, 소고기, 생선살,

그리고 해산물 등이다.

이러한 음식물은 많이 먹어도 살이 찌지 않기 때문이다.

 

 

아홉, 잡곡을 주식으로 대체한다

 

잡곡은 주식에 비해 열량 포만감이 더 우수하고

또한 혈당의 안정성에 영향이 미치지 않기 때문에

음식에 있어 주식 대신 잡곡을 많이 먹으면

배고픔을 막을 수 있을 뿐만아니라

칼로리 섭취도 줄일 수 있다.

 

 

열, 음료를 멀리한다

 

만약 다이어트를 하고 싶다면 탄산음료와

알코올류의 음료를 멀리해야 한다.

이러한 것들은 모두가 지방연소를 막아내고

신진대사에 영향을 주게 되며

혈당과 혈압을 높이는 작용을 한다.

 

 

 

 

사실 다이어트는 이와같이 매우 간단하다.

단지 자신에게 맞는 방법을 찾는 것이 중요하다.

다이어트를 하는 길 위에서 막막한 사람들은

먼저 우진옌의 10가지 비결을 먼저 시도해 보는 것도

나쁘지 않을 것으로 보여진다.

이렇게 시간이 지나면 점점 더 날씬해진

나를 발견할 수 있을 것이다.

 

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우진옌(吴谨言 오근언) 《青春创世纪 청춘창세기》 촬영 종료

황징위(黄景瑜 황경유)에게 달려가 키스하는 장면 공개

공항에서 다정하게 키스하는 두사람의 모습에 커플예감 칭찬이어져



우진옌(오근언)황징위(황경유)가 함께 주연하는 《青春创世纪 청춘창세기는 지금 현재 촬영을 종료했으며, 극중에서 신인배우들과 낯익은 배우들이 많이 출연하고 있어 이 도시감성드라마에 대한 기대감이 한층 더 높아지고 있다.

이 드라마는 도소매업 거물의 아들인 돤란(段燃 단연, 황징위)과 '전자상거래 생중계의 여인'인 첸씨씨(钱希西 전희서, 우진옌)가 서로 손을잡고 창업해 나아가는 과정을 그리고 있다.




얼마전 제작진이 공개한 스틸에서 황징위우진옌

한손으로 안고있는 장면은 네티즌들에게 뜨거운 화제를 불러 일으켰다.

네티즌들 모두 댓글에서 황징위의 팔힘에 놀라움을 표했으며

그리고 우진옌의 체중이 매우 가벼움에 더욱 놀랐다.

그리고 더욱 많은 네티즌들은 이 동작이 매우 눈에 익은것 같다며

모 게임에서 "간장막사(干将莫邪)"의 인물이미지를 떠올렸다.

둘을 함께 놓고 비교를 해보면 거의 똑같다라고 볼수있다.





그리고 8월 13일 인터넷에 우진옌황징위

촬영의 마지막 부분에서 뛰어가 포옹하고 키스하는 장면이 공개됐다.

이 장면은 공항에서 촬영된 것으로

우진옌은 남색의 원피스를 입고 황징위를 발견하고 난 후

한걸음에 뛰어가 황징위의 몸에 안기며

두사람은 서로 껴안고 키스를 하기 시작하는

이 동작에서 두사람은 매우 사랑스럽고 다정해 보인다.

이들 두사람의 행동을 보는 이들은 얼굴이 붉어지고

가슴이 두근거릴 정도라고 하지만

둘 사이의 달콤함은 더욱 더해지고 있다.





황징위는 한편으론 우진옌을 포옹하고

또다른 한편으로는 그녀의 뺨에 키스하는 모습은

매우 여유로워 보이며,

그야말로 남친력이 폭발하고 있다.




두사람의 달콤한 보습을 움직이는 사진으로 보면

우진옌이 단걸음에 뛰어 오르는 모습은

매우 사랑스럽고 또한 아름다워 보인다.

그리고 황징위의 표정에선 약간은 어떨떨하게 느껴지지만

그녀를 자연스럽게 받아주는 모습은 달콤함이 흐르고 있다.

또한 적지않은 네티즌들은 이러한 이들의 모습에

좋아요를 연이어 보냈고

두사람에게서 진한 커플의 느낌이 풍겨온다며

칭찬의 말을 이었다.







그리고 두사람이 실내에서 입맞춤하는 모습은

더욱 달콤함이 물밀듯이 넘처 흐르고 있으며

우진옌이 감정연기를 하면서 보여지는 여인의 성숙함은

보는이들에게 그녀의 연기에 빠져들게 한다.

