천챠오언(진교은) 다이어트 반년만에 5.5킬로그램 빠져

다이어트 반년만에 5.5킬로그램 감량한 천챠오언(陈乔恩 진교은)

"츠훠 여신(吃货女神, 미식가의 여신)"으로 절정의 체중에서

선녀의 젓가락 다리에 이르기까지 다이어트 비결은?

 

 

최근 한 사람의 아내가 된 천챠오언(진교은)의 행복한 모습은 많은 팬들로 부터 부러움을 한몸에 받고있다. 43살인 그녀는 피부관리에서 소녀와도 같은 모습을 보일 뿐만아니라, 몸매 또한 지난 날 데뷔할때의 맵시있는 모습으로 거의 되돌아 왔다. 지금과 같은 그녀의 완벽한 S라인은 이전엔 계속하여 "임신"했다는 여론의 괴롭힘을 받았었다. 그때 당시 천챠오언은 음식을 자제하지 않았기 때문에 자신도 모르는 사이에 체중은 63킬로그램까지 불어났고, 165센티미터인 그녀는 자신의 몸무게를 인생 최고 절정에 이르게된 것이다.

그리고 이제 천챠오언은 일선으로 복귀했기에 당연히 더 이상 자신을 내버려 둘 수 없게 되었고, 먼저 그녀는 자신의 다이어트 과정들을 공유하며 6개월 만에 5.5킬로그램을 감량하는데 성공했다. 그런 그녀의 전체적인 모습은 컨디션이 더 좋아보일 뿐만아니라, 웃는 모습에선 활기가 넘쳐 흐르고 있다. 그렇다면 천챠오언의 다이어트 비결은 무엇일까?

 

 

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"츠훠 여신(吃货女神, 미식가의 여신)"인 천챠오언은

음식을 가리지 않아 체중 폭주

 

천챠오언은 "츠훠 여신(吃货女神, 미식가의 여신)"이란

별명을 갖고있다.

그녀는 지난날 일찍이 한 프로그램에서

자신은 "위가 크고, 좋아하지 않는 어떠한 음식도 없다"고

밝힌바 있으며,

그녀는 또한 sns에 늘 맛있는 음식들의 사진을 공유해

많은 네티즌들이 그녀가 음식 블로거로 착각할 정도였다.

 

 

* 吃货[chīhuò]

츠훠의 대중적인 뜻은 특별히 잘먹는 다는 뜻이다.

하지만 진정한 츠훠는 잘먹는 사람 모두를 뜻하는 것은 아니다.

사실 츠훠는 특별히 잘먹는 다는 것이 아니고

먹는것에 특별히 신경쓰는 사람을 가리킨다.

맛있는 음식에 대해 특별히 추구하는 바가 있고

또한 맛있는 음식을 어떻게 평가해야 하는 지를 알고 있으며

그 음식에 대해 독특한 점 등을 제대로 정리할 줄 알고있다.

그리고 먹는것을 묘사하는 과정들을 보면

침을 흘리지 않을 사람이 없을 정도로

음식과 음식에 대한 표현에 정통한 사람을 가리킨다.

 

 

미식 프로그램 진행자로 데뷔한 그녀는

미식에 대해 추구하는 바엔 변함이 없다.

하지만 지난날의 천챠오언은 젊은 나이에 신진대가 좋았기에

때때로 많이 먹는 다고해도 특별히 살이 찌지 않았다.

체내의 대사가 나이를 먹어감에 따라 점점 느려질때 이르러

그녀는 여러차례 시도한 다이어트에 실패를 했으며

그러한 경험으로 인해 천챠오언은

자신의 몸매를 직시하기 시작했고

그녀는 마침내 자신에게 맞는 다이어트 방법을 찾아냈다.

 

 

천챠오언의 다이어트 비결 첫번째;

먹는데 있어 적게 먹는것이 중요하다

 

천챠오언에 대해 말하자면

맛있는 음식을 눈앞에 두고 먹지 않을 이유가 있을까?

