송치엔(빅토리아) 3개월 만에 "바장야오(巴掌腰, 손바닥 허리)"로 다이어트

3개월 만에 "바장야오(巴掌腰, 손바닥 허리)"로

다이어트한 송치엔(宋茜, 빅토리아)

"단 세가지 방법이면 충분하다"고 직언

 

 

지난 2년동안 송치엔(빅토리아, Victoria Song)은 자신의 뛰어난 실력으로 많은 사람들에게 인정을 받았으며, 새롭게 "금응여신(金鹰女神)"으로 거듭났다.

데뷔 여러햇동안 송치엔은 계속하여 매우 조용하게 지내오며 《下一站是幸福 하일참시행복》, 《结爱 결애》, 《美丽的秘密 미려적비밀, 아름다운 비밀》, 《幻城 환성》 등 뛰어난 작품들을 시청자들에게 가져다 주었다. 이전 송치엔의 연기는 그리 잘한다고 말할 수 없었지만, 끊임없는 노력으로 점점 디테일한 연기를 보여 왔기에 점점 더 많은 사람들은 이 "산동의 아가씨(山东姑娘)"를 좋아하게 됐다.

당시 송치엔은 한국에서 데뷔를 했고, 중국으로 되돌아온 이후 점점 더 큰 발전을 꾀하며 중국 연예계에서 정상급의 스타가 되면서 때때로 실검 상위에 오르는 인기를 누리고 있다. 이렇게 여러햇동안 송치엔은 한국에서건 중국에서건 매우 높은 인기를 받았고 댄스, 노래와 연기 모두 인정받으며 실력파 여성스타로 자리잡았다.

 

 

 

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송치엔은 자신의 일적인 능력이 뛰어날 뿐만아니라

비주얼과 몸매 또한 더이상 말할 나위없다.

얼마전 송치엔은 자신의 "바장야오(巴掌腰, 손바닥 허리)"로

또한번 실검 상위에 랭크되며

많은 사람들의 부러움을 한몸에 받았다.

사실 이전의 송치엔 몸매는 그리 좋지 못했고

허리 또한 가늘지 않았으며

게다가 얼굴엔 젖살까지 있었다.

당시 한국에서 연습생으로 생활할때

매일매일 훈련의 강도가 매우 높아 식욕은 왕성했고

자신의 입단속을 하기 어려워

자칫 과식을 하는 경우가 많았다.

당시 공연할때 다리가 너무 굵다는 이유로 인해

한국의 네티즌들에게 코끼리 다리라는 놀림까지 당했고

이는 송치엔에게 큰 타격을 안겨줬다.

 

 

* 巴掌腰[bāzhang yāo]-파장요

허리가 매우 가늘어 손바닥만한 넓이의 허리를 말한다.

이전 위안산산(袁姗姗 원산산)이

A4 용지로 허리를 가린 사진을 공개하며

"A4야오(A4腰, A4 허리)"가 크게 유행했었으나

그 이후 "A4 야오"는 뒤떨어지며

또다시 "바장야오(손바닥 허리)"가 크게 떠올랐고

더 큰 매력을 드러냈다.

 

 

 

그 이후 송치엔은 자신의 노력으로

아름다움과 함께 연예인으로서의 기질을 갖췄다.

다이어트에 성공한 이후 많은 사람들은 감탄을 자아냈고

이전 그녀에게 놀림을 보냈던 네티즌들에게

당당하고 자신있는 모습을 보이며 기를 죽였다.

 

사실 송치엔이 다이어트에 성공한 지는

이미 여러해가 됐고 체중은 더이상 불어나지 않으며

45킬로그램 전후를 유지하고 있다.

그래서 그녀의 다이어트 방법에 대해

많은 네티즌들은 관심을 갖기 시작했고

그녀의 다이어트 방법을 거울로 삼아 실행에 옮겼다.

 

 

 

그렇다면 송치엔은 과연 어떻게 살을 뺐을까?

당시 다이어트를 할때 송치엔은

자신의 다이어트 방법은 단 세가지라고 말했으며

이 세가지 방법으로 3개월이면 원하는 몸매를

가질 수 있을 것이라고 단언했다.

 

 

그렇다면 송치엔이 솔직하게 털어놓은

세가지 다이어트 방법이란 무엇일까?

 

첫번째 방법은 춤추기(跳舞)이다.