그리고 우진옌황징위의 연기를 보고있노라면

너무나도 잘 어울리는 한쌍의 연인과도 같은

깊은 인상을 지울수 없다.



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우진옌(吴谨言 오근언) CCTV 《经典咏流传 경전영유전》 무대에 올라

《子衿 자금》 불러 고전에 경의를 표하다



최근 우진옌(오근언)은 CCTV의 《经典咏流传 경전영유전무대에 올랐으며, 사랑의 감정으로 《子衿 자금을 노래해 관심이 쏠렸다. 인민일보(人民日报)를 포함하여 앙시신문(央视新闻), 신경보(新京报), 북경천년보(北京青年报) 등 많은 권위있는 매스컴들은 웨이보에 "우진옌이 부드럽고 감미로운 목소리로 《诗经 시경 중에서 사랑에 대한 여성의 가장 아름다운 상상과 기대를 노래했다."며 극찬을 아끼지 않았다.

우진옌 또한 웨이보에 "무대 위에서 애창되고 있는 고전곡을 부를수 있도록 초청해 주셔서 감사드리며, 이 고전이 여전히 애창되며 전해지기를 기원합니다."고 글을 올렸다.


《经典咏流传 경전영유전 무대에서의 우진옌(吴谨言 오근언)



중국 중앙텔레비전 방송국(中央电视台, CCTV)에서 방송되는

문화장르의 예능 프로그램 《经典咏流传 경전영유전

중국 역사와 전통문화를 전파하는 것을 소임으로 삼고있으며,

시청자들을 고전(经典 경전)의 세계로 이끌어

화하(华夏, 중국의 옛명칭) 사시(诗词)의 아름다움을

느끼게 해주고 있다.

최근 방송된 최신 시즌 프로그램에서 우진옌

《诗经 시경에서 따온 《子衿 자금을 읊고 노래했으며,

우진옌은 부드러운 목소리로 시 속의 여인이 사랑을 추구할때의

열정과 진지함을 표현해 냈다.


무대위에서 우진옌은 또한 많은 촬영을 해왔기 때문에

《诗经 시경에 대해서 조금을 이해하고 있다며,

《子衿 자금 편을 매우 좋아한다고 말했다.

"마음속에 사랑이 있다면, 노래해야 합니다"



《经典咏流传 경전영유전 무대에서 《诗经 시경 중의

《子衿 자금을 부르는 우진옌(吴谨言 오근언)



우진옌은 《经典咏流传 경전영유전 이외에

청춘 항해사의 역할로 문화여행 탐색장르의 예능프로그램인

《青春环游记 청춘환유기에 상주하고 있으며,

프로그램에서 시대의 긍정 에너지를 전달하는 동시에

솔직하고 자신감 있는 진정한 자신을 드러내고 있다.

그리고 연기에 있어 우진옌은 모든 잡념을 버리고

잘 펼쳐나가고 있다.

우진옌은 2019년에 《标化人生 표화인생》, 《朝歌 조가

작품의 방송을 기다리고 있으며,

많은 시청자들은 그녀에게 많은 기대와 응원을 보내고 있다.



우진옌(吴谨言 오근언)



# 영상보기


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낮에 소문에 대해 부인, 밤엔 다정한 모습의 사진 노출!

우진옌(吴谨言 오근언) 또다시 "단지 친한 친구" 대답 내놔



드라마 《延禧攻略 연희공략으로 크게 인기를 받은 우진옌(오근언)은 조용하게 지내던 무명에서 하루아침에 모든 사람들이 다 아는 스타로 변신했다. 하지만 인기를 모으면 사람들로 부터 질투도 많이 받을 뿐만아니라 많은 시비에 휘말리기도 한다. 하루밤 사이에 스타 대열에 오른 우진옌 또한 많은 그러한 스타들과 마찮가지로 유언비어의 괴로움과 직면해 있다.

2월 25일 낮 인터넷 상에서 널리 알려진 "해변에서 휴가중인 우진옌홍라오(洪饶 홍요), 서로 열애중"이라는 소식에 우진옌은 웨이보에 그 진상을 밝혔다.


우진옌(吴谨言 오근언) 웨이보 캡처


我不是, 我没有, 别瞎说

否认三连

난 아니야, 난 없어, 헛소리 하지마


否认三连[fŏurèn sān lián] - 인터넷 유행어로

모든 것을 부인하는 뜻의 이모티콘으로 유행하고 있으며,

"我不是、我没有、别瞎说"의 세가지 표정의

이모티콘을 포함하고 있다.



