• 2022.09.07 37살 왕리쿤(왕려곤)의 아름다운 피부 비결
  • 2022.09.05 여성스타들은 몸매유지를 위해 보름만에 6.5킬로그램을 뺀다
  • 2022.08.21 마스춘(마사순) 한달 반 만에 10킬로그램 다이어트
  • 2022.08.03 《乘风破浪 승풍파랑》에 참가한 질리안 청(아쟈오)의 대비 사진 공개 (1)
  • 2022.07.29 관샤오통(관효동) 자신의 다이어트 저녁식사 공개
  • 2022.07.28 천챠오언(진교은) 다이어트 반년만에 5.5킬로그램 빠져
  • 2022.07.11 장쯔이의 "예뻐지는 식단" 공개후, 네티즌 "살이 찌는게 더 나을듯"
  • 2022.06.30 씨옹다이린(웅대림) 쌍둥이 딸 출산 이후 35킬로그램 감량, 그녀의 다이어트 방법은?
  • 2022.06.28 39살의 천이한(진의함), 두 아이를 낳은 이후에도 소녀의 몸매를 유지하는 비결은?
  • 2022.06.10 여성스타 자오루스(조로사) 웨이보 업데이트하며 여행사진 공유

  • 37살 왕리쿤(王丽坤 왕려곤)의 아름다운 피부 비결

    여신의 "冻龄 동령"의 비밀을 파헤치다

     

     

    왕리쿤(왕려곤)은 "素颜女神, 민낯의 여신"이라는 별명을 갖고있을 정도로 화장기없는 그녀는 스스로 부드러운 빛을 발산한다. 이러한 촉촉하고 윤기가 흐르며, 투명하고 뽀얀피부, 탱탱하고 섬세한 피부를 갖고싶지 않은 여성들은 없을 것이다.

    왕리쿤의 일거수 일투족, 눈웃음 하나에도 모두가 맑고 싱그러운 분위기를 풍긴다. 《美人心计 미인심계》에서 그녀는 1인 3역을 맡아했고, 또한 뛰어난 연기력을 발휘했다. 베이징 댄스 아카데미(北京舞蹈学院 북경무도학원)의 중국무용학과를 졸업한 그녀는 《乘风破浪的姐姐 승풍파랑적저저》에 참가하여 뛰어난 활약을 펼치며, 전문적인 받은 사람답게 자신이 갖고 있는 모든 재능을 펼쳐냈다. 하지만 사람들에게 더욱 관심을 받은 것은 그녀의 훌륭한 무대 매너보다 바로 그녀의 피부 상태에 더욱 관심이 쏠렸다. 그렇다면 여신 왕리쿤이 피부를 관리하는 비결은 뭘까?

     

     

    * 冻龄[dòng líng]-동령

    미용 전문용어로 새로운 안티에이징 열전에서

    "冻龄 동령"이라는 신조어 나타나게 됐다.

    "冻龄 동령"은 겉으로 보기에 나이가 얼어 버렸다는 의미가 아니고

    피부의 나이가 동결됐다 라는 것을 가르키는 것으로

    젊음을 최상의 상태로 유지하고 피부의 황금같은 시기를 연장하며

    청춘의 피부를 견고하게 지켜 나가가고 있다는 것을 말한다.

    나이가 들거나 정신적인 스트레스로 인해 세포의 재생속도가 느려지면

    피부에는 잔주름, 다크서클, 칙칙함 등의 노화징후가 나타나므로

    절대 노화가 찾아올 때까지 기다리지 말고

    젊을 때 미리 예방하고 유지해 나가는 것이 왕도이다.

     

     

     

    728x90

     

    비결 하나, 기름과 소금의 섭취량을 억제한다.

     

    모두가 알고 있듯이

    스타들은 자신이 몸매에 대한 요구가 매우 엄격하다.

    유분의 섭취는 우리에게 지방을 많이 증가시킨다는 점은

    의심할 여지가 없다.

    하지만 왜 염분의 섭취를 억제해야 할까?

    염분을 많이 섭취하면 또한 부종을 야기됨에 따라

    지방이 축적되어 비만의 근간이 되기 때문이다.

    이 외에도 마요네즈, 참깨 소스, 카레소스 등

    고열량의 보조식품 또한 적게 섭취해야 하기 때문에

    입단속을 잘해야 한다.

     

     

     

    비결 둘, 정기적으로 개기름을 제거한다

     

    많은 사람들은 정기적으로 각질을 제거하지만

    개기름이 피부에 미치는 손상을 무시하는 경우가 많다.

    개기름은 피부에 기름, 두르러기, 여드름이 나오는

    중요한 원흉중의 하나로

    우리 피부의 원래 균형상태를 파괴하기 때문에

    여신 왕리쿤은 개기름 제거를 매우 중요시 한다.

    보통 일주일에 한번이 적당하며

    이렇게 희고 부드러운 우유피부를 유지하기 위해선

    게으름을 피워서는 안된다.

     

     

     

    비결 셋, 피부는 항상 청결하게

     

    배우로서 하루종일 메이크업을 하는 것은 일반적이다.

    이는 곧 피부에 큰 스트레스를 줄 수 있기에

    왕리쿤이 돌아와 가장 먼저 하는 일은

    피부를 청결하게 클렌징하는 것이다.

    또한 순한 유분이 함유된 클렌징 오일을 선택한다.

    클렌징 오일은 민감한 피부에 매우 친화적이다.

    또한 마스크팩으로 피부를 안정시켜 주며

    마스크팩은 당시의 피부 상태에 따라

    다른 효능의 마스크팩을 선택해 사용한다.

    그때 피부가 비교적 민감하다면

    미네랄이 함유된 마스크팩을 골라 사용한다.

     

     

     

     

    비결 넷, 충분한 수면을 보장한다

     

    눈가가 검어지는 것은 미용에 있어 결함중의 하나로

    이는 밤을 새워서 생겨나는 것이다.

    이 외에도 피부 주위에 멜라닌 색소 침착이 나타나며

    눈주름이 생기면서 눈 또한 뿌옇게 흐려지면서

    사람들에게 나이든 느낌을 가져다 준다.

    인체가 충분한 수면을 취하게 되면

    피부의 신진대사 속도가 빨라지고 독소가 배출되며

    피부에 필요한 영양을 공급하는 역할을 하여

    피부는 노화와 작별하고 젊은 상태를 유지하게 된다.

     

     

     

    비결 다섯, 꾸준한 운동

     

    모든 사람들의 아름다운 몸매는 타고난 것이 아니며

    어떤 사람들은 후천적인 노력과 인내로 만들어 낸다.

     

     

    왕리쿤은 일찍이 영화 《前任攻略 전임공략》에서

    캐릭터 뤄시(罗茜)를 베스트로 만들어 내기 위해

    보름만에 13근(6.5킬로그램)을 다이어트 했다.

    이는 누구나 할 수 있는 쉬운일이 결코 아니다.

    물론 모든 사람들은 건강한 아름다움,

    아름다운 몸매, 그리고 아름다운 피부를 추구한다.

    이를 위해선 균형잡힌 식사와 더블어

    더 많은 수분을 보충해 줘야 한다.

    그리고 요가 등을 포함하여 꾸준한 운동은

    결코 빼놓아서는 안된다.

     

    728x90
    반응형
    블로그 이미지

    태권v22

    중국의 이슈, 중국연예소식, 중국어 공부하기 등을 공유하는 블로그입니다.

    댓글을 달아 주세요


    자신에 대해 더욱 엄격하다!

