자오루스(조로사) 46Kg에서 40Kg으로 다이어트, 매우 중요한 다이어트 성공 방법

46Kg에서 40Kg으로 감량한 자오루스(赵露思 조로사)

매우 중요한 다이어트 성공 방법

사랑스럽고 또한 예쁘게 살이 빠진 자오루스

 

 

중국의 여성스타 자오루스(조로사)는 한국 네티즌들에게도 그리 낯설지 않은 연예인이다. 그녀가 학생이었던 시절 한장의 사진으로 인해 많은 이들이 그녀를 알게됐고, 특히나 사랑스런 청춘의 모습에 많은 네티즌들은 바탕화면 이미지로 다운받아 사용하기도 했다. 그래서 많은 네티즌들은 그녀를 "头像妹妹, 프로필사진 여동생"으로 불렸다. 그리고 지금은 많은 드라마에 출연하여 왔고, 또한 많은 주연으로 활약하고 있다.

자오루스는 사람들에게 줄곧 통통한 느낌으로 귀여운 인상을 보여왔다. 160센티미터 키의 그녀의 몸무게는 당연히 50킬로그램 전후로 보여지고 있으나, 생각지도 못하게 그녀의 실제 몸무게는 겨우 40킬로그램에 지나지 않는다.

 

 

고등학교 시절의 자오루스(赵露思 조로사)

 

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사실 이전 드라마 《哦！我的皇帝陛下, 오! 나의 황제폐하》를

촬영할 때 그녀의 몸무게는 46킬로그램이었으며

얼굴엔 아직도 젖살이 남아 있었다.

그리고 이후 《传闻中的陈芊芊 전문중적진천천》에서의

자오루스는 이미 살이 많이 빠져 있었다.

이에 많은 사람들은 진천천(陈芊芊)이란 캐릭터의

날렵하고 활동적이며 영리함을 보이기 위해

살을 뺀것이라 여겼다.

 

 

《传闻中的陈芊芊 전문중적진천천》에서의 자오루스(赵露思)

 

자오루스는 쓰촨성 청두시(四川省成都市) 출생으로

훠궈(火锅)와 매운 음식을 특히 좋아한다.

하지만 다이어트를 생각하고 있다면 멀리해야할 음식물들이다.

그래서 일까 자오루스 역시 팬들과 함께

자신의 다이어트 경험을 열정적으로 공유했다.

다이어트에 성공하고자 한다면 그 방법도 중요하지만

먼저 결과를 생각하지 말고 끝까지 노력해 나가면

좋은 수확을 얻을 수 있다는 것이다.

그녀가 팬들에게 말하기를,

그녀는 늘 제작진들과 함께 하기 때문에

다이어트의 방법엔 한계가 있으며

음식을 조절하는 방법밖에 없어

세가지 원칙을 꼭 지킨다고 했다.

 

 

 

그 세가지 원칙 중 첫번째는 아침을 먹는 것이다.

아침은 신진대사를 증가시킬 뿐만아니라

하루의 식욕을 떨어뜨리기 때문에

자오루스는 매일 아침 먹는것을 꼭 지킨다고 했다.

두번째로는 채소와 과일을 많이 먹는 것이다(열대과일 제외).

채소와 과일에는 모두 다량의 수분을 함유하고 있어

얼굴을 촉촉하게 유지시켜 준다.

그래서 일까? 자오루스는 사랑스럽고 예쁘게 살이 빠졌다.

마지막 세번째로는 바로 물을 많이 마시는 것이다.

물을 많이 마시면 포만감을 가져다 줄뿐만 아니라

위장의 연동운동을 강화해 준다.

그리고 얼굴에 수분을 유지하여 주는데 도움이 된다.

 

 

 

 

음식물에 대해 위 세가지 원칙을 지켜가는 것을 바탕으로

군것질과 저녁을 먹지 않는 것이다.

이렇게 하여 자오루스는 빠르게 살을 뺐다고 했다.

자오루스가 자신의 평소 음식물을 공유한 것을 보면

먹는 음식물의 양이 비교적 적다는 것을 알수있다.

보통사람으로 말하자면 그녀가 먹는 양으로는

분명 배불리 먹을 수 없는 양이라 하겠다.

그래서 빠르게 살을 빼고자 생각한다면

입단속이 매우 중요하다 말할 수 있다.

 

 

 

耳光炒饭[ěrguāng chǎofàn]-얼광 차오판. 따귀 볶음밥

얼광 차오판은 당근, 완두, 새우,

소금에 절인 오리알(咸鸭蛋, 셴야단) 반쪽,

하룻밤을 넘긴 밥, 달걀, 파 등을 주재료로 한 볶음밥.

 

 

자오루스는 사실 빠르게 살이 빠졌지만

얼굴엔 여전히 통통하여 사랑스럽고 귀여운 모습이다.

이는 그녀의 나이가 많지 않다는 것과 관계가 있으며

만약 나이가 조금 더 들면 아마도 다른 모습을 보일 것이다.

그래서 30살이 넘어가기 전에 자신만의 다이어트로

자신있는 몸을 가꿔 놓고 싶을 것이다.

식단 조절의 토대 아래 채소와 과일을 많이 먹는것 이외에

단백질을 충분히 보충해야 한다.

그리고 비타민 C가 함유된 음식과 안토시아닌(anthocyanin) 등

성분을 함유한 음식의 섭취를 늘리게 되면

피부를 더욱 좋게 만들어 나갈 수 있다.

자오루스가 평소 먹는 음식물을 살펴보면

달걀, 새우, 당근 등의 음식물을 즐겨 먹는다.

 

만약 지금 다이어트를 생각하고 있다면

자오루스의 방법을 참고하면 성공에 한발 더 나아갈 것이다.

마지막으로 다이어트에 성공하여

앞으로 새로운 1년에 더욱 건강하고 아름다운 몸매를

가질 수 있기를 응원합니다!