43살 친란(진람)의 다이어트 방법

다이어트 방법 공개한 43살의 친란(秦岚 진람)

다섯가지 다이어트 비법을 지켜가는 것이 키포인트

 

 

따뜻한 봄날이 다가오면서 마음은 벌써 한여름으로 먼저 가 있다. 많은 사람들은 여름 날 아름다운 자신의 몸매를 드러내기 위해 벌써부터 다이어트 대열에 몸을 싣고있다. 물론 스타들에 대해 말하자면, 그들은 사시사철 모두 다이어트의 길 위에서 분주한 나날을 보내고 있다. 스타들은 공인으로 늘 대중들 앞에 모습을 드러내기 때문에 더 아름다워지고 더 많은 사랑을 받으며 인정받기를 원한다. 그렇기 때문에 더 아름다운 몸매를 유지하려 노력을 기울이며 온갖 방법을 동원하기도 한다.

오늘 소개할 주인공은 최근들어 많은 화제를 뿌리고 있는 중국 내지 여성스타로 한국에도 많은 팬을 갖고있는 친란(진람)이다. 친란은 데뷔 이후 줄곧하여 40킬로그램 대의 몸무게를 유지하고 있으며, 아무리 먹어도 요요현상을 보이지 않고 있다.

 

 

 

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친란은 2001년 개인 첫 드라마 《大唐情史 대당정사》에 출연하며 연예계에 정식으로 발을 들인 이후 많은 훌륭한 작품들에 출연하여 왔으며, 그녀는 또한 자신이 맡은 캐릭터를 완벽하게 만들어 내 많은 사람들의 마음속에 친란이라는 이름을 깊이 새겨 넣었다.

친란은 1979년 7월17일 생으로 지금 이미 43살이며 오는 생일이면 44살이 된다고는 하지만, 몸매와 피부 등 모든 면에서 비교적 관리를 잘 하고 있다.

 

 

 

친란은 뛰어난 연기력을 갖추고 있는것 이외에 매우 아름다운 외모 뿐만아니라 완벽한 몸매를 갖고있다. 40대 중반을 향해 가고 있는 친란의 몸무게는 일년내내 40킬로그램 대를 유지하고 있어 많은 사람들의 부러움을 받고있다.

작품에 돌입했을 때 친란 또한 좀 더 캐릭터에 가까워 지기 위해 살을 찌우거나 혹은 살을 빼기도 한다. 만약 살을 찌운다 하더라도 친란은 몸무게를 45킬로그램 전후로 빠르게 회복하여 더욱 감탄스럽다 할 수 있다.

 

 

 

지금 이미 점점 중년의 나이로 접어들고 있는 이때 친란은 반대로 점점 더 젊어지고 있으며, 20대의 청춘들과 비교해도 전혀 뒤지지 않는 상태를 보이고 있다. 이러한 항상 최상의 컨디션을 유지하고 있는 것에 대해 친란은 평소 다이어트 다섯가지 비법을 잘 지켜 몸매를 유지하고 있는 것이라고 밝혔다.

 

그렇다면 친란이 지켜가고 있는 다섯가지 다이어트 비법이란 무엇일까?

 

 

 

첫번째, 음식(饮食)

친란은 일상생활을 하는데 있어 건강하고 합리적인 식사법을 갖고 있다며, 그녀는 하루 세끼는 꼭 챙겨먹지만, 저녁식사는 비교적 일찍 먹는다고 했다. 일반적으로 오후 6시면 저녁식사를 끝낸다고 밝혔다. 뿐만아니라 6시 이후에는 어떠한 것도 절대 먹지 않으며, 만약 너무 배가 고플 경우에는 물을 마시는 방법 등으로 포만감을 높여준다고 한다.

 

두번째, 생각(意念)

식사를 하지 않는다는 것은 분명 배가 고프지만, 만약 정말로 배가 고프다면 친란의 경우 생각하는 방식으로 만족감을 느낀다. 예를들어 배달앱을 열고 자신이 먹고 싶은 음식을 머리속에 그려넣고 생각으로 먹어보면 조금은 완화된다고 했다.

정말이지 스타들은 살을 빼고 최상의 컨디션을 유지해 나가기 위해 여러 방법들을 강구하고 실천한다고 말할 수 밨에 없다.

 

세번째, 운동(运动)

친란은 일적으로 바쁘지 않을 때 운동을 하며, 운동은 일반적으로 요가나 빨리걷기를 한다고 했다. 꾸준히 운동을 하면 다이어트와 몸매유지 효과가 분명하다고 하지만, 운동을 할때는 자신에게 맞는 운동을 선택해야 하며, 맹목적으로 남이 한다고 해서 그대로 따라해서는 안된다.

 

 

 

 

네번째, 체중을 주의 깊게 관찰하기(注意观察体重)

친란은 매일 자신의 몸무게를 기록한다고 한다. 만약 자신의 어느 부위가 살이 오른것을 발견하면, 그 부위를 집중 겨냥하여 다이어트를 하면 그 효과가 더욱 뚜렷해 진다고 했다.

 

다섯번째, 지속, 꾸준함(坚持)

다이어트를 할 때 지속적이고 꾸준히 해야 한다고 친란은 강조하며, 절대 중간에서 멈추거나 포기해서는 안된다고 했다. 꾸준히 해야만 자신의 몸매가 점점 더 좋게 변해가는 것을 확인할 수 있으며, 또한 자신의 동년배들 보다 더 젋어 보이게 할 수 있다고 강조해 말했다.

 

 

 

 

 

사실 몸매를 가꾸고 유지해 나간다는 것은 우리가 생각하는 것만큼 그러게 어렵지는 않다. 하지만 사실 또한 생각하는 것만큼 쉬운것도 아니다. 자신에게 맞는 방법을 찾아 꾸준히 포기하지 않고 해나간다면, 좋은 몸매를 유지함과 동시에 젊고 활기찬 상태를 유지해 나갈 수 있을 것이다.