    여성스타 왕리쿤은 몸매유지를 위해 보름만에

    6.5킬로그램 감량

    뭇사람들을 깜짝 놀라게 한 최근 무보정 사진

     

    최근 왕리쿤(王丽坤 왕려곤)의 민낯의 무보정 사진이 빠르게 웨이보 검색에서 핫 검색어가 됐다. 카메라 속 왕리쿤의 민낯은 포토샵 보정과 거의 차이를 느낄 수 없었고, 행사에 참석한 무보정 사진의 상태 또한 매우 좋아 보였으며, 화이트의 롱스커트는 그녀를 더욱 우아하고 지성적으로 만들어 줬다.

    이러한 몸매를 유지하기 위해서는 음식 부분에 있어서도 자신에게 매우 까다로워야 할것이다. 그리고 여성스타는 연예계에서 더욱 발전해 나가기 위해 늘 자신의 몸매관리에 대한 요구가 엄격하며, 여성스타들은 자신의 아름다운 몸매를 유지하기 위한 자신들만의 방법을 갖고 있다. 그렇다면 여성스타들은 자신의 몸매관리를 어떻게 하고 있을까?

     

     

     

    728x90

     

    왕리쿤은 일찍이 한 프로그램에서

    몸매관리와 유지의 비밀 대해 말한적이 있다.

    그녀는 "일부 통통한 여성들의 경우

    평소 운동을 많이 해야하고

    저녁에는 음식을 자제하며

    되도록 건강한 음식을 먹어야 합니다.

    담백하고 소금이 적어야 지방이 쌓이지 않으며

    동시에 과일을 많이 먹고

    밤을 새우는 일이 없어야 합니다"고 말했다.

    이 외에 식사 전 두잔정도 물을 마셔

    가벼운 포만감을 느끼게 해주며

    이렇게 하면 식사를 할 때 많이 먹지 않을 수 있다고 했다.

    이러한 몇가지를 유지하며 참고 견뎌내면

    만족스러운 몸매를 얻을 수 있을거라 믿는다고도 했다.

    이러한 방법으로 인해 왕리쿤

    前任攻略 전임공략》에 출연하고 있을때

    대본 속 인물을 더 잘 만들어 내고

    캐릭터 "뤄시(罗茜 나천)"를 더욱 잘 표현해 내기 위해

    왕리쿤은 보름 전후의 시간에 13근(6.5킬로그램)을

    감량하며 자신을 매우 엄격하게 관리했다.

     

     

     

    여성스타들이 자신의 몸매를 유지하기 위해

    절식을 하는 것은 이미 이상하고 놀라운 일이 아니지만

    자신에게 더욱 엄격한 요구로

    두달만에 40근(20킬로그램)을 감량한

    또다른 중국의 여성스타가 있다.

    그 여성스타가 바로 친하이루(秦海璐 진해로)이다.

     

     

    친하이루(秦海璐 진해로)

     

    친하이루는 데뷔이후 오랫동안

    수많은 캐릭터들을 만들어 냈다.

    예를들어 2014년의 드라마 《红高粱 홍고량》에서의

    큰형수 "슈쉔(淑贤 숙현)"으로 출연했고

    그녀는 이 캐릭터로 뛰어난 연기를 보였을 뿐만아니라

    수많은 중국 내외 여러 상에서 후보에 오르기도 했다.

     

    일적인 면에서 다소 성취를 이루어 냈고

    생활면에서 또한 매우 행복한 일상을 보내고 있다.

    친하이루는 결혼생활의 행복 속에서

    아기를 출산한 이후 몸무게가 빠르게 늘어

    160근(80킬로그램)까지 이르렀고

    이러한 것은 여성스타에게 있어 매우 치명적인 타격으로

    연예계 생활이 끝날 가능성이 높다는 것을 의미한다.

    이러한 스트레스로 인해 친하이루

    자신의 몸매를 되돌리기로 결심하고

    자신만의 독특한 다이어트의 길을 걷기 시작했다.

     

     

     

    노력은 그 사람을 배신하지 않는다.

    그녀는 두달의 시간동안 160근(80킬로그램)에서

    120근(60킬로그램)으로 다이어트에 성공했고

    처음으로 다이어트에 대한 효과를 거두었다.

     

     

    이에대한 수많은 사람들은 이에대해

    의혹을 드러내며 그 비결을 물었고

    마침내 그녀는 한 프로그램에서

    자신의 다이어트 비결에 대해 털어 놓으며

    "다이어트 체중감량 체조와 파오자오(泡澡 포조),

    그리고 식사 규칙을 곁들여 하여

    결국 탈바꿈에 성공했습니다.

    하지만 꾸준히 하는 것이 매우 중요하며

    반드시 게을리하지 말고 꾸준히 해야

    합니다"고 말했다.

     

     

    * 泡澡[pàozǎo]-포조

    몸을 물에 담그는 목욕방식의 하나이며

    사람의 생리 상황에 따라 40℃는 중요한 한계이다.

    37℃에서 39℃ 정도의 수온으로

    피부에 대해 자극을 적게 해야 하며

    이때 부교감신경은

    몸과 마음을 편하게 해주는 작용을 한다.

     

     

    왕리쿤(王丽坤 왕려곤)

     

     

    왕리쿤친하이루의 몸매 유지방법을 보면

    그리 특별한 점은 없어 보인다.

    여기에서 가장 중요한 것은 바로

    몸매관리와 유지에 있어

    반드시 꾸준히 해야 한다는 것이며

    동시에 식단에 있어 규칙적이어야 하고

    약간의 운동을 곁들여 해야 한다는 것이다.

    이렇게 했을때 그 효과는 배가 될 것이다.

     

    아름다운 몸매를 갖기 위해 하는 꾸준한 노력은

    우리를 배신하지 않을 것입니다!

     

    728x90
    반응형
    블로그 이미지

    태권v22

    중국의 이슈, 중국연예소식, 중국어 공부하기 등을 공유하는 블로그입니다.

    댓글을 달아 주세요


    영화 《断·桥 단·교》 캐릭터를 위해

    한달 반 만에 10킬로그램 다이어트한 마스춘(马思纯 마사순)

    스타들의 다이어트는 왜 일반사람들 보다 쉬울까?

     

     

    최근 중국의 유명 여배우 마스춘(마사순)이 캐릭터를 위해 10킬로그램 다이어트를 했다는 소식은 많은 네티즌들 특히, 비만인 사람들과 다이어트를 하려는 사람들에게 큰 관심을 끌었다.

    마스춘은 일찍이 왕쥔카이(王俊凯 왕준개)와 함께 영화 《断·桥 단·교, THE FALLEN BRIDGE》에 주연으로 참연했고, 영화에서의 여주인공 원샤오위(闻晓雨 문효우)역을 마스춘이 맡아했다. 마스춘은 캐릭터 원샤오위(闻晓雨)를 더욱 완벽하게 표현하기 위해 한달 반 동안 20근(10킬로그램) 다이어트에 성공해 감독으로부터 높은 평가를 받았다.

     

     

    영화 《断·桥 단·교, THE FALLEN BRIDGE》에서

    원샤오위(闻晓雨)역의 마스춘(马思纯)과

    멍차오(孟超 맹초)역의 왕쥔카이(王俊凯 왕준개)

     

    并决定为角色减重

    캐릭터를 위해 체중을 감량하기로 했어요

     

    728x90

     

    모 스타는 캐릭터를 위해 어떻게 다이어트 했을까 하는

    이러한 뉴스는 종종 접해왔던 것이다.

    마스춘 이외에 그녀와 함께 영화를 촬영했던

    왕쥔카이 역시 자신 또한 캐릭터를 위해

    다이어트를 했다고 말했으며

    그 역시 10킬로그램 전후 살을 뺐다고 한다.

     

     

    이와같이 스타가 캐릭터를 위해 다이어트를 한다는 것은

    보편적인 일이라 말할 수 있으며

    이로볼때 스타들의 다이어트는 보통사람들 보다

    훨씬 수월하게 보여진다.

    보통사람들의 다이어트는 왜이렇게 힘이들까?

