여주 다이어트 방법!

초 강력 지방제거 다이어트 비법



지금은 마른 사람이 아름다움으로 대접받는 시대로 각종 희귀한 다이어트 방법들이 횡행하고 있다. 예를들어 황제 다이어트, 굶기 다이어트, 원푸드 다이어트, 생리 다이어트 등등 수많은 다이어트들이 있는 가운데 지금 가장 핫한 여주 다이어트 방법에 대하여 알아보고자 한다.

많은 여성분들이 여주 다이어트를 선택하여 살을 빼는 이유는, 여주는 영양가가 매우 높을 뿐만아니라 지방을 빼주는 효과가 뚜렷하기 때문이다. 이 외에 뜨거운 여름날 여주를 먹으며 다이어트를 하는 것은 더위를 이기는 효과 역시 더할나위 없이 좋다. 그렇다면 여주 다이어트법으로 살을 빼려면 어떻게 음식물을 조절해야 더욱 빠르고 효과있게 다이어트를 할수 있을까?




여주 다이어트 방법의 합리성

여주는 또다른 말로 "지방 킬러"라고도 불리며, 왜냐하면 여주에 함유되어 있는것 중

생물활성의 고에너지인 청지소(清脂素)가 있으며,

이 물질은 인체에 흡수되는 지방의 중요부위에 작용을 하여

지방과 다당류 등 열량 고분자 물질의 흡수를 저지하여 준다.

하지만 비타민, 미네랄 등 영양소의 흡수에는 영향을 주지 않는다.

그렇기때문에 여주 다이어트 방법으로 살을 빼는 것은 아주 좋은 방법중의 하나라고 할 수 있다.


그러나 여주를 먹는 것으로 심리적인 위로로 삼지 말아야 한다.

여주 다이어트를 한다고 해서 여러가지 음식물을 생각없이 계속하여 먹는다면

당신은 또다시 점점 더 살이 오를 수밖에 없다.

여주를 먹으며 다른 음식물의 절제는 필요하지 않지만 적어도 맵거나 기름진 음식은

적게 먹거나 먹지않는 것이 좋다.



여주 다이어트 방법

아침 : 간단한 죽 한공기

점심 : 밥 한공기, 생선 한토막, 약간의 기타 채소반찬

저녁 : 밥 한공기, 옥수수와 닭 가슴살, 기타 채소반찬 약간

야식 : 요구르트 1잔, 여주 1개


여주를 먹는 느낌 : 조심스럽게 한입 물게되면, 정말 쓸 것이다. 꾹 참고 다시 한 입,

그래도 여전히 쓴것은 어쩔 수 없다.

하지만 당신의 몸에 지방과의 싸움이라고 생각하고 견디고 먹어야 한다.

점차 습관이 되면 위에 말한것 처럼 지방의 흡수를 막아주고

몸 안에 쌓여있는 지방을 청소하여 준다.



여름철 여주 어떻게 먹어야 다이어트에 도움이 될까?

여주는 많이 먹는 채소는 아니지만,

여름철에 먹으면 몸안의 열을 내려 더위를 가시게하는 효능이 있다.

이 외에 여주는 장을 청소하고 장 안의 독소를 제거하는 효능이 있어

다이어트를 하는데 효과가 있다.

아래 여름철에 매우 적합한 여주 요리방법으로

맛은 청량하며 동시에 다이어트에 도움이 되는 여주요리법을 소개한다.


▷ 재료 : 여주, 붉은 피방, 대파, 조미료 약간


▷ 순서 및 요리방법


 

  1. 여주는 깨끗이 씻어 얇게 네조각 내고

안쪽 씨가 있는 흰색부분을 제거한다.

2. 속을 제거한 여주는 비스듬이 가늘게

채썬다.

3. 붉은 피망과 대파 역시 길죽하게 채썰어

물에 담가준다.






4. 간장, 마늘, 설탕, 식초를 기호에 따라

적당량으로 혼합해 얌념장을 준비한다.

5. 가늘게 채를 썬 여주는 끓는물에 15초

데친 후 찬물에 헹궈 물기를 빼준다.

6. 물기를 제거한 여주를 접시에 담고

위에 채를 붉은 피망과 대파를 얹은 후

준비한 양념장을 뿌려 완성한다.


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