최근 더욱 날씬한 모습을 보이는 39살의 천옌시(陈妍希 진연희)

그녀의 다이어트 식단을 본 네티즌

"자신을 너무 억제하는거 아닌가요?"

 

 

얼마전 천옌시(진연희)는 자신의 프로필 사진을 변경하며 "不瘦十斤,不换头像, 10근(5킬로그램)이 빠지지 않으면, 프로필 사진을 바꾸지 않겠다"고 덧글을 달았다. 최근 그녀가 웨이보에 업로드하는 셀카들을 보면 확실히 많이 수척해 졌다는 것을 알 수 있다. 일찍이 그녀는 "小笼包 샤오롱바오, 만두" 혹은 "包子脸 바오쯔롄, 진빵 얼굴" 등으로 불렸으나, 지금은 이미 확실하게 V라인이 된 얼굴을 볼 수 있다.

살이 빠진 이후 그녀의 기질 모두가 너무 많이 변해 보인다며 네티즌들은 칭찬을 이어갔다. 예전에는 통통한 이미지로 귀여운 노선을 걸었다면, 지금은 이미 성숙하고 아름다운 여성의 이미지로 완전 변해 버렸다는 것이다. 이를 본 네티즌들은 "정말 너무 살이 빠졌어요, 어떻게 한 거예요?"라며 천옌시의 다이어트 비결에 대해 묻는 댓글을 이었다.

 

 

 

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사실 다이어트를 하고있는 사람마다 그 방법은

각양각색이다.

예전 천옌시가 말했던 것처럼

자신은 살이 찌기 쉬운 체질이어서 평소 적게 먹는 방식으로

다이어트를 한다는 것과 마찮가지 이다.

천옌시는 그래도 자신은 여전히 통통하다고 말했다.

그리고 일부 사람들에 대해 말하자면

설령 진탕 먹고 마시고 해도 살이 찌지 않는 사람들이 있다.

그래서 살이 찌기 쉬운 체질의 사람들이 살을 빼고자 한다면

남들보다 몇배는 더 고생을 하기도 한다.

 

 

 

 

천옌시가 바로 이러한 사람들 중 한사람이다.

그녀는 분명히 살이 찌지 않았고

다리 또한 날씬한 롱다리를 갖고 있지만

히필이면 통통한 인형의 얼굴을 갖고있어

사람들에게 뚱뚱하다는 이미지로 다가온다.

그녀가 평소 웨이보에 공유하는 사진들을 보면

평소 먹는 음식에 있어 정말 자신을 억제하고 있다는 것을

충분히 알 수 있다.

 

 

 

 

위 사진은 그녀가 촬영을 시작하며 공유한

촬영 시에 먹는 식사의 사진으로

파파야, 키위와 구아바 등 각각 하나씩이 전부이다.

많은 네티즌들은 이를 보고

"저게 촬영하면서 먹는 식사인거야?

아니면 간식 인거야?"라며

의혹의 눈초리를 보내기도 했다.

한끼의 식사를 과일로만 먹는다면

거기에 과일은 당도가 비교적 낮은 것으로만 먹는다면

정말 배가 부를까?

이에 네티즌들은 "분명 식사후에 먹는 후식일거야"라며

안타까움을 자아냈다.

천옌시는 촬영을 할때 단백질 섭취를 하면

졸음이 몰려오기 쉽다고 말했다.

이것도 사실 사람마다 다르다.

왜냐하면 단백질을 먹지 않으면

체력이 상대적으로 딸리게 되기 때문에

천옌시가 사용하는 방법은 대다수의 사람들에겐

적합하지 않다고 말할 수 있다.

일반사람들의 다이어트 식단에서 달걀, 생선, 닭고기,

새우 등 모두가 저지방으로 단백질 공급원이기에

적당히 먹어야만 한다.

 

 

 

 

이것이 바로 그녀가 《乘风破浪的姐姐 승풍파랑적저저》의

시즌 2 녹화를 하며 준비한 식단이다.