    다이어트를 하는 많은 사람들은 단 3분간의 열정으로

    며칠 버티지 못하고 포기하고 말기 때문이다.

    한달에 5~10킬로그램을 감량한다는 것은 말할 필요도 없다.

    스타들의 다이어트는 대부분 성공을 거두지만

    일반사람들의 다이어트는 대부분 실패한다.

    도대체 왜 그럴까?

     

     

    원인을 말하자면

    그것은 바로 다이어트를 하겠다는 동기가

    어디에서 비롯된 것인가 이다.

    보통사람들은 다이어트를 해도 동기부여를

    끌어 올리지 못한다.

    "예뻐지고 싶고, 날씬해 지고싶다"는 계산적인 말은

    동기부여가 되지 않는다.

    하지만 스타들은 다르다.

    그들의 다이어트는 돈을 벌기위해 하는 것으로

    1킬로그램이 한줌의 금과 같은 것이다.

    정말로 목숨을 걸고 하는것과 같다.

     

     

    앞서 말했듯이 스타들의 다이어트는

    대부분이 캐릭터를 위한 것이다.

    솔직히 말하자면 촬영을 위한 것이고

    촬영한다는 것은 곧 출연료와 직결되어 있는 것이다.

    현재 2선 배우들 역시 작품을 촬영하며

    수백만 달러의 출연료를 받기도 한다.

    돈의 힘은 그들이 먹지도 자지도 않고

    살을 빼야 하는 이유가 충분한 것이다.

     

     

    만약 당신이 한가지 일을 완성하고

    당신의 손에 수백만 달러가 쥐어 진다면

    과연 동기부여가 되지 않을까?

    수백만 달러라는 허황된 금액 말고

    1킬로그램에 10만원이라는 돈이 쥐어진다고 할때

    한달에 10킬로그램을 감량한다면

    백만원이란 돈이 손에 들어온다.

    만약 이런식으로 다이어트를 한다면

    아마도 많은 비만인 사람들은

    다이어트에 성공할 수도 있을 것이다.

    하지만 유감스럽게도 이 세상에는 이러한

    좋은 일자리는 없다.

    만약 있다해도

    나에게까지 차례가 돌아오지 않을 것이기 때문에

    보통사람들의 다이어트는 이렇게도 힘든 것이다.

     

     

    물론 스타들의 다이어트가 보통사람들보다 수월한 데는

    또다른 중요한 이유가 있다.

    그것은 바로 스타들은 돈이 많기에

    다이어트를 하는데 돈을 아끼지 않기 때문이다.

    개인 트레이너 한명, 영양사 한명을 초청하여

    한달동안 생활한다면

    어쩌면 10킬로그램 다이어트는 문제가 아닐 수도 있다.

     

     

    하지만 이들을 한달동안 초청하기 위해서

    얼마의 돈을 들여야 할까?

    스타가 지불하는 돈은 우리의 상상을 넘을 것이다.

    스타가 초청하는 개인 트레이너와 영양사는

    업계에서 뛰어나고 유명한 사람들로

    일반적으로 글로벌의 수준을 갖추고 있기에

    일반 헬스클럽에서의

    일반적인 코치가 아니라는 것을 알아야 한다.

     

    영화 촬영 전의 마스춘

     

     

    그래서 이렇게나 많은 돈을 들여

    다이어트를 해야할까?

    만약 아깝지 않다면

    한달에 10킬로그램은 감량할 수 있다.

    하지만 실제로 일반사람들은 수백만원의 돈을 들여

    다이어트를 하지는 않는다.

    왜냐하면 많은 사람들은

    또다시 살이 오르는 것이 두렵기 때문이다.

     

    728x90
    반응형
    블로그 이미지

    태권v22

    중국의 이슈, 중국연예소식, 중국어 공부하기 등을 공유하는 블로그입니다.

    댓글을 달아 주세요


    질리안 청(阿娇 아쟈오)《乘风破浪 승풍파랑》에 참가

    이전과 대비 사진 공개

    10킬로그램 다이어트하고 큰 차이 보여

    닝징(宁静 녕정) "너무 놀라워" 소리쳐

     

     

    최근 "阿娇参加乘风破浪瘦了20斤 승풍파랑에 참가한 아쟈오(질리안 청) 다이어트 20근(10Kg)"과 관계있는 말들이 인터넷 상에서 큰 화제로 떠오르며 한동안 인기검색어로 자리잡았다.

    음악 경연 예능 《乘风破浪 승풍파랑》이 생긴 이후 수많은 시청자들은 질리안 청(阿娇 아쟈오, 钟欣潼 종씬통)이 이 프로그램에 합류하기를 기대해 왔다. 그리고 그 기대에 부응하듯이 질리안 청은 마침내 올해의 《乘风破浪3 승풍파랑3》에 참가하게 됐다.

     

     

     

    728x90

     

    질리안 청은 올해 41살로 키는 160센티미터이다.

    질리안 청이 《乘风破浪3 승풍파랑3》에 합류했다는 소식은

    계속하여 관심과 주목을 받고있다.

    질리안 청 또한 팬들을 실망시키지 않았고

    乘风破浪3 승풍파랑3》 제3장 공연(第三场公演) 이후

    그녀는 탈락하지 않았을 뿐만 아니라

    "주제 경연 개인 선호도 차트"에서 4위라는

    좋은 성적을 거둬들였다.

     

    질리안 청은 공개된 영상에서 차이줘옌(蔡卓妍 채탁연)과

    다이어트 20근(10Kg)의 화제로 재미있는 "토론"을 했다.

    예를들어 "다이어트 20킬로그램 혹은 20근?" 등

    재미있는 농담과 함께 네티즌들의 관심을 끌었다.

    차이줘옌이 몇근의 살을 뺐느가를 물었을때

    질리안 청은 "내 생각으론 20근인거 같아"라고 답했다.

    이는 하나의 "예측"일 뿐

    아마도 질리안 청 본인 또한 자신이 어느정도 살이 빠졌는지

    정확하게 알지 못하고 있다는 말로 들렸다.

     

     

    특히나 질리안 청은 하이 비주얼을 갖고있어

    서있는것 그 자체만으로로도 아름다운 풍경이었다.

    하지만 파문을 겪으며 인기와 입소문 모두

    한순간에 바닦으로 떨어졌다.

    은퇴 후 오랜시간이 지난 다음 가까스로 정신을 차리고

    전 남편 라이홍궈(赖弘国 뢰홍국)를 만났으며

    여신 질리안 청은 마침내 자신의 행복을 찾았다고 생각했다.

    하지만 결과적으로 결혼생활은 오래가지 못했고

    바로 이혼이라는 아픔을 맞이했다.

    이 일은 질리안 청에게 큰 타격을 입혔고

    이렇게 인생에서 두번의 큰 타격을 입었다.

    질리안 청은 한때 자괴감에 빠지며

    전체적으로 컨디션은 최악의 상태를 유지했다.

     

     

    짧은 시간동안 마음을 추스른 이후 질리안 청

    마침내 이혼의 고통에서 벗어났지만

    그녀는 이번엔 너무 많이 변해있었다.

    특히나 자랑스럽게 여겼던 미모가 사라져 버리며

    살이 많이 올랐고

    전체적으로 온 몸이 불어나며 특히 뚱뚱하게 변해 버렸다.

    그녀가 예능프로그램에 참가하며 컴백했을때

    카메라에 얼굴이 너무나 커보였고

    나아가 이중턱이 분명하게 드러나 보여

    거의 목과 연결된 것처럼 보였다.

    여전히 이목구비가 뚜렸해 살이 쪘다고 해서

    못생겨 보이지는 않았지만

    이전과 비교했을때 그녀의 미모는 확실히 떨어져 있었다.