우진옌은 지금 인터넷에서 유행하고 있는

이모티콘 "포런싼롄(否认三连)"으로 부인하는 대답을 내놨으며,

이모티콘의 표정 "我不是、我没有、别瞎说"을 업로드했다.

이는 우진옌이 열애설에 대한 소문에 대하여 매우 신경쓰고 있으며,

서둘러 네티즌에게 대답을 하여

불필요한 오해를 사지 않기 위함으로 보인다.



우진옌(吴谨言 오근언), 홍라오(洪饶 홍요)



하지만 낮에 막 진상을 밝히고 난 이후

한 네티즌은 이날(25일) 저녁 우진옌 홍라오 두사람의

다정한 사진을 업로드하며 공개했다.

사진에서 우진옌홍라오는 같은 색깔의 옷을 입고

게다가 "커플" 스터드 귀걸이(침 귀걸이)를 하고 있었다.

함께 사진을 찍을때 우진옌의 양손엔 한권의 "THE LOG"와

한권의 "open water" 화보집을 들고 있었으며,

그리고 그녀의 오른손 검지에는 반짝이는 반지를 끼고 있었다.

사람들에게 가장 오해를 불러일으킨 것은

두사람이 사진을 찍는 자세였다.

이들 두사람은 키스를 하는듯한 모습을 보이고 있으며,

이러한 모습은 다정한 연인으로 보기에 충분했다.





네티즌이 공개한 사진 이외에

이전 우진옌홍라오가 발리에 함께 여행을 했다고 했으며,

우진옌 본인 또한 2월 23일 웨이보에 마치 이를 인정하는 듯한

사진과 글을 업로드 했다.

2월 23일 우진옌은 물속에서의 아름다운 사진을 공유했고

사진에서 그녀는 매우 아름다운 모습을 보이고 있다.

이로볼때 우진옌은 물가에 놀러갔던 것은 확실하고

또한 재미있게 놀았던 것으로 보인다.


우진옌(吴谨言 오근언) 웨이보 캡처


你坐岸上,我趴水边,只是一个🕶️的问题。 

너는 안상(岸上)에 앉아있고, 나는 물가에 엎드려 있는 것은

단지 하나의 🕶️ 문제일 뿐이다.



이러한 소식으로 뜨겁게 달아오르고 있을때

한 만능의 네티즌은 두사람이 함께 있는

일상복 차림의 사진들을 찾아내 공개했다.

한 예로 녹색의 후드티를 입은 모습의 사진에서는

두사람이 같은 스타일의 옷이었으며,

우진옌은 제작진과의 모임에서 입었던 것이고,

홍라오는 화보를 촬영하며 입었던 모습의 사진이다.

이러한 모습에서 네티즌들의 추측은 무성할수 밖에 없다.





갑작스럽게 공개된 둘만의 다정한 사진 +

같은 스타일의 일상복 + 우진옌의 수중에서 아름다운 사진의

3종 종합세트는 곧바로 네티즌들의 뜨거운 논란을 불러 일으켰다.

한 네티즌은 "낮에 막 사랑을 부인하더니,

이렇게나 빨리 또다시 드러나다니,

정말이지 말과 행동이 따로따로"라고 했고,

또다른 네티즌은 홍라오의 웨이보를 찾아가

자신을 띄우기 위한 "자작극"이 아니냐는 질문을 남기기도 했다.


이에대해 매스컴은 두사람의 소속사에 각각

이에 대한 사실을 확인했다.

홍라오의 매니저에게 전화를 하여 이들의 열애가 사실인지를 묻는

메시지를 보냈으나 아무런 대답을 듣지 못했고,

그리고 우진옌 측에게 사실을 요청했을 때 상대방은

"우리는 이미 대답했고, 더이상 말을 하지 않겠습니다"라는

대답만 들을수 있었다고 했다.

이후 다시 "단지 네티즌들의 억측일 뿐입니다.

두사람은 연인 관계가 아니며, 단지 친한 친구이며

동료일 뿐입니다."라는 대답을 하여

또다시 우진옌홍라오 두사람의 연인관계를 부인했다.





1990년생인 우진옌은 올해 29살이며,

홍라오우진옌 보다 2살이 어리다.

그리고 두사람 모두 환위잉시(欢娱影视, HuanYu Entertainment)와

계약된 연예인이다.

그래서 동료의 관계로 평일에도 서로 만날 기회가 적지 않은데다

이전 드라마 《延禧攻略 연희공략에서 처럼 우진옌홍라오

투샷 장면은 어렵지 않게 찾아볼수 있다.

그렇기에 두사람은 사적으로 친하게 지낸다 해도

자연스럽게 보이는 것이 당연할수도 있다.