그녀는 이 식단을 웨이보에 공유하며

닭가슴살과 삶은 채소를 주문하려 했는데

삶은 고추가 왔다며 후난(湖南) 사람들은

정말 화끈하여 고추는 그들에게 있어

칭차이(青菜, 청경채) 정도로 여기고 있다고 말했다.

 

 

그리고 다른 두가지 데친 배추와

물에 익힌 닭가슴살은 모두 담백하다고 했다.

하지만 보기엔 정말 맛이 없어 보이는게 사실이다.

이렇게 스타들이 자신의 체중을 유지하기 위해

노력하는 것을 보면 정말 쉽지 않아 보인다.

 

 

 

 

위 사진은 다른 다이어트 식단에 비해

이 생선구이는 매우 매력적으로 보여진다.

다이어트 기간 중에 생선살을 많이 먹게 되면

단백질을 보충할 수 있을 뿐만아니라

또한 저지방으로 생선살의 영양가가 풍부하며

포만감도 증가시켜 주기 때문에

다이어트 하는 사람들이

가장 좋아하는 음식물 중 하나이다.

 

 

 

 

이 키토 돼지고기 샌드위치는

보기에도 약간은 기름져 보인다.

그녀가 언급한 "키토"라는 두글자를 주의해야 한다.

"키토 다이어트방법"은

요 몇년간 비교적 유행하던 다이어트 방식이며

지방으로 탄수화물을 대체할 것을 권장한다.

 

 

"키토 다이어트방법"은 음식에서 탄수화물의 섭취를

엄격하게 통제하는 것이 아니라

지방의 함량이 상대적으로 높은 음식물을 먹는 것이다.

이러한 방식은 지방의 섭취를 통해

몸의 더 많은 지방을 신진대사 시켜

지방의 감소효과를 얻어내는 방법이다.

 

 

 

 

이 청오이 새우볶음은 보기에 매우 매력적이다.

새우와 청오이 모두 비교적 지방을 빼는데

이상적인 음식물로 새우에는 단백질 함량은 높고

지방의 함량은 낮으며 맛은 상당히 좋다.

이러한 다이어트 식단은 정말 맛있어

매일 먹어도 물리지 않을 것이다.

 

 

 

 

닭가슴살을 데친 채소와 조합한 것으로

천옌시가 몇년동안 게속하여 공유하고 있는

다이어트 식단 중의 하나이다.

보기만 해도 정말 먹음직 스럽고

특히나 닭가슴살은 다이어트를 하는 사람들의

절친이라고 말할 수 있다.

닭가슴살은 저지방 고단백으로

포만감을 더욱 더하여 준다.

또한 물에 데친 채소와 함께 곁들이면

단백질을 보충할 수 있을 뿐만아니라

비타민과 미네랄 역시 보충할 수 있으며

맛과 영양 면에서 모두 만족을 얻을 수 있다.

 

 

이상은 천옌시의 다이어트 식단으로

가볍게 참고하면 좋을 듯 싶다.

사실 일반인들이 다이어트를 하는데 있어

스타들과 마찮가지로 적게 먹을 필요는 없다.

하루 세끼를 먹는데 있어 저유, 저염, 저당으로 챙기고

평소 식사를 할때 채소를 많이 먹으며

주식을 되도록 적게 먹으면 된다.

특히 정제된 주식을 피하고 잡곡으로 대체를 하며

육류 또한 기름진 고기를 피하고

생선살, 닭가슴살, 새우 등 저지방 고단백의 육류를

많이 먹는 것이 다이어트에 도움이 된다.

이러한 방법으로 지속적으로 꾸준히 해나가고

특히 건강한 생활방식을 기르는 것이 가장 중요하다.

 

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웨이보에 요가 사진 공유한 천옌시(陈妍希 진연희)

남편 천샤오(陈晓 진효)와 함께 자가 격리

코로나19 방역물자 기증 등 긍정에너지 충만

 

 

5월 1일 천옌시(진연희)는 자신의 웨이보에 상하이(上海) 집에서 자가격리의 생활을 공유하며, "요가를 하면서 활력 넘치는 노동절 연휴 시작"이라고 덧글을 올렸다. 그녀는 덧글에 사랑스런 말투로 기분 좋은 분위기를 물씬 풍겼다.