     

     

    다이어트 이후 질리안 청

    배꼽티에 반바지 또한 과감하게 시도하는 등

    다이어트 하기 전 뚱뚱했던 때와 비교하여

    피부가 많이 드러나는 옷을 즐겨 입는다.

    당시 그녀는 온몸을 꽁꽁 싸매고 자신의 몸을 드러내기

    부끄러워 하는 콤플렉스를 갖고 있었다.

    이렇게 다이어트가 한사람에게 얼마나 큰 변화를

    가져다 주는지 질리안 청의 몸매와 눈빛에서

    바로 알 수 있게 해준다.

     

    宁静 닝징(녕정)                    拥抱 포옹

     

    这一出戏也太突然了

    이 모습이 너무나 갑작스러워

     

    올해 질리안 청(아쟈오)과 아sa(阿sa, 蔡卓妍 채탁연)는

    프로그램 《乘风破浪 승풍파랑》에 참가한다.

    막 화면에 등장했을때 여전히 조금은 살이 쪘었지만

    지금은 이전의 모습을 찾아볼 수 없다.

     

     

    프로그램을 위해 다이어트를 하며 준비했던 것이 분명하다.

    지나 5월에 《乘风破浪 승풍파랑》이 방송을 시작했고

    현재에 이르기까지 2개월이 넘는 시간이 있었다.

    세심한 네티즌들은 질리안 청이 얼마나 살이 빠졌는지

    분명하게 알고있다.

    질리안 청은 한 인터뷰에서 자신은 20근(10Kg)의

    살을 뺐다고 스스로 밝혔었다.

    다시 예전의 아름다운 모습으로 돌아온 질리안 청

    앞으로 더욱 자신있는 모습으로

    팬들과 만날 수 있기를 기대해 본다.

     

    728x90
    반응형
    블로그 이미지

    태권v22

    중국의 이슈, 중국연예소식, 중국어 공부하기 등을 공유하는 블로그입니다.

    댓글을 달아 주세요


    다이어트 저녁식사 공개한 관샤오통(关晓彤 관효동)

    모두 "엄마표 식단"으로 만들어 진것

    네티즌 "어쩐지 날씬하고 점점 예뻐지더라니"

     

     

    관샤오통(관효동)을 좋아하는 사람들은 모두가 알고 있듯이 관샤오통의 매끼 식사 모두 "엄마표 식단"으로 꾸려진다. 관샤오통의 엄마는 딸을 위해 매일 영양가있고 맛있는 음식을 만들지만, 살이 찌지 않는 음식들로 딸을 만족시키고 있다. 그녀가 날씬하고 예쁘다는 것은 놀라운 일이 아니며, 그 비결은 바로 하루 세끼를 잘 챙겨 먹는다는 것이다.

    관샤오통의 저녁식사 메뉴를 살펴보면, 새우 여섯마리, 방울토마토 네개, 달걀 프라이 한개, 약간의 숙주나물, 그리고 방울양배추 등으로 탄수화물은 없으며, 주식 또한 없고 모두가 단백질과 식이섬유 식단이다. 그리고 숙주나물과 방울양배추는 기름에 볶은 것이 아니라 끓는 물에 살짝 데친 것이다.

     

    我的晚餐

    나의 저녁식사

     

     

    728x90

     

    이날 저녁식사의 주인공은 바로 닭가슴살 고기전이다.

    관샤오통이 닭가슴살의 요리 방법은

    좀 더 연구가 필요하다고 말한 것으로 보아

    닭가슴살은 그녀가 평소 먹는 지방감소 식단에서

    꼭 필요한 없어서는 안될 재료인 것으로 보여진다.

     

    是这个鸡胸肉饼

    이건 닭가슴살전 입니다

     

    닭가슴살은 저지방 고단백일 뿐만아니라 가격도 저렴해

    다이어트를 하는 장기간의 시간동안 먹는 육류에 적합하다.

    하지만 닭가슴살을 요리하는데 주의가 필요하다.

    잘못 요리해 놓으면 맛이 없고, 또한 질겨 먹기 어렵다.

    그래서 관샤오통이 추천하는 닭가슴살 요리 방법은

    바로 '닭가슴살전'이다.

     

     

    이 닭가슴살전의 요리방법은 매우 간단하다.

    다진 닭가슴살에 달걀, 굴 소스, 셩초우(生抽, 우리의 국간장),

    그리고 후춧가루를 넣는다.

    달걀은 흰자와 노른자를 함께 저어 풀어 넣고

    거기에 잘게 썬 샹차이(香菜, 고수)를 넣고 골고루 섞어준다.

    그리고 프라이팬에 기름을 살짝 두르고

    적당한 크기의 준비된 닭가슴살을 올려

    노릇노릇할때까지 부쳐내면 된다.

     

    拌上菜再煎成鸡胸肉饼

    채소와 잘 섞어 부쳐 닭가슴살전을 완성해요

    就是一个 完美

    완벽해요

     

     

    관샤오통은 샹차이(香菜, 고수)의 충실한 팬이지만

    샹차이는 두리안과 같이 호불호가 완벽하게 갈리는 식재료이다.

    만약 샹차이를 싫어한다면

    기타 자신이 좋아하는 채소로 바꿔주면 된다.

    예를들어 시금치, 상추, 혹은 부추 등을 넣어주면 된다.

    만약 시금치를 사용할 경우

    먼저 끓는 물에 살짝 데친이후 물기를 짜낸 이후

    잘게 썰어 닭가슴살 재료에 섞는다.

     

     

     

    위 사진은 관샤오통

    "灵魂蘸酱 링훈잔쟝, 영혼의 양념장"이라 부르는 소스다.

    만드는 재료는 샹차이, 쪽파, 량반추(凉拌醋, 식초),

    그리고 마늘과 셩초우(生抽, 간장) 등을 넣어 만든 것으로

    닭가슴살전과 잘 어울리는 소스로 보인다.

     

     

    방울양배추는 매우 익숙하지 않은 식재료로

    방울양배추는 또한 "브루셀 스투라우트(brussels sprout)"라

    부르기도 한다.

     

     

    외형은 작은 미니양배추와 같이 생겼으며

    크기는 방울토마토와 비슷하다.

    방울양배추는 부드럽고 달콤하며, 독특한 풍미가 있고

    맛과 영양이 풍부하여

    잎채소 중 단백질 함량이 가장 높다.

    한식에서는 많이 사용되지 않으며

    양식에서는 식재료로 많이 사용한다.

    또한 방울양배추는 보디빌더들에게 있어

    눈에 띄는 5성급 지방감소 음식물이다.

     

    728x90
    반응형
    블로그 이미지

    태권v22

    중국의 이슈, 중국연예소식, 중국어 공부하기 등을 공유하는 블로그입니다.

    댓글을 달아 주세요


    다이어트 반년만에 5.5킬로그램 감량한 천챠오언(陈乔恩 진교은)

    "츠훠 여신(吃货女神, 미식가의 여신)"으로 절정의 체중에서

    선녀의 젓가락 다리에 이르기까지 다이어트 비결은?

     

     

    최근 한 사람의 아내가 된 천챠오언(진교은)의 행복한 모습은 많은 팬들로 부터 부러움을 한몸에 받고있다. 43살인 그녀는 피부관리에서 소녀와도 같은 모습을 보일 뿐만아니라, 몸매 또한 지난 날 데뷔할때의 맵시있는 모습으로 거의 되돌아 왔다. 지금과 같은 그녀의 완벽한 S라인은 이전엔 계속하여 "임신"했다는 여론의 괴롭힘을 받았었다. 그때 당시 천챠오언은 음식을 자제하지 않았기 때문에 자신도 모르는 사이에 체중은 63킬로그램까지 불어났고, 165센티미터인 그녀는 자신의 몸무게를 인생 최고 절정에 이르게된 것이다.

