신기한 "생리 다이어트 법"

신기한 "생리 다이어트 법"

여성분들은 '원푸드 다이어트', '황제 다이어트', 절식, 운동 등 많은 다이어트를 접하고 또 경험해 보셨을 텐데요, 여기 새로운 다이어트 방법으로 "생리 다이버트 법"을 소개합니다. 그러나 이 다이어트가 정말로 과학적으로 유용하며 효과가 있는지에 대해선 여러분들의 판단이 요구됩니다.

"생리 다이어트 법"이란 무엇인가?

도대체 "생리 다이어트 법"이라는게 뭐야? 라고 반문하시는 분들이 많으실 텐데요. 인터넷 상에서도 각기 다른 의견들을 내놓고 있으며, 단계의 구분 역시 각자의 주장을 내세우고 있습니다. 굳이 생리를 하는 여성의 생리주기와 다이어트를 연관지어 이야기를 하자면, 소위 '생리기간의 다이어트 효과'는 생리를 하는 동안과 생리가 끝난 후 일주일 내에 효과를 발휘한다는 것이며, 나머지 시간의 다이어트 효과와 생리기간의 다이어트 효과는 그다지 큰 연관성은 없습니다.

생리기간 중 여성은 평상시보다 10~20% 높게 지방을 연소 시킬 수 있는 능력이 생겨난다고 합니다. 생리가 끝난 후 일주일, 여성의 정서는 더욱 안정이 되면서 신체의 신진대사의 속도 또한 현저하게 빨라집니다. 이것이 다이어트에서 가장 필요한 키를 잡는 시간이며, 최적의 시간이라고 할 수 있습니다. 이 시기를 잘 이용한다면, 적은 노력으로 많은 효과를 달성할 수 있다는 것입니다.

생리 후 일주일 어떻게 다이어트를 해야 할까?

생리 후 일주일 최적의 다이어트 시기에는 강도가 비교적으로 큰 다이어트 방식을 고려해야 합니다. 예를들어 수영, 달리기, 에어로빅 등 입니다. 지방은 우리가 운동을 시작한지 40분이 지나야 점점 타오르기 시작하며, 이로인하여 생각하고 있던 살을 빼는 효과를 볼 수 있습니다. 여기에서 중요한 것은 강하고 굳센 의지를 갖고 오랜시간을 지속적으로 해야 하는 것입니다.

여성의 생리기간 동안에는 몸이 비교적으로 허약하며, 성격 또한 비교적 급해집니다. 음식을 먹을 때에는 가능한한 담백하고 전반적으로 영양있는 식품을 선택해야 하며, 적절하게 에너지를 복돋을 수 있고 조혈작용을 돕는 음식물을 먹어야 합니다. 생리 전 3일 동안에는 식후 가벼운 산보 등 비교적으로 부드러운 운동을 하는것이 좋습니다. 이 외에 '차가운' 음식물은 피하거나 조금만 먹는 것이 필요합니다. 여기서 말하는 차가운 음식이란 단순히 손을 댓을 때 차가운 것이 아닌 차가운 성질의 음식물도 포함이 됩니다. 예를들어 한여름에 차가운 수박이나 가을철에 게 등 입니다. 생리기간동안 여성분들은 부디 입맛에만 욕심부리지 말고, 몸에 끼치는 영향을 반드시 고려해야 합니다.

"생리 다이어트 법" 믿을만 할까?

비록 "생리 다이어트 법"이 정말로 여성들의 살을 쉽게 빼 줄수 있다고 하지만, 아름다움을 사랑하는 여성분들은 주의가 필요합니다. 다이어트를 하는 방법으로 그럴듯하게 포장하고 내세우는 것들이 수 없이 많은 것에 현혹되어 이것 저것 시도하는 것은 옳지 않습니다. 그것들 모두가 매 사람마다 적합한 것은 결코 아니며, 불가능하기 때문입니다. 자신에게 가장 맞는 다이어트 방법을 찾아내어 꾸준히 하는 것이 최선의 다이어트입니다. 입(음식) 조심하고 먼저 다리를 내딛는 것이야 말로 다이어트의 관건인 것입니다.

이 외에 다이어트를 할 때 속도를 조절해야 합니다. 맹목적으로 빠르게만 살을 빼야 한다다는 생각은 지양해야 합니다. 다이어트를 하는 적지않은 사람들 중엔 극단적인 방법을 선택하는 경우도 있지만, 이것은 사실 건강과는 거리가 있는 것들 입니다. 빠른 다이어트 방법은 대사율 하강을 조성하는데 용이하고, 소화기관 기능에 영향을 주며, 저항력이 약하게 변화되고, 생리가 불규칙 하는 등의 건강하지 못한 일들을 초래합니다. 단시간에 너무 많은 살을 떼어 낸다는 것은, 인체 각방면의 몸에 대한 반응을 매우 쉽게 엉망으로 만들어 버리는 것입니다.

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