슝다이린(웅대림)의 다이어트 방법

슝다이린(熊黛林 웅대림)의 다이어트 방법

단 두가지, 일주일만 버티면 효과 본다

 

 

슝다이린(웅대림, Lynn Hung)에 대해 말하자면, 한국에도 많은 팬을 갖고있어 낯설지 않은 중국의 여성스타이다. 그녀는 모델로서 중국 내외의 많은 모델대회에서 상을 받았으며, 배우로서 또한 많은 좋은 작품들에 출연하여 왔다. 그녀의 대표작으로는 《叶问 엽문》, 《将错就错 장착취착》, 《摆渡人 파도인》 등이 있다.

슝다이린(熊黛林 웅대림), 그녀는 1980년 10월 10일 장쑤성 난징시(江苏省南京市 강소성남경시)에서 태어났으며, 현재 중국 내지에서 배우와 모델로 활동하고 있다. 그녀는 쑤저우 대학(苏州大学 소주대학)에서 의상디자인과 연기를 전공으로 졸업했다.

 

 

 

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슝다이린은 줄곧하여 비교적 조용한 배우로 지내왔고

특히 그녀의 뛰어난 몸매는 많은 이들의 부러움을 받고있다.

그녀가 한 행사에 참석했을때 슝다이린은

블랙의 튜브톱 드레스를 입어 예쁜 몸매라인을 드러냈다.

그녀는 균형잡힌 몸매에 팔다리가 가늘고 날씬할 뿐만아니라

모두가 부러워할 만한 허리라인을 갖고있어

매우 섹시하고 매력적으로 다가온다.

 

 

 

실제적으로 슝다이린은 아기를 출산한 이후

그녀의 몸무게가 80킬로그램에 달했었으며

그 당시 이미 40살이었던 그녀는

단 2개월의 시간에 35킬로그램의 살을 빼

다시 여신의 몸매로 되돌렸다.

40살이라는 나이는 이미 대사가 느려져

큰 폭으로 다이어트를 하기엔 많은 어려움이 있지만

슝다이린은 그것을 해냈다.

이러한 그녀의 다이어트에 대한 정신과 노력은

정말 존경스럽다고 말할 수 있다.

 

 

 

그렇다면 슝다이린은 어떻게 다이어트를 했을까?

그녀가 두달만에 35킬로그램을 감량한 방법에 대해

알아보고자 한다.

다이어트를 생각하고 있는 분들에게

많은 도움이 되길 바란다.

 

 

첫째로, 담백한 식사를 하고

먹기 전 물로 채소를 씻는다.

 

촬영으로 인하여 슝다이린은 늘 제작진들과 함께

생활을 하게되며

왕왕 제작진이 제공하는 도시락으로 식사를 한다.

하지만 제작진이 제공하는 도시락의 경우

매우 기름지고 열량 또한 높기 때문에

식사를 할때 슝다이린은 늘 한잔의 물을 준비하고

그 물로 채소 위에 있는 기름기와 염분을 씻어낸다.

이렇게 했을때 열량은 크게 줄어든다.

그리고 집에서 휴식을 할때 슝다이린은

자신이 직접 요리하고

음식 또한 매우 담백하게 식사를 한다.

 

 

 

둘째로, 많이 걷고 더 많이 운동한다.

 

슝다이린은 외출할 때

걸을 수 있다면 차를 타지 않고 걸을 뿐만아니라

계단으로 오르며 되도록 엘리베이터를

타지 않는다고 한다.

이 외에도 그녀는 틈을 내어 헬스클럽에 가

운동과 요가를 빼놓지 않는다며

운동과 요가는 자신의 예쁜 몸매라인을 만드는데

많은 도움이 된다고 말했다.

 

 

 

슝다이린의 다이어트 방법에 대해 정리하자면

"적게 먹고, 운동 많이 하기" 다이어트법이라 하겠다.

그래서 다이어트를 하고자 한다면

바로 입을 단속하고 발을 내딛어야 한다.

 

 

적게 먹는다는 것은 칼로리의 섭취를 줄이기 위해서 이고

많이 움직인다는 것은

칼로리의 소모를 늘리기 위해서 이기 때문에

가장 효과적인 다이어트 방법이라 말할 수 있다.

가장 과학적인 방법은 음식을 억제하고

유산소운동을 강화하는 것이다.

음식을 억제한다는 것은 매끼 7할의 배부름 만큼만 먹고

달고 기름진 음식, 그리고 굽거나 튀긴 음식과

설탕이 함유된 음료 등을 피하는 것이다.

그리고 신선한 채소, 과일과 잡곡을 많이 먹고

육류 또한 섭취량을 줄여 닭고기와 생선으로 대체한다.

이어 유산소 운동으로 요가, 달리기, 수영 등을 한다.

또한 효과적인 다이어트를 위해서는

장기적으로 꾸준히 하는 것이 필요하다.