    그리고 이제 천챠오언은 일선으로 복귀했기에 당연히 더 이상 자신을 내버려 둘 수 없게 되었고, 먼저 그녀는 자신의 다이어트 과정들을 공유하며 6개월 만에 5.5킬로그램을 감량하는데 성공했다. 그런 그녀의 전체적인 모습은 컨디션이 더 좋아보일 뿐만아니라, 웃는 모습에선 활기가 넘쳐 흐르고 있다. 그렇다면 천챠오언의 다이어트 비결은 무엇일까?

     

     

    728x90

     

    "츠훠 여신(吃货女神, 미식가의 여신)"인 천챠오언은

    음식을 가리지 않아 체중 폭주

     

    천챠오언"츠훠 여신(吃货女神, 미식가의 여신)"이란

    별명을 갖고있다.

    그녀는 지난날 일찍이 한 프로그램에서

    자신은 "위가 크고, 좋아하지 않는 어떠한 음식도 없다"고

    밝힌바 있으며,

    그녀는 또한 sns에 늘 맛있는 음식들의 사진을 공유해

    많은 네티즌들이 그녀가 음식 블로거로 착각할 정도였다.

     

     

    * 吃货[chīhuò]

    츠훠의 대중적인 뜻은 특별히 잘먹는 다는 뜻이다.

    하지만 진정한 츠훠는 잘먹는 사람 모두를 뜻하는 것은 아니다.

    사실 츠훠는 특별히 잘먹는 다는 것이 아니고

    먹는것에 특별히 신경쓰는 사람을 가리킨다.

    맛있는 음식에 대해 특별히 추구하는 바가 있고

    또한 맛있는 음식을 어떻게 평가해야 하는 지를 알고 있으며

    그 음식에 대해 독특한 점 등을 제대로 정리할 줄 알고있다.

    그리고 먹는것을 묘사하는 과정들을 보면

    침을 흘리지 않을 사람이 없을 정도로

    음식과 음식에 대한 표현에 정통한 사람을 가리킨다.

     

     

    미식 프로그램 진행자로 데뷔한 그녀는

    미식에 대해 추구하는 바엔 변함이 없다.

    하지만 지난날의 천챠오언은 젊은 나이에 신진대가 좋았기에

    때때로 많이 먹는 다고해도 특별히 살이 찌지 않았다.

    체내의 대사가 나이를 먹어감에 따라 점점 느려질때 이르러

    그녀는 여러차례 시도한 다이어트에 실패를 했으며

    그러한 경험으로 인해 천챠오언

    자신의 몸매를 직시하기 시작했고

    그녀는 마침내 자신에게 맞는 다이어트 방법을 찾아냈다.

     

     

    천챠오언의 다이어트 비결 첫번째;

    먹는데 있어 적게 먹는것이 중요하다

     

    천챠오언에 대해 말하자면

    맛있는 음식을 눈앞에 두고 먹지 않을 이유가 있을까?

    하지만 몸매를 유지하기 위해 천챠오언

    "칼로리를 줄이는 올바른 음식먹기"를 배우기 시작했다.

    그러나 칼로리 섭취를 적게한다는 것은

    적게 먹어야한다는 것을 대표하진 않는다.

    과거 육식을 특별히 좋아했던 그녀는

    정확하고 건강한 음식을 고르는 법을 배우기 시작한 것이다.

     

     

    천챠오언은 영양사의 지도에 따라

    자신이 특히나 좋아했던 전분류를 오곡과 잡곡밥으로 바꾸고

    적당량의 채소를 곁들였으며

    식사 이외에 만약 배가 고프면 과일샐러드를 조금 먹었다.

    이는 굶주림을 피할 수 있었을 뿐만아니라

    과도한 칼로리 섭취도 억제할 수 있었다.

    중요한 점은 이러한 건강한 다이어트 방식이

    몸에 전혀 해를 끼치지 않는다는 것이다.

     

     

    천챠오언의 다이어트 비결 두번째;

    운동은 다이어트에 있어 가장 좋은 촉매제이다

     

    음식을 억제하는 것을 제외하고 천챠오언은 또한

    약간의 운동하는 방식을 채택했다.

    과거 뚱뚱했던 천챠오언이 살이 빠진 이후

    얼굴형을 제외한 최대의 변화는

    바로 팔뚝이 가늘어 졌다는 것이다.

    이렇게 변화된 천챠오언의 방법은 배드민턴이었다.

     

     

    배드민턴은 물론 팔을 포함하여 전신 근육을

    충분히 단련할 수 있다.

    팔뚝의 근육이 점점 단단해 지면서

    팔뒷쪽의 군살은 자연적으로 없어지게 된다.

    배드민턴 이외에 천챠오언은 구보와 요가를 함께 했고

    그녀는 운동을 자신의 일상생활 속으로 천천히 끌어들이며

    운동하는 좋은 습관을 기르게 됐다.

    이렇게 더욱 효과적인 다이어트를 해나갔다.

     

     

    천챠오언의 다이어트 비결 세번째;

    차 마시는 것을 좋아하면 다이어트에 도움이 된다

     

    음식과 운동 이외에 천챠오언의 또다른 다이어트 비결은

    바로 차를 마시는 것이다.

    생활 속에서, 그리고 일하는 중에

    천챠오언은 계속하여 차마시는 습관을 지켜가고 있다.

    차잎에는 카테킨(catechin),

    폴리페놀(polyphenol)을 함유하고 있어

    몸의 지방을 분해하는데 도움을 주며

    신진대사를 끌어 올릴 수 있다.

    그리고 차를 마시면 항산화&이뇨작용을 해

    부종의 문제를 완화시켜 아름답게 변화를 가져다 주는 등

    수없이 많은 좋은 점들이 있다.

     

     

    천챠오언의 다이어트 비결 네번째;

    다이어트는 장기적인 작전을 필요로 하고

    올바른 마음가짐이 중요하다

     

     

    평생 체중과의 싸움을 해온 천챠오언

    "다이어트와의 싸움은 사실 마라톤 경주입니다.

    단기간의 결과가 아니라,

    장기간의 싸움을 필요로 합니다"라고 말했었다.

    따라서 올바르고 건강한 마음가짐이

    그만큼 중요하다는 것이다.

     

     

    현재 천챠오언은 건강을 더욱 중요시하는 동시에

    체중계의  숫자 혹은 몸매의 뚱뚱한 정도는 이제 더이상

    중요하게 여기지 않는다.

    그녀에게는 좋은 몸매를 유지하고 싶은 만큼

    먹고 마시는 것 또한 빼놓을 수 없다.

     

     

    기분 좋게 다이어트를 해야 계속 해나갈 수 있다는 것이

    그녀가 얻어낸 다이어트의 진리이다.

     

    "츠훠 여신(吃货女神, 미식가의 여신)" 천챠오언

    다이어트 비결을 보면

    배불리 먹어가며 굶지않고 살을 빼는데 성공하는 방법이다.

    살을 빼고 싶은 여성들, 다이어트에 성공하고 싶은 분들은

    분히 참고할 만하다 하겠다.

     

    728x90
    반응형
    블로그 이미지

    태권v22

    중국의 이슈, 중국연예소식, 중국어 공부하기 등을 공유하는 블로그입니다.

    댓글을 달아 주세요


    장쯔이(章子怡) 몸무게 49킬로그램 유지

    "예뻐지는 식단" 공개후

    네티즌 "살이 찌는게 더 나을 듯"

     

     

    사람마다 삶에 있어 서로 다른것들을 추구하고, 어떤 사람들은 스타가 되기를 갈망하기 도한다. 플래시가 터지는 상황에서 사진을 찍고, 카메라 렌즈 앞에선 더욱 아름답게 보이기 때문이다.

