영원한 동안여신(冻龄女神 동령여신)!

공개된 54살 왕주셴(王祖贤 왕조현)의 생얼 최근 사진

부드럽고 따뜻한 표정으로 컨디션 좋은 모습

키포인트는 바로 운동

 

 

홍콩의 미인을 말하려면 왕주셴(왕조현)이 가장 먼저 떠오으며, 왕주셴의 비주얼과 기질 모두에 대해 수많은 사람들은 인정하고 있다. 그녀가 연예계를 떠난지 수년이 흘렀다고는 하지만, 지금까지도 수많은 영화팬들의 사랑을 받고있다.

지금 캐나다의 밴쿠버에서 일반 보통사람으로 생활을 이어가고 있는 왕주셴은 종종 자신의 최근 상황을 담은 사진을 업로드하며 팬들과 소통하고 있다. 그리고 최근 그녀의 팬 응원회에서는 왕주셴의 최근 아름다운 셀카 사진을 공개했다.

 

 

 

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사진에서 왕주셴은 레이스가 달린 분홍색 상의를 입고 있으며

애완 강아지에 얼굴을 밀착한 채

카메라를 향해 미소를 짖고 있으며

이러한 그녀의 모습은 상당히 기분이 좋은 모습이다.

그리고 얼굴과 눈빛엔 생기가 있어

54살의 모습이라고는 전혀 보여지지 않는다.

 

 

 

어떤 각도에서 사진을 찍던 그녀의 비주얼은

여전히 변하지 않는 아름다움을 보이고 있으며

완전히 민낯으로 어떠한 화장도 하지 않았지만

피부는 여전히 매끄럽고 팽팽하며

주름살이 없어 보여 부러움을 자아내고 있다.

 

 

 

왕주셴과 같이 젊음의 상태를 유지하려면

좋은 생활습관 이외에 운동을 꾸준히 하는것 또한

중요한 키포인트라 할 수 있다.

 

오늘은 모두가 할 수 있는 홈스포츠인

필라테스 운동을 추천하고자 합니다.

모두 함께 운동으로 젊음을 유지하고

건강한 생활을 이어가길 바랍니다.

 

 

1. 팔 스트레칭

 

 

이 동작의 가장 중요한 포인트는 바로 팔의 힘에 있으며

만약 힘을 내는 포인트를 찾지 못한다면

이 운동의 동작이 엉망이 돼버릴 수 있다.

매일 간단한 몇가지 동작으로

집 뿐만아니라 사무실에서도 빠르게

완벽한 팔을 만들 수 있다.

 

 

2. 다리 스트레칭

 

 

다리 스트레칭을 할 때는

양쪽 다리 모두 나무처럼 곧게 뻗는 느낌으로 해야하며

양쪽다리를 들거나 내릴 때에는

스트레칭 밴드를 힘껏 쥐어야 한다.

다리의 군살을 줄이려면 표준동작을 적게해선 안된다.

표준동작 하나만으로도 적게 걷는 자신에게

튼튼함과 자신감을 선사할 수 있다.

 

 

3. 윗몸 일으키기

 

 

 

윗몸 일으키기 동작은 매우 간단해서

누구든 직접 바로 할 수 있다.

만약 스트레칭 밴드의 도움을 받는다면

동작 하나 하나 난이도를 높일 수 있으며

빠르게 칼로리를 소모할 수 있을 뿐만아니라

온 몸의 근육라인 또한 이 동작의 도움으로

빠르게 만들 수 있다.

 

 

 

 

만약 체중이 기준치를 초과한다면

이러한 간단한 운동만으로 이전과 비교되는

자신있는 몸을 가꿀 수 있다.

 

영원한 동안여신 왕주셴과 같이 젊음을 유지하려면

운동이 필수적이라 하겠다.

건강과 아름다운 몸매를 갖는 일석이조의 운동은

몸과 마음 모두를 아름답게 만들어 줄 것이다.

 

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  • Favicon of https://pinetwork-petershin.tistory.com BlogIcon 파이채굴러 2021.11.19 08:01 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    안녕하세요. 파이채굴러입니다.
    요기조기 구경다니다가 들어왔는데,
    포스팅 진짜 잘하시는거 같아요.👍👍
    저도 배워갑니다.
    시간되실때 제 블로그도
    한번 들려주세요.🤗🤗🤗🤗


블랙거즈 드레스 입고

"2021 웨이보 영화의 밤" 레드카펫 참석한 장쯔이(章子怡)

체중 49.2Kg이라고 스스로 밝힌 그녀의 날씬한 몸매

두 아이의 엄마라고 보여지지 않아

 

 

6월 12일 시나 웨이보(新浪微博)와 영화채널(电影频道)이 공동 주관한 "2021 웨이보 영화의 밤(微博电影之夜)"이 상하이에서 거행됐다. 이 자리에는 청롱(成龙 성룡), 장쯔이(章子怡 장자이), 저우동위(周冬雨 주동우), 니니(倪妮 예니), 멍메이치(孟美岐 맹미기), 류하오춘(刘浩存 유호존), 야오천(姚晨 요신), 장저한(张哲瀚 장철한), 우레이(吴磊 오뢰), 황징위(黄景瑜 황경유), 지아링(贾玲 가령), 장샤오페이(张小斐 장소비), 징티엔(景甜 경첨), 레이자인(雷佳音 뇌가음), 장쉐잉(张雪迎 장설영), 주이롱(朱一龙 주일룡), 천페이위(陈飞宇 진비우), 천리농(陈立农 진립농), 원치(文淇 문기), 친하이루(秦海璐 진해로), 정리(曾黎 증려), 딩위시(丁禹兮 정우혜), 장징이(张婧仪 장정의), 인정(尹正 윤정) 등 많은 영화인들이 레드카펫에 참가하여 영화팬들과 만남을 가졌다.