 

송치엔은 매우 어릴적 부터 춤추기를 좋아했고

부모님의 동의아래 한국으로 와 연습생이 됐으며

매일매일의 운동량은 매우 많았다.

춤추기 또한 운동의 일종으로 송치엔에게는

매일 다른 운동을 할 시간이 많지 않았기 때문에

매일 춤추기로 몸매를 유지할 수 밖에 없었고

시간이 날때마다 팀원들과 함께

수영, 공놀이, 달리기 등으로 몸매를 다졌다.

 

운동의 선택에는 여러가지 방법이 있다.

현재 많은 사람들은 시간을 내

헬스장에 가지 어렵기 때문에

어떠한 운동이든 집안에서도 충분히 할 수 있다.

송치엔과 같이 집에서 춤을 연습해 보는것 역시

기분과 분위기를 돋보이게 하고

또한 전체적인 비주얼을 높이는데 도움이 된다.

 

매일 식후 40여분의 시간을 내어 운동하는 것을 통해

자신을 바꾸어 가는 것을 기억하고

이렇게 3개월이 지나면 반드시

"바장야오(巴掌腰, 손바닥 허리)"를 갖게될 것이라고 믿는다.

 

 

 

두번째 방법으로는 음식(饮食)이다.

 

춤추기를 통해 다이어트를 하는 것 이외에

가장 중요한 것은 바로 자신을 입단속이다.

당시 한국에 있을때 송치엔은 맛있는 음식때문에

자신의 입단속을 할 수 없었다.

특히나 치킨과 단음식의 유혹은 절대 떨쳐버릴 수 없었다.

 

하지만 다이어트를 시작하면서 부터

기본적으로 음식관리를 했고

하루세끼를 매우 합리적으로 배치하며

주식을 잡곡으로 대체했으며 육류 또한 닭가슴살,

생선살, 새우살 등 저칼로리의 고기만 먹었고

채소는 세끼 중에서 상당부분을 차지했다.

 

음식의 배합에 있어 많은 사람들은 매우 어려워 한다.

음식의 종류에 있어

육단내(肉蛋奶, 새우, 소고기, 닭고기, 생선육),

채소 과일, 잡곡 등 크게 세가지로 분류하며

이를 1:2:1의 비율로 맞추게 되면

몸에 더 많은 영양분을 보충할 수 있으며

체중을 감량하는데 또한 많은 도움을 준다.

 

 

 

세번째로는 물구나무 서기(倒立)이다.

 

송치엔은 어려서 부터 춤연습을 해왔기 때문에

다리의 근육이 비교적 발달을 했다.

송치엔을 제외하고 중국연예계에서

청샤오(程潇 성소) 또한 네티즌들로부터

코끼리 다리라 불리고 있다.

당시 송치엔은 자신은 쉽게 몸이 부어오르며

장시간 춤을 춰 다리가 점점 굵게 변하여

하반신의 군살이 자신을 괴롭혔다고 말했었다.

그래서 송치엔은 빠르게 젓가락다리를 만들기 위해

시간이 날때 마다 매일 물구나무 서기를 했다고 한다.

이렇게 하면 다리를 제어할 수 있게되며

장시간동안 하게되면 다리의 근육이 점점 원할해 지고

붓는 현상도 사라진다고 말했다.

 

 

물구나무서기 이외에 밤에 잠자리에 들기 전

다리를 벽에 붙이는 자세를 취해주는 것이다.

이또한 시간이 지나면 다리에 색다른 변화를 가져다 주고

매혹적인 만화다리를 갖게될 것이라고 했다.

 

 

 

물론 스타들마다 다이어트의 방식을 다르다.

하지만 송치엔은 위 세가지 방법으로

다이어트에 성공했고

중국으로 돌아온 이후 많은 사람들을 놀라게 했다.

 

 

지금 또한 송치엔은 여전히 이 세가지 방법으로

자신의 몸매를 관리하고 있다.

그리고 매번 작품에서 모습을 드러낼 때마다

점점 더 아름다운 몸매를 보여주고 있으며

그녀의 기질 또한 점점 더 크게 변화하고 있다.

 

송치엔의 이 세가지 다이어트 방법은

충분히 참고할만 하다.

만약 여러분들도 다이어트에 성공하고 좀더

아름다운 몸매를 갖고 싶다면 반드시 견뎌내야 한다.

꾸준히 3개월 동안 자신을 관리한다면

좀더 건강하고 아름다운 몸을 갖게될 것이다.