    물론 평범한 생활만을 원하는 일반인들도 많다. 하지만 연예계에서 스타로 올라선 그들은 평범하지 않은 삶으로 정해져 있다고 말할 수 있다. 많은 네티즌들은 그들 스타들의 하루하루 모든 일상생활에 관심을 기울이고, 스타들의 비주얼을 포함하여 몸매 등의 관리 혹은 유지에 대해 특별히 호기심을 갖고 지켜본다.

     

     

     

    728x90

     

    장쯔이는 연예계에 조금이라도 관심이 있는 이들에겐

    매우 익숙한 월드스타로 데뷔한지 20년을 넘어섰으며

    그녀는 많은 고전적인 이미지로 형상화되곤 한다.

    그녀는 계속하여 청순한 이미지를 주고 있으며

    2021년 1월에 방송된 장쯔이의 첫 TV 작품인 《上阳赋 상양부》에서

    장쯔이의 연기는 모든 사람들에게 큰 놀라움을 안겨줬다.

    여전히 예전과도 같은 순수함으로 다가왔기 때문이다.

    많은 사람들이 알고 있듯이 장쯔이

    드라마에 출연하지 않고 영화에만 몰두해 왔다.

    그리고 국제적으로 명성이 높은 그녀를 "国际章 국제 장"이라

    부르는것 또한 그러한 이유에서 이다.

     

     

    이제 장쯔이는 드라마를 섭렵하기 시작했고

    시청자들과 많은 네티즌들에게 인정받으며

    매우 놀랍고도 뛰어난 연기를 보여주고 있다.

    장쯔이는 사람들에게 항상

    청순하고 지적인 이미지로 다가왔다.

    장쯔이가 출연한 영화 《十面埋伏 십면매복》에서

    뛰어난 연기력을 보였고

    그중에서 춤을 추는 그녀의 모습은

    보는이들의 입을 다물지 못하게 했으며

    그 장면에서 장쯔이

    말그대로 완벽하게 아름다운 몸매를 보였다.

    지금 장쯔이는 이미 43살의 나이라고 하지만

    그녀의 얼굴과 몸매에선 그렇게 느껴지지 않으며

    그런 그녀를 많은 사람들은 부러워 하고 있다.

     

     

    나이는 장쯔이에게 있어 그저 숫자에 불과하며

    장쯔이의 신체지표는 여전히 20대 소녀와도 같다.

    그녀는 항상 활력이 넘치고

    그녀에겐 주름이라곤 거의 찾아볼 수 없으며

    피부는 여전히 매끈하고 탱탱한 탄력을 유지하고 있다.

    그리고 몸매에 있어선 마치 소녀와도 같은

    가늘고 예쁜 라인을 갖고있다.

    그런 그녀는 전혀 아기의 엄마라고는 보여지지 않는다.

    여러햇동안 장쯔이는 계속하여

    49킬로그램의 몸무게를 유지하고 있으며

    이 숫자는 연예계 내에서 여성스타들에겐

    흔히 볼 수 있는 것이라고는 하지만

    그것을 계속하여 유지해 나가기란 쉽지않다는 것이다.

     

     

    장쯔이는 "国际章, 국제 장"이라 불리는데 있어

    조금도 부끄러움이 없다.

    그녀가 자신의 몸무게를 이러한 숫자로 유지한다는 것은

    분명 자신에 대해 대단히 자제를 할것이라 생각된다.

    그녀는 몸매관리에 특히 엄격하다.

    그녀는 한 인터뷰에서 자신을 단속하는 식단으로

    특히 기름과 소금기가 적은 "예뻐지는 식단"을 공유했다.

     

     

    장쯔이는 아침식사로

    빵 두조각 + 달걀프라이와 채소,

    그리고 블랙커피 한잔만을 먹는다고 말했다.

    그리고 점심엔 오트밀 한컵을 먹고

    저녁엔 사과 한개만을 먹는다고 했다.

    이게 바로 장쯔이의 "예뻐지는 식단"이다.

     

     

    그녀의 이러한 식단으로 볼때 여성스타들이

    자신을 단속하는 것은 정말 쉽지 않다는 것을 알수있다.

    좋은 몸매를 갖기를 원한다면

    많은 음식을 유혹을 거절해야만 하는 것이다.

    장쯔이가 먹는 음식물들은 포만감은 높을 수 있겠지만

    칼로리는 없는 것들이다.

     

     

    음식을 자제하는 것 이외에 가장 중요한 것은

    필라테스를 함께 병행하여 하는 것으로

    헬스클럽에 갈 필요없이 집에서 간단한 동작만으로

    충분히 할 수 있다.

     

     

    최근 몇년동안 많은 사람들의 사랑을 받아온 장쯔이

    이러한 젊은 몸매를 유지할 수 있었던 것은

    이러한 운동 덕분이라고 했다.

    이러한 작은 운동이 장쯔이에게 노화를 늦추는데 도움을 주고

    또한 신진대사의 능력을 높여준다.

     

     

     

    많은 여성들이 장쯔이의 "예뻐지는 식단"을 본 이후

    "차라리 살이 찌는게 더 좋을듯 하다"며 댓글을 이었다.

    물론 이 말은 농담일 것이다.

    아름다운 몸매는 여성이 자신감을 회복하는데

    도움이 될 뿐만아니라

    생활하는데 있어 더 많은 기회를 얻을 수 있다는 것을

    많은 사람들은 알고 있기 때문이다.

     

     

    * 장쯔이(章子怡)에 대한 또다른 이야기를 찾아 보세요.

    바로가기 ☞ 장쯔이의 첫 TV드라마 《上阳赋 상양부》 주제곡 《天涯尽处 천애진처》MV보기, 저우션(주심)과 후샤(호하)가 함께 호흡맞춰

     

    장쯔이의 첫 TV드라마 《上阳赋 상양부》 주제곡 《天涯尽处 천애진처》MV보기, 저우션(주심)과

    저우션(周深 주심) & 후샤(胡夏 호하)의 《天涯尽处 천애진처》 MV보기 장쯔이(章子怡)의 첫 TV드라마 《上阳赋 상양부》 주제곡 시대극 《上阳赋 상양부》는 허우용(侯咏 후영)이 총감독을 맡아

    jeglee22.tistory.com

     

    728x90
    반응형
    블로그 이미지

    태권v22

    중국의 이슈, 중국연예소식, 중국어 공부하기 등을 공유하는 블로그입니다.

    댓글을 달아 주세요


    쌍둥이 딸 출산이후

    35킬로그램 감량한 씨옹다이린(熊黛林 웅대림)

    "이 두가지 음식을 많이 먹으면

    다이어트 효과가 매우 뛰어나다"

     

     

    수많은 여성들은 스타들의 하이 비주얼과 예쁜 몸매를 늘 부러워 하며, 또한 자신도 이러한 외적 조건을 가질 수 있다면 매우 행복할 것이라고 종종 상상하곤 한다. 하지만 일부 여성들은 이러한 스타들은 선천적으로 유전자가 하이비주얼의 얼굴을 가질 수 있도록 일찌감치 결정되어 있었고, 자신은 이러한 스타들의 좋은 유전자가 없어 어쩔 수 없이 포기해야만 한다라고 말하곤 한다.

    하지만 사실 모든 여성스타들이 하이비주얼을 갖고 있거나 혹은 모두가 선천적으로 결정되어 진것이 아니다. 예를들어 따S(大S, 徐熙媛 서희원)를 보자면, 따S의 어린시절 외모는 그리 뛰어나지 않았고, 현재 따S의 매혹적인 외모는 사실 그녀의 노력에 의해 만들어진 것이라는 것을 많은 사람들은 정확하게 알고 있다. 그렇기 때문에 좋은 유전자를 갖고 태어나지 못했다고 불평할 필요가 없으며, 이미 조건이 이렇다고 한다면 새로운 방향으로 반격을 가해야 할것이다.