이에대해 많은 네티즌들 또한 매우 정상적으로 생각하고 있으며,

남녀사이 또한 진정한 우정이 존재한다고 믿고있다.



중국 연예계 내에서 이러한 예를 쉽게 찾아볼수 있다.

예를들어 허지옹(何炅 하경)셰나(谢娜 사나),

장이산(张一山 장일산)양쯔(杨紫 양자) 등등 남녀간의

진한 우정이 돗보인다.

게다가 우진옌 측에서 이미 두사람의 사랑에 대해 부인했고

이제는 더이상 억측과 추측으로

새로운 유언비어를 만들어 내는 일은 없어야 겠다.

마지막으로 우진옌홍라오에게 각각 행운을 빌며

하루빨리 사랑의 스캔들에서 벗어나

더 많은 시간을 촬영하는데 집중하고 정력을 쏟을 것을 희망한다.


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판빙빙(范冰冰) 활동재개의 길에서 가로채임을 당하다

글로벌 브랜드 모델 우진옌(吴谨言 오근언)에게 가로막혀



그동안 탈세 문제로 인하여 처벌을 받고난 판빙빙은 한동안 조용하게 침체된 생활을 했다고는 하지만, 최근 그녀의 활동재개 소식이 전해졌다. 우선 모 브랜드의 이벤트 영상 형식으로 등장하였고, 그후에 모 안경 브랜드의 광고사진을 공개했다.

현재의 판빙빙은 조용하게 지내고 있지만 공개된 많은 사진에서의 이미지는 여전히 당찬 기세를 보였다. 이번 광고모델은 그녀가 2019년 처음으로 모습을 드러낸 것이며, 머지않아 그녀는 빠르게 전면적으로 활동재개를 펼쳐나갈 것이다.





비록 8.84억위안(약 1,459억원)의 벌금형을 받았다고는 하나

체포 당하지 않았고 이미 모든 벌금을 납부해

나쁘지만은 않은 결과를 낳은 셈이 됐다.

반대로 그녀의 매니저는 아는 사람들은 모두를 알고있다 시피

탈세사건에서 법률 저촉으로 인하여 이미 구속되었고,

1년 후에 석방되어 나올것으로 보이며,

그후 중국을 떠나야만 하는 그야말로 혹독한 처벌을 받은 셈이다.


이에비해 판빙빙은 비참하다고 까지는 할수 없을 것이다.

아마도 그녀가 이전 쌓아놨던 인맥이 힘을 발휘한 것으로 보인다.

그녀는 이전 이미 출연이 확정되었던 작품을 손에 쥐고 있으며,

이는 그녀가 쥐고있는 강력한 조커라고 하겠다. 





하지만 광고모델 방면에서 판빙빙은 여전히 긴장을 늦출수가 없다.

이전 모 글로벌 유명브랜드의 중국 내 광고모델은 판빙빙이었다.

하지만 지금 신춘(新春, 새해) 광고모델은

다른이에게 빼앗기고 말았다.

우진옌(吴谨言 오근언)과 함께 친란(秦岚 진람), 쉬카이(许凯 허개),

왕관이(王冠逸 왕관일) 등이 브랜드의 새해 광고촬영을 했다.

이에 판빙빙은 다시 광고모델을 연장하는 것이 수포로 돌아갔다.

이로볼때 일부 브랜드들 역시 선뜻 나서

그녀를 쓰지못하고 있는 것으로 보이며,

그녀의 활동재개에 있어 그 길은 순탄치만은 않은것 같다.




비록 우진옌(오근언)판빙빙의 후배라고는 하지만

그녀와 판빙빙은 인연이 깊은것이

두사람 모두 드라마에서 린신루(林心如 임심여)의 계집종 역할을 했었다.

그리고 2018년 우진옌은 인기는 빠르게 올랐다.

그녀가 유명하지 못했을때 판빙빙의 대역을 했었다고 하며,

이는 당시 판빙빙우진옌을 선택했다는 설이 있다.

다만 그녀는 당시 판빙빙을 감히 따라잡지 못했다.

물론 이러한 것들이 어디까지 사실인지는 아무도 알지 못한다.





비록 현재의 우진옌의 능력은 이전 판빙빙이 한참 잘 나갈때의

정도에는 미치지 못하고 있다고는 하나,

이번 그녀가 판빙빙의 광고모델을 대신 한것으로 볼때

어떤 방면에서는 브랜드 측에 주는 자신감은

판빙빙에 못지 않으며, 어쩌면 더 크다고도 하겠다.


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