이 외에 영화 《1921》, 《铁道英雄 철도영웅》, 《武汉日夜 무한일야》, 《平原上的摩西 평원상적마서》, 《莫尔道嘎 막이도알》 등 주요 제작진들 또한 무대에 올라 영화 홍보에 나섰다.

"2021 웨이보 영화의 밤" 레드카펫에 참석한 많은 영화인 중 장쯔이에 대해 말하자면, 한국에도 많은 팬을 갖고있어 매우 친숙한 배우이기도 하다. 그녀는 중국 내지에서 뿐만 아니라 해외에서의 지명도는 매우 높으며, 데뷔에서 부터 지금에 이르기까지 수많은 작품들로 영화팬들을 만나왔고, 그녀를 또한 많은 사람들은 "国际章 국제장"으로 부르고 있다. 이러한 칭호로 불리울 충분한 자격을 갖고있는 장쯔이는 비주얼과 몸매 모두 매우 뛰어나다. 지금 장쯔이왕펑(汪峰 왕봉)과 결혼한 이후 달콤함을 이어오고 있으며, 이들 사이에서 두명의 아이를 낳았다. 이렇게 한가족 네식구는 매우 행복한 생활을 이어가고 있다.

 

 

2021 웨이보 영화의 밤(微博电影之夜) 레드카펫 장쯔이(章子怡)

 

 

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블랙의 거즈 드레스를 입고 레드카펫에 참석한 장쯔이

자신의 체중이 49.2KG이라고 스스로 밝혀

네티즌들의 부러움 한몸에 받아

 

장쯔이는 결혼하고 딸을 출산한 이후 대부분의 시간을

가정과 아이에게 중점을 두어

스크린에 매우 적게 모습을 드러냈다.

그리고 최근 장쯔이는 자신의 웨이보에

레드카펫 행사에 참석했던 사진을 공유하며

"胖了吗?49.2公斤 뚱뚱한 가요? 49.2KG예요"라고

덧글을 달았다.

장쯔이가 공유한 이미지는

레드카펫 행사에 참석했던 모습 그대로로

그녀가 이번 행사에 매우 심혈을 기울였음을 드러냈다.

가슴 부분이 V자로 깊게 파인 블랙의 원피스는

디자인 또한 매우 참신하며

얇은 거즈 원단을 사용하여 화사한 느낌을 주고

몸매 또한 유난히 눈길을 끈다.

 

 

 

 

장쯔이는 이날 섬세한 메이크업과

하얀피부는 촉촉하고 부드러운 상태를 드러냈고

그러한 그녀의 모습은 카리스마가 넘쳐 흘렀다.

네티즌들은 그녀의 완벽한 몸매를 보고난 이후

좋은 몸매를 유지하고 있는 것에 부러움을 표했으며

특히 조금의 군살도 없는 것에 놀라움을 드러냈다.

그러한 그녀는 몸매는 이미 두아이의 엄마라는 것이

조금도 믿겨지지 않는다.

 

 

지금 장쯔이는 이미 42살이 됐으며

게다가 두아이를 출산했다.

그러한 그녀의 상태는 일반 보통사람들로 생각하자면

살이 찌고 피부가 늘어지는 시기라고 할수 있다.

하지만 장쯔이의 아름다운 몸매는

마치 소녀와도 같이 여전히 잘 유지되고 있다.

그러한 그녀의 모습에 많은 네티즌들은

몸매를 유지하기 위해 평상시에

어떻게 관리하는가에 대해 궁금해 하고 있다.

 

 

 

장쯔이에 대해 관심을 갖고있는 이들이라면 잘 알고있듯
그녀는 생활속에서 운동을 특히나 좋아하는 연예인이다.
그녀는 또한 늘 자신의 웨이보에
자신이 운동을 하는 아름다운 사진을 공유해 왔다.
이렇게 좋은 몸매와 피부를 유지하고 있는 것은
그녀가 운동을 꾸준히 하는 것과
깊은 관계가 있다고 말할수 있다.

 

 

 

장쯔이, 그리고 여성스타들의 몸매를 갖고 싶다면

그녀들의 생활 습관을 들여다 볼 필요가 있다.

 

첫번째로, 식단 조절이다.

다이어트를 생각하고 있는 사람이라면

좋은 식습관을 갖는 것이 매우 중요하다고 말할 수 있다.

하루세끼의 식사는 매우 담백함을 위주로 하고

주식을 대신하여 신선한 과일과 채소, 잡곡을 많이 먹고

그리고 고열량 고지방음식은 절대 피해야 한다.

 

 

두번째로는 꾸준한 운동이다.

피트니스 운동은 가장 건강하고 과학적인 다이어트 방법으로

피트니스 운동은 우리 몸에 좋은 점이 많다.

중국 연예인중 많은 여성스타들은

필라테스 운동을 꾸준히 하고 있다.

예를들어 류타오(刘涛 유도), 순리(孙俪 손려),

관샤오통(关晓彤 관효동) 등이 필라테스 운동으로

몸에 많은 도움을 받고있다.

 

이렇게 건강한 식단과 꾸준한 운동만으로

좋은 몸매를 유지하고 가꿀 수 있다.

 

 

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