스타들의 다이어트엔 특별함이 있다?

여성 스타들이 털어 놓는 다이어트 방법

 

여성스타들이 아름다운 몸매를 유지하고 TV에서 화려한 빛을 내기 위하여 무엇이든 마다하지 않을 것이라는 걸 모든이들은 잘 알고 있다. 중국 연예계에서 다이어트로 잘 알려진 여성스타는 차이이린(蔡依林 채의림)을 들 수 있다. 그녀는 연예계에 막 데뷔했을 때부터 다이어트를 일생의 목표로 삼았고, 그 방법은 날이 갈수록 매우 비참했다고 한다.

TV에서 예쁘게 보이기 위해서 여성스타들은 정말이지 있는 힘을 다 기울인다. 여성스타들이 다이어트를 어떻게 하고 있는지에 대해서 알아본다.

 

▷ 슈치(舒淇 서기)

모든 이들이 섹시한 스타로 영화황후 슈치를 꼽는다. 그녀는 168Cm의 키에 계속하여 50Kg의 표준 몸무게를 계속하여 유지하고 있다.

 

 

슈치는 음식을 먹는것에 대하여 무엇이든 가리지 않고

모두 걸 좋아하고 잘먹는다고 솔직하게 이야기했다.

그러나 다이어트를 결정한 이후 음식 먹는것을 억제하기 시작했다고 한다.

세끼의 식사를 모두 과일과 채소를 위주로 하고,

매우 적은 탄수화물을 영양실조에 걸리지 않을만큼

적당하게 섞어서 식사를 한다.

슈치는 계속하여 자신이 한마리의 양이 되는걸 상상하곤 한다.

자신이 양이라고 생각을 하고 고기를 먹지 않아도 된다고

자신에게 스스로 최면을 거는 것이다.

슈치는 과일과 채소를 먹을 때 함께 먹으면 안된다고 이야기했다.

과일과 채소가 하루의 주식으로 볼 때,

두가지를 서로 세시간의 차이를 두고 먹는것이 꼭 필요하다고 했다.

그리고 살이 찌찌 않도록 하기 위해선

저녁 6시 이후에는 어떠한 음식도 먹지 않아야 된다고 강조했다.

그리고 음식을 요리할 땐 소금을 제외하고 어떠한 조미료도 첨가하지 않고,

음료 부분에 있어서는 물 이외에 밀주스(小麦汁 소맥즙)를 마신다고 했다.

 

 

▷ 차이이린(蔡依林 채의림)

차이이린은 자신을 엄격하게 다스리는 동시에

다이어트 하는것은 인생에 있어서 꼭 필요하며

반듯이 해야할 일이라고 이야기한다.

 

비록 자신에 대한 요구가 너무 높다고 생각하지만,

그녀는 일찌기 다이어트 방법에 대하여 적지 않은 착오를 겪었었다.

실패한 다이어트를 예를들면,

물 다이어트 방법, 다이어트 약먹기,

밀가루 음식 먹지 않기 등등이다.

자신의 체중을 줄이기 위하여 했던 방법들이 내분비 장애,

불면증, 빈혈 등등의 몸에 병이 들기만 했다.

이러한 지옥과도 같은 다이어트 방법을 경험한 이후에

차이이린은 한가지 정확한 방법을 사용했다.

그녀는 매일 노트북에 자신이 그날 먹은 모든 음식의 열량을

기록하기 시작한 것이다.

그렇게 자신이 먹는 음식물에 대하여

세심하게 관리하고 통제하여 열량을 초과하여 먹지 않도록

노력을 기울였다.

동시에 복령(茯苓)과 팥(红豆 홍두), 연자(莲子)를

함께 오래동안 끓여 마셨다.

이렇게 하여 그녀는 부종의문제를 해결할 수 있었다.

이것 이외에 차이이린은 힙 업을 위하여

평소에는 의자에 앉을 때 3분의 1만 걸터 앉아

이렇게 만족할 만한 몸매를 유지하고 있다고 한다.

 

 

▷ ELLA(陈嘉桦 진가화(천지아화))

ELLA는 막 데뷔했을 당시 많은 사람들은 사내아이와 같다고들 했다.

그러나 최근 몇년동안 ELLA는 섹시의 심벌로 변했다. 

 

ELLA는 다이어트를 할 때,

잠자기 5시간 전에는 살찌는 것을 피하고

수면의 질에 영향을 받지 않도록

어떠한 것도 먹지 않는다는 걸 단호하게 지킨다.

그리고 일을 할 때에는 닭 가슴살로 밥을 대신해서 먹는다.

왜냐하면 닭 가슴살은 단백질을 다량으로 함유하고 있으며

열량은 적기 때문이다.

이것이 그녀의 다이어트를 도와주는 매우 좋은 방법이다.

ELLA 자신이 가수로 데뷔할 때

아랫배의 살을 빼는 가장 간단한 방법은 복식호흡 이었다.

복식호흡의 방법은 아랫배의 지방을 빼줄 뿐만 아니라

편하게 노래할 수 있는 정확한 방법이었다.

ELLA는 이전 자신이 결혼 준비를 하기위하여

몸매에 상당히 신경을 썼다고 이야기 했다.

그래서 그녀는 전신임파배독법(全身淋巴排毒法)을 해

몸의 노폐물을 제거 하기도 했다고 이야기 했다.

 

 

연예계의 여성스타들이 다이어트를 하는 방법은

각각의 자신만의 특별한 방법들이 있습니다.

다이어트를 하고 계시거나 할 계획이신 분들께서는

그녀들의 방법들을 맹목적으로 쫓아가지 말고

냉정하게 판단하고 참고하여

건강한 다이어트 방법으로 하시기 바랍니다.

다이어트를 하더라도 건강해야 비로소 성공하는 것입니다.