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건강한 다이어트10

자오리잉(조려영)의 몸매 유지 7가지 방법 자오리잉(赵丽颖 조려영)의 몸매 유지 7가지 방법여성 스타들의 다이어트 방법은 뭘까?  자오리잉(조려영)은 중국 유명 여성스타로 계속하여 날씬한 몸매와 건강한 이미지를 유지해 오고 있다. 비록 구체적인 다이어트 방법은 사람에 따라 다르다고는 하지만, 자오리잉이 공개한 몇 가지 습관과 몸을 건강하게 유지하는 원칙을 바탕으로 하여 여성 스타들이 어떻게 다이어트를 하는지 그 방법을 7가지로 정리해 보고자 한다. 1. 식사 순서 조절자오리잉은 먼저 채소를 먹고, 다음으로 단백질, 그리고 마지막으로 주식을 먹는것으로 제안하고 있다. 이러한 식습관은 채소와 단백질 섭취를 늘리는 동시에 주식 섭취량을 줄여 칼로리 섭취를 조절하는데 도움이 된다. 이러한 방식을 통해 그녀는 지방 감량 목표를 유지하면서 .. 2024. 4. 26.
마스춘(마사순) 10킬로그램 다이어트 성공! "판다 허리"에서 "대나무 허리"로 10킬로그램 다이어트에 성공한 마스춘(马思纯 마사순) "판다 허리"에서 부터 "대나무 허리"에 이르기까지 자신의 다이어트 경험 공유 최근들어 중국 여성스타 마스춘(마사순)이 자주 관심사로 떠오르고 있다. 그 이유는 바로 그녀의 체중이 늘었기 때문이거나 혹은 줄었기 때문이다. 처음에는 체중 증가로 인해 우울증에 빠졌었고, 그 이후 예능 프로그램 《脱口秀大会 탈구수대회, 토크쇼 대회》에서 다시 체중이 늘어났다는 사실이 밝혀졌지만, 그녀는 자신이 다이어트에 성공했다며 10킬로그램을 감량했다고 주장했다. 처음엔 드라마 《加油，你是最棒的 파이팅, 나의 수퍼스타》를 촬영하기 위해 체중을 늘리기 시작하여 지금에 이르기 까지 그녀는 적어도 꾸준히 노력하여 10킬로그램을 감량했다. 그리고 지난 날 허리가 비교적 풍만하여.. 2024. 1. 9.
장쯔이 지금까지 살이 찐 적이 없다, 44살에 47킬로그램에 불과 지금까지 살이 찐 적이 없는 장쯔이(章子怡) 현재 44살에 47킬로그램에 불과 매일 100그램 씩 빠지는 네가지 디테일 만약 중국의 여배우들 중 실력과 인지도에 따라 등급으로 분류한다면, 공리(巩俐), 장쯔이(章子怡), 리빙빙(李冰冰)은 단연 최고 수준의 배우라고 할 수 있다. 그녀들에게는 많은 작품과 실력이 있으며, 그리고 무엇보다 중요한 것은 연기력과 이미지에 대해 그녀들 자신에게 대한 엄격한 요구로 이는 많은 사람들에게 감탄을 불러 일으킨다. 예를들어 올해 이미 44살이 된 장쯔이는 데뷔 이래 지금까지 뚱뚱하게 살이 쪄본 적이 없다. 비록 지금 이미 44살이라고는 하지만, 그녀의 몸매는 수많은 20대의 샤오화(小花)들과 비교해도 전혀 뒤지지 않는다. 그녀가 한 예능프로그램에 참여했을 때 체중를 재본.. 2023. 4. 29.
관샤오통(관효동)의 다이어트 비결은? 관샤오통(关晓彤 관효동)의 다이어트 비결 그녀의 음식 취향을 보고난 후 "어쩐지 그렇게 날씬 하더라니..." 다음의 다이어트 식단의 구체적인 내용을 살펴보고자 한다. 공개된 정보에 따르면 관샤오통(관효동)의 다이어트 식단에는 주로 다음과 같은 몇 가지 음식이 포함되어 있다는 것을 알 수 있다. 아침 : 달걀, 오트밀, 우유, 사과 아침 간식 : 호도, 유자 점심 : 닭가슴살, 토마토, 오이, 현미밥 점심 간식 : 저지방 요구르트, 블루베리 저녁 : 생선, 청경채, 버섯, 쌀밥 위의 식단을 살펴보면, 관샤오통의 다이어트 식단은 주로 저지방, 고단백, 고섬유질 음식 위주로 짜여져 있으며, 이는 칼로리를 조절하면서 신체의 영양 요구도 충족시킬 수 있음을 알 수 있다. 다이어트 식단 이 외에도 관샤오통은 음식물.. 2023. 4. 28.
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