중국 연예인 중 "동안(娃娃脸, 와와롄)"의

대표적인 여성스타 탄송윈(谭松韵 담송운)

로리타 외모에 환상적인 8등신의 몸매

"다이어트에서 가장 중요한 것은 바로 두가지"

 

 

"운동은 삶에 있어 윤활유이고, 헬스는 청춘의 미용사이며, 헬스는 또한 삶에 대한 투자이다"

사회와 경제가 발전해 나감에 따라 오락문화가 점점 일어나고 있다. 영화와 드라마 업계에 새로운 공인들이 계속하여 나타나면서 연예계는 유행문화의 중요한 전파 영역이 됐다. 스타들에게 가장 중요한 것은 자신의 대표작품이 있어야 한다는 것이다. 그리고 이 외에 아름다운 몸매와 외모는 대중들의 지갑을 열게하기도 한다.

여기에서 중국의 여성스타 탄송윈(담송운)을 이야기 하자면, 그녀에 대한 첫인상은 "와와롄(娃娃脸, 동안)"의 표준이며, 또한 웃는 모습은 매우 따스함으로 다가온다는 것이다. 그녀가 자신의 sns를 통해 공유한 많은 사진들 중에서 블랙의 버블스커트를 입고있는 이미지를 보면 볼륨감 있는 몸매가 더욱 돋보인다.

 

* 娃娃脸[wáwaliǎn]-와와롄

'동안'이라는 의미로 많이 사용되고 있으며

원뜻은 인형과도 같은 귀여운 얼굴을 의미한다.

 

 

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이 사진을 본 많은 네티즌들은

"만약 32살의 나이라고 말하지 않으면

여전히 20대 초반의 여학생이라 해도 믿길 정도로

로리타의 외모에 환상적인 8등신의 몸매를

실감나게 보여주고 있다"고 입을 모았다.

 

"와와롄(娃娃脸)"의 대표적 인물 탄송윈(谭松韵 담송운)

"다이어트에서 가장 중요한 것은 두가지이다"

 

그녀의 트레이트마크인 "와와롄(娃娃脸)"이란 말로 인해

초기에는 얼굴에 애깃살이 분명하게 드러나 보였고

살이 통통하게 오른 것으로 보였지만

최근 한 네티즌은 탄송윈의 얼굴이

"과즈롄(瓜子脸)"으로 변했다는 것을 발견했다.

 

한 인터뷰에서 탄송윈은 작품을 촬영하는 기간동안

체중 컨트롤에 전력을 기울인다며

다이어트하는 방법에 있어

두가지가 가장 중요하다고 말했다.

그 첫번째는 음식의 칼로리를 조절하는 것으로

일상적인 음식에서 끓는 물에 데친 채소와

삶은 닭가슴살을 먹고있으며

두번째는 꾸준한 운동이라는 것이다.

 

* 瓜子脸[guāzǐliǎn]-과즈롄

V라인 얼굴.

갸름한 계란형 얼굴.

 

最主要还是控制饮食

가장 중요한 것은 역시 음식을 통제하는 거예요

 

첫번째, 음식물의 칼로리 통제

 

탄송윈은 "吃货 츠훠-먹보" 중의 한사람으로

일찍이 인터뷰에서 촬영하는 기간동안

반드시 충분한 간식과 우유를 챙겨 가며

제때 체력을 보충하고 있다라고 밝힌바 있다.

그리고 이제 일상적인 음식에서

끓는 물에 데친 채소와 삶은 닭가슴살 위주로 먹고 있으며

어떠한 조미료도 가미하지 않는다.

채소는 가능한한 근경규(根茎类, 뿌리와 줄기류)로 하며

이는 포만감이 좋고, 칼로리가 낮기 때문이다.

 

보통사람들의 다이어트에서

아침식사는 가능한 고단백 음식물을 선택해 먹고

점심엔 다이어트식을 선택하며

저녁엔 가능한한 저칼로리의 플레인 요구르트와

채소샐러드를 선택해 먹는것이 좋다.

 

你不会只吃那个吧

당신은 저걸 먹지 않겠지?

 

 

예를들어 아침엔

달걀 하나, 통밀빵 두조각, 우유 한잔

그리고 간식으로 바나나.

 

점심엔 지방감소 식사로

주요 식재료는 채소와 저칼로리의 육류, 새우.

간식으로 사과 한개.

 

저녁식사는 플레인 요구르트 한잔,

채소 샐러드 한접시, 작은 고구마 한개 등이다.

 

다이어트 기간동안의 음식물은 반드시

영양의 균형이 필요하며

과학적으로 합리적이어야 하고

만약 칼로리의 억제를 원하지 않는다면

8+16시간 식사법을 선택해야 한다.

이 식사법은 하루 세끼를 8시간 안에 먹는다면

칼로리 제한없이 먹을 수 있지만

나머지 16시간은 어떠한 음식물도 먹지 않는 것이다.

 

 

두번째, 매일 꾸준한 운동이다

 

탄송윈은 작품을 촬영하는 기간동안

요가매트를 준비하여 가져가

만약 음식물에서 칼로리를 초과하면

곧바로 그 칼로리를 소모한다.

매손 운동의 종목으로는 엎드려 팔굽혀 펴기,

플랭크, 필라테스 요가 등이 있다.

탄송윈은 엎드려 팔굽혀 펴기와 플랭크를 하며

이는 근육에 힘을 길러주고

더욱 아름다운 몸매라인을 만드는데 도움을 준다.

 

 

필라테스와 요가는 항상 몸을 유연하게 유지하고

근육을 부드럽게 하는데 주요하다.

일반적으로 액션 장면을 촬영하는 스타들은

신체의 유연성을 요구하는 체력 요구사항이 있기 때문이다.

 

 

탄송윈은 이러한 무산소와

유산소 운동을 결합하는 방식을 채택하여

신체의 근육을 더욱 튼튼하게 해주며

더욱 날씬해 보이는 시각적 효과를 거두고 있다.

운동을 계획하는데 있어 반드시 과학적이고

합리적이어야 하며, 운동량은 항상 일정해야 한다.

운동량에 있어 너무 적거나 너무 많아도

다이어트에 끼치는 영향은 줄어들기 때문이다.

 

 

 

탄송윈의 다이어트 방법은

주로 식단에서 칼로리를 조절하고

하루 세끼를 기준으로

풍부하고 다양한 식단을 마련하는데 있다.

그리고 운동으로 칼로리를 더 소모하고

신체의 근육과 몸매라인을 튼튼하게 유지한다.

 

탄송윈의 이러한 다이어트 방법은

건강한 다이어트 방법이라 하겠다.

모든 다이어트 방법에 있어 가장 중요한 것은

바로 건강이 최우선 시 돼야 하는덴 어떠한 이견도

있을 수 없다.

 

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