     

     

    따S(大S, 徐熙媛 서희원)

     

     

    728x90

     

    만약 얼굴형 바꾸는 것을 쉽지 않다고 생각한다면

    먼저 몸매부터 가꾸는 것은 어렵지 않을 것이다.

    많은 여성들이 부러워하는 여성스타들 또한

    일찍이 몸매가 붕괴되는 경험들을 수없이 겪었다.

    그리고 그 이후 다시 선녀와도 같은

    아름다운 몸매를 갖게된 것은 그녀들이 직접 행동에 나서

    자신을 변화시켰다는 것을 알아야만 한다.

     

     

    씨옹다이린(熊黛林 웅대림)

     

     

    씨옹다이린(웅대림)을 예로 들자면

    출산 이후 그녀의 몸무게는 80킬로그램까지 치솟았다.

    그 당시 많은 사람들은

    씨옹다이린의 나이가 적지않아

    기초대사가 이미 많은 손상을 입어

    예전의 모습으로 돌아가기는 매우 어려울 것이라고

    입을 모아 얘기했다.

    하지만 지금의 씨옹다이린 몸매를 보자면

    유연한 허리에 세련된 롱다리를 보이고 있으며

    178센티미터의 키에

    몸무게는 겨우 45킬로그램에 지나지 않는다.

    이러한 그녀의 모습과 예전의 뚱뚱했던 때와 비교하면

    완전 다른사람으로 다시 태어난것만 같다.

     

    씨옹다이린(熊黛林 웅대림, Lynn Hung)은

    1980년 10월 10일

    장쑤성 난징시(江苏省南京市)에서 태어났으며

    쑤저우 대학교(苏州大学 소주대학) 의상디자인학과와

    연기학과를 졸업했다.

    씨옹다이린은 2013년 3월

    궈푸청(郭富城 곽부성)과 이별하며

    사랑의 감정으로 이어오던 7년을 정리하고 

    2016년 남편 궈커송(郭可颂 곽가송)과 결혼했으며

    2018년 쌍둥이 딸 Kayloy와 Lyvia를 출산하여

    행복한 네식구의 가정을 이루었다.

    이제 두 딸이 네살이 되어 유치원에 다니고 있으며

    씨옹다이린궈커송 부부는 행복한 미래를 계획하며

    매우 안정된 생활을 이어가고 있다.

     

     

     

     

    그럼 여기서 씨옹다이린이 이전 이미 공유했던

    그녀만의 다이어트 방법에 대해 알아 보고자 한다.

    물론 많은 사람들에게 도움이 되길 바라며

    그녀의 이러한 방법이 두가지 음식만 먹으면 되는

    가장 간단하고 가장 실용적 이기에 실행에 옮기기

    매우 용이할 것이라 여겨진다.

    이 두가지 음식을 많이 먹으면 다이어트 속도가

    적어도 배는 빨라질 것이라고 생각된다.

     

     

     

     

    이 두가지 음식물이란

    바로 귀리(燕麦, 오트밀)와 언두부(冻豆腐)이다.

     

     

    씨옹다이린은 일찍이 한 인터뷰에서

    자신은 다이어트를 하는 기간동안

    건강에 좋은 저지방과

    빠른 다이어트에 도움이 되는 음식을 먹었다며

    그 중 가장 주요한 것이 바로

    귀리(오트밀)와 언두부라고 밝혔었다.

     

     

     

     

    씨옹다이린은 아침에

    귀리(오트밀)에 우유와 요구르트를 썪어

    아침식사를 한다고 했으며

    이는 맛이 좋을 뿐만아니라 강한 포만감을 주고

    또한 칼로리는 매우 낮다고 말했다.

     

     

    그리고 점심과 저녁엔 언두부를 자주 먹는다고 했고

    언두부에는 비교적 많은 단백질이 함유되어 있고

    뿐만아니라 냉동을 거친 이후 산성물질이 생겨나

    지방을 파괴하고 지방을 분해하는데

    많은 도움을 가져다 준다고 말했다.

     

    이러한 두가지 음식물 모두 식욕을 억제하고

    포만감을 유지시켜 주며

    지방연소를 가속화 시키는 작용을 하여

    자주먹으면 다이어트 효과가 매우 뛰어나다고 한다.

     

    728x90
    반응형
    블로그 이미지

    태권v22

    중국의 이슈, 중국연예소식, 중국어 공부하기 등을 공유하는 블로그입니다.

    댓글을 달아 주세요


    두 아이를 낳은 이후에도 소녀의 몸매를 유지하고 있는

    39살의 천이한(陈意涵 진의함)

    그녀가 공유한 살을 빼는 비결은 바로 "이 차(茶)"

     

     

    천이한(진의함)의 신체적인 조건이 매우 뛰어나 그녀를 "最强孕妇, 최강 임산부"라 불렀다. 그 이유는 그녀가 임신했을때 살이 별로 찌지 않았으며, 출산 이후 또한 거의 변화가 거의 없을 정도로 관리를 상당히 잘했기 때문이다.

    운동을 정말 좋아하는 그녀는 산후조리를 마친지 얼마되지 않아 근육을 단련하는 운동을 시작했고, 이러한 그녀의 자기관리를 철저히 하는 것에 대해 많은 사람들은 감탄을 보냈다. 올해 39살인 그녀의 외모와 몸매가 마치 소녀와도 같은 이유가 바로 이러한 자기관리에 있었던 것이다.

     

     

     

    728x90

     

    수많은 팬들 모두 천이한을 부러워 하지만

    이러한 요조숙녀의 자태와 신체적인 소질은

    그냥 만들어진 것이 아닌

    장시간의 단련과 관리를 함으로써

    비로소 가질 수 있다는 것을 알아야 한다.

    이러한 몸매유지와 몸매관리에 대해

    그녀가 일찍이 공유했던 "이 차(茶)"의 공이 컸다.

     

     

     

     

    진이한이 공유한 개인적으로 마시는 생강홍차(姜红茶)

     

    생강홍차(姜红茶)를 만들려면

    우선 생강을 준비하는 것은 당연한 것이다.

    천이한은 한번에 많은 양의 생강즙을 만드는 것을 공유했다.

     

     

    我们现在要开始教大家怎么做

    우리가 이제 여러분께 어떻게 만드는지 알려드릴게요

     

     

    먼저 많은 양의 생강을 구입하고

    작은 덩어리로 자른 다음 솔로 깨끗이 닦아 준다.

    숟가락을 이용해 검은색 부분을 잘라내야 하지만

    가능한한 생강껍질을 완전하게 보호할 것을 권장한다.

    그 이유는 모든 것엔 양극이 존재하기 때문으로

    '생강육의 성질은 따뜻하고, 생강피의 성질은 차갑다'

    그러므로 약간의 생강피를 남겨두더라도

    다소 중화작용을 할 수 있게 된다.

     

     

     

     

    하지만 생강피를 남기던지 혹은 벗겨 내던지는

    자신의 체질에 따라야한다고 천이한은 말했다.

    그리고 생강피를 남겨두는 것은

    몸을 따뜻하게 하고 추위를 몰아내기 위한 것이라고 했다.

    그녀는 매일 마시기 때문에

    껍질을 벗기면 땀이나고 너무 건조하고 더워

    생강피를 보존하면 몸을 따뜻하게하고

    추위를 몰아내는데 좋다고 한다.

     

     

     

     

    작게 자른 생강을 깨끗하게 씻어준 다음

    다음단계는 실외에 두고 햇볕에 말려주며

    강한 태양볕이라면 하루면 충분하다.

    이어 착즙기를 이용하여 자른 생강에 물은 넣지 말고

    순수한 생강즙을 짜낸다.

     

     

     

     

    천이한은 한번에 많은 양의 생강즙을 만드는 습관이 있어

    페트병에 담아 냉동실에 보관한다고 했다.