하지만 몸매를 유지하기 위해 천챠오언은

"칼로리를 줄이는 올바른 음식먹기"를 배우기 시작했다.

그러나 칼로리 섭취를 적게한다는 것은

적게 먹어야한다는 것을 대표하진 않는다.

과거 육식을 특별히 좋아했던 그녀는

정확하고 건강한 음식을 고르는 법을 배우기 시작한 것이다.

 

 

천챠오언은 영양사의 지도에 따라

자신이 특히나 좋아했던 전분류를 오곡과 잡곡밥으로 바꾸고

적당량의 채소를 곁들였으며

식사 이외에 만약 배가 고프면 과일샐러드를 조금 먹었다.

이는 굶주림을 피할 수 있었을 뿐만아니라

과도한 칼로리 섭취도 억제할 수 있었다.

중요한 점은 이러한 건강한 다이어트 방식이

몸에 전혀 해를 끼치지 않는다는 것이다.

 

 

천챠오언의 다이어트 비결 두번째;

운동은 다이어트에 있어 가장 좋은 촉매제이다

 

음식을 억제하는 것을 제외하고 천챠오언은 또한

약간의 운동하는 방식을 채택했다.

과거 뚱뚱했던 천챠오언이 살이 빠진 이후

얼굴형을 제외한 최대의 변화는

바로 팔뚝이 가늘어 졌다는 것이다.

이렇게 변화된 천챠오언의 방법은 배드민턴이었다.

 

 

배드민턴은 물론 팔을 포함하여 전신 근육을

충분히 단련할 수 있다.

팔뚝의 근육이 점점 단단해 지면서

팔뒷쪽의 군살은 자연적으로 없어지게 된다.

배드민턴 이외에 천챠오언은 구보와 요가를 함께 했고

그녀는 운동을 자신의 일상생활 속으로 천천히 끌어들이며

운동하는 좋은 습관을 기르게 됐다.

이렇게 더욱 효과적인 다이어트를 해나갔다.

 

 

천챠오언의 다이어트 비결 세번째;

차 마시는 것을 좋아하면 다이어트에 도움이 된다

 

음식과 운동 이외에 천챠오언의 또다른 다이어트 비결은

바로 차를 마시는 것이다.

생활 속에서, 그리고 일하는 중에

천챠오언은 계속하여 차마시는 습관을 지켜가고 있다.

차잎에는 카테킨(catechin),

폴리페놀(polyphenol)을 함유하고 있어

몸의 지방을 분해하는데 도움을 주며

신진대사를 끌어 올릴 수 있다.

그리고 차를 마시면 항산화&이뇨작용을 해

부종의 문제를 완화시켜 아름답게 변화를 가져다 주는 등

수없이 많은 좋은 점들이 있다.

 

 

천챠오언의 다이어트 비결 네번째;

다이어트는 장기적인 작전을 필요로 하고

올바른 마음가짐이 중요하다

 

 

평생 체중과의 싸움을 해온 천챠오언은

"다이어트와의 싸움은 사실 마라톤 경주입니다.

단기간의 결과가 아니라,

장기간의 싸움을 필요로 합니다"라고 말했었다.

따라서 올바르고 건강한 마음가짐이

그만큼 중요하다는 것이다.

 

 

현재 천챠오언은 건강을 더욱 중요시하는 동시에

체중계의  숫자 혹은 몸매의 뚱뚱한 정도는 이제 더이상

중요하게 여기지 않는다.

그녀에게는 좋은 몸매를 유지하고 싶은 만큼

먹고 마시는 것 또한 빼놓을 수 없다.

 

 

기분 좋게 다이어트를 해야 계속 해나갈 수 있다는 것이

그녀가 얻어낸 다이어트의 진리이다.

 

"츠훠 여신(吃货女神, 미식가의 여신)" 천챠오언의

다이어트 비결을 보면

배불리 먹어가며 굶지않고 살을 빼는데 성공하는 방법이다.

살을 빼고 싶은 여성들, 다이어트에 성공하고 싶은 분들은

분히 참고할 만하다 하겠다.