    그리고 마시기 전 미리 꺼내 녹여 사용한다며

    그녀는 일반적으로 일주일에 한병씩 마신다고 말했다.

    그녀는 생강즙을 홍차에 넣어

    생강홍차(姜红茶)를 만들기도 한다.

     

     

     

     

    천이한은 4년을 계속하여 마셔왔으며

    또한 매일 생강홍차(姜红茶)를 마신다

     

    생강홍차를 만드는 방법은

    먼저 깨끗한 물을 끓여 홍차 티백을 넣어주고

    약 30~50ml의 생강즙을 넣고

    다시 한티스픈의 흑설탕을 첨가한  다음

    (간혹 약간으 계핏가루를 넣기도 한다)

    약한 불로 잠깐만 끓여주면 바로 완성된다.

    이후 보온병에 담아 목이 마를때 자주 마셔준다.

     

     

     

     

    천이한은 "홍차, 계핏가루와 생강 모두

    신진대사를 상승시키는 효능을 갖고 있습니다.

    체온이 한차례 올라가면 면역체계가 강해지고

    기초대사율 또한 13% 증가하게 됩니다.

    저는 이미 4년을 계속하여 마셔오고 있으며

    또한 매일 마십니다"고 말했다.

    그리고 그녀는 이어 생강차를 자주 마시면

    추위를 잘 타지 않는다고 말했다.

     

     

    小知识

    体温升高一度免疫系统增强5-6倍

    소소한 지식

    체온이 한차례 올라가면 면역계통 5-6배 증강

     

     

    생강홍차에 대해 말하자면

    다이어트 하는데 확실히 도움을 주는 효능이 있으며

    하루에 600~800cc(약 4컵)의 생강홍차를 마시면

    신진대사를 높일 수 있다.

    그리고 생강에는 여러가지 식물화학물질(Phytochemicals)을

    함유하고 있으며

    그 중에는 진제롤(gingerol)이 포함되어 있다.

     

    이러한 성분은 살균효능 이외에 혈액순환을 촉진시키고

    가열 이후에는 강희분(姜烯酚, Shogaol)으로 변화한다.

    이러한 성분은 신진대사를 높여주고

    체내 당류와 지방을 연소시키는데 도움을 즈며

    그리고 살을 빼는 다이어트에 도움을 준다.

     

     

    小知识2

    体温升高一度基础代谢增加13%

    소소한 지식 2

    체온이 한차례 올라가면 기초대사 13% 증가

     

     

    그리고 홍차에는

    항산화 성분을 상당히 풍부하게 함유하고 있어

    여성들의 피부관리와 안티에이징에 많은 도움을 준다.

     

     

    每天都在喝的东西

    매일 마시는 겁니다

     

     

     

    39살의 천이한은 2019년에 아들을 낳았고

    작년 또다시 연이어 딸을 낳아 100점의 아내가 됐다.

    이렇게 연이어 임신과 출산을 한 천이한의 몸매는

    여전히 가녀린 소녀와도 같으며

    피부 또한 매우 좋은 상태를 유지하고 있다.

     

    건강을 유지하는 식이요법을 잘 이해하고

    운동을 좋아하는 여성들 모두가

    "불로여신(不老女神, 안티에이징 여신)"이라 하겠다.

     

    728x90
    반응형
    블로그 이미지

    태권v22

    중국의 이슈, 중국연예소식, 중국어 공부하기 등을 공유하는 블로그입니다.

    댓글을 달아 주세요


    여행사진 공유하며

    웨이보 새롭게 업데이트한 자오루스(赵露思 조로사)

    스포츠 러닝셔츠 입고 아름다운 몸매 과시

     

     

    자오루스(조로사)는 6월 6일 자신의 웨이보를 업데이트하며 여섯장의 여행사진을 공유했다. 공개한 사진에서 자오루스는 흰색의 스포츠 러닝셔츠를 입고, 하의 또한 흰색의 캐주얼바지를 입고 있다. 그러한 그녀의 전체적인 모습에서 아름다운 어깨를 그대로 드러내고 있을 뿐만아니라 가슴 또한 통통해 보여 보는이들에게 매혹적인 느낌을 안겨주고 있다. 그리고 자오루스는 선그라스를 끼고 있어 조금은 보스와도 같은 느낌으로 다가 오기도 한다.

    자오루스가 사진을 촬영한 곳의 풍경은 매우 아름다우며, 푸른하늘과 흰구름, 그리고 파릇파릇한 잔듸등 모두 매우 편안하고 상쾌한 느낌을 주고있다. 자오루스는 왼손은 허리에 얹고 오른손은 머리를 감아올리고 있는 모습은 마치 잡지의 화보를 촬영하고 있는 것과 같이 보여지기도 한다.

     

     

    자오루스(赵露思 조로사) 웨이보 캡처

     

    728x90

     

     

     

    네티즌들의 추측에 의하면 자오루스가 있는곳은

    저장 원저우(浙江温州 절강성 온주시)의

    타이순(泰顺 태순)으로 보여진다고 했다.

    그곳은 바로 헝디엔 잉스청

    (横店影视城, 헝디엔 세트촬영장) 부근이며

    경치가 빼어난 휴양지 중의 한곳이라고 소개하고 있다.

    자오루스는 여행을 매우 좋아한다.

    그녀의 표정에서 알 수 있듯이 그곳 모간산(莫干山)에서

    요즘 매우 즐겁게 지내고 있는 것으로 보여진다.

     

    자오루스가 이번 공유한 사진은

    완벽한 아름다운 느낌으로 다가오며

    그녀의 측면을 보더라도 지방이란 조금도 찾아볼 수 없다.

    얼굴 또한 이전과 비교하여 갸름해졌고

    윤곽 또한 점점 더 뚜렸해 지고 있음을 알 수 있다.

    이로볼때 자오루스

    다이어트에 완전 성공한 것으로 보여지고

    그러한 그녀의 의지력은 충분히 칭찬받아 마땅하다.

     

     

     

     

     

     

    자오루스는 요 며칠 전 피트니스 사진을 공유했고

    공유한 사진에서는 이전의 수줍음과 비교하여

    최근 자오루스의 자신감이 크게 높아져 보였다.

    좋은 신체조건은 사람의 몸을 개선시킬 뿐만아니라

    자신감 또한 크게 증가시켜 준다.

    자오루스는 이러한 것에 대해 아주 잘 알고 있는듯 하다.

     

     

     

    자오루스의 연기는 지금까지 나쁘지는 않았지만

    그녀의 통통한 얼굴과

    또한 붓기가 오르기 쉬운 얼굴은

    뭇사람들의 비난의 대상이 되기도 했다.

    이로볼때 자오루스 또한

    네티즌들의 평을 늘 보고 있는듯하다.

    이러한 자오루스의 마음가짐은

    연예계 모든 스타들이 본받을만 하다 하겠다.

    네티즌들의 지적에 대해 받아들일건 받아들여

    자신의 것으로 만들어 간다면

    자신의 신체조건 또한 좋은 쪽으로

    변화할 것이기 때문이다.

     

     

     

     

     

    스타들이 가장 두려워 하는 것은 바로 자신의 약점이다.

    자오루스 처럼 이러한 단점과 당당히 마주하고

    스스로 자신에게 도전한 자체는 매우 보기드믄 일이다.

     

    자오루스가 지금과도 같이 좋은 습관을 이어가길 바라며

    자신있는 모습의 사진 또한 늘 공유하여

    보고싶어 하는 팬들에게 만족함을 안겨주길 희망한다.

    그리고 항상 긍정적이며 자신있는 모습으로

    팬들과 함께하길 바란다.

     

    728x90
    반응형
    블로그 이미지

    태권v22

    중국의 이슈, 중국연예소식, 중국어 공부하기 등을 공유하는 블로그입니다.

    댓글을 달아 주세요