공유한 요가 사진에서 천옌시는 말총머리를 하고 화장을 거의 하지 않은 채로 검은색의 운동복을 입고 요가매트에 앉아 요가를 하고 있는 모습으로, 영상을 보면서 요가 연습에 집중하고 있는 천옌시는 특히 눈길을 잡아 끈다. 이렇게 휴일 동안에도 꾸준히 운동을 하고 있는 천옌시는 자신의 단속에 철저한 모습을 보이고 있다.

 

 

천옌시(陈妍希 진연희) 웨이보 캡처

瑜伽一下,元气满满开启五一小假期

요가를 하면서, 활력 넘치는 노동절 휴일을 시작해요

 

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정면으로 카메라를 향하고 있는 천옌시

양다리를 책상다리로 꼬고 앉아

꼿꼿한 자세를 취하고 있는 모습에서는

전체적으로 뚜렷한 몸매의 라인과

가는 허리가 돋보인다.

그리고 천성적으로 어려보이는 얼굴을 갖고있는 그녀는

얼굴의 피부가 희고 탱탱한

넘치는 탄력을 보이고 있다.

 

 

 

 

요가로 몸을 단련하고 관리하고 있는 천옌시

옆에 활짝핀 꽃과 향초를 놓아두고 있어

어떠한 의례적인 느낌을 풍기고 있다.

 

 

 

 

 

이번 천옌시가 공유한 요가 사진에서

남편 천샤오(陈晓 진효)와 아들 샤오씽씽(小星星)의

그림자는 보이지 않지만

며칠 천 천샤오의 생방송에서 그가 앉아있던 소파와

천옌시가 이번 공유한 요가 사진 배경의

소파와 같은 것으로 보아

함께 자가격리 하고 있는 것으로 보여진다.

그리고 천옌시의 사진은 천샤오의 시각에서 본

요가 연습 사진으로 보여져

아마도 남편 천샤오가 찍어준 사진이 아닐까 한다.

 

 

 

 

이 외에 천샤오의 생방송 할때의 장면을 보면

당시 그의 카메라 가장자리에

긴 머리의 여자가 자리하고 있음을 알수있다.

비록 그녀의 얼굴은 보여지지 않았지만

지금 상황으로 보아 아마도 천옌시 인것으로 보여진다.

 

 

천샤오천옌시 부부는

자가격리를 하고 있는 것 이 외에

이들 부부는 아주 조용하게 상하이에

방역물자를 기증하는 등

충만한 긍정에너지를 보이고 있다.

 

 

 

 

 

현재 상하이의 도시 봉쇄로 인해

자가격리를 하며 단독으로 모습을 드러냈다.

언제쯤 상하이 도시봉쇄가 풀려

이들 부부가 자유롭게 함께 모습을 드러내며

다정함과 달콤함을 보일지 기다려 진다.

한가족 세식구가 함께 모습을 드러냈던 것은

4개월 전 아들 샤오씽씽(小星星)의 5살 생일을

축하하면서 였던 것으로 기억하고 있다.

 

마지막으로 이들 세식구의 행복한 일상을

더 많이 자주 볼 수 있기를 기대해 본다.

 

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"날씬한 팔뚝, 슈퍼 복근" 드러낸 38살의 천옌시(陈妍希 진연희)

"가장 뚱뚱한 샤오롱뉘(小龙女 소용녀)"라는 꼬리표와 작별

천옌시 식 세가지 다이어트 방법 알아보기

 

 

38살의 천옌시(진연희)는 남편 천샤오(陈晓 진효)와 결혼한 이후 아들 샤오씽씽(小星星 소성성)을 낳아 기르고 있다. 최근 천옌시는 이례적으로 가슴이 깊게 파인 슬림한 드레스를 입고 선녀와도 같은 아름다운 사진을 공개했으다. 사진에선 볼륨감 뿐만아니라 천옌시의 날씬한 S라인을 그대로 드러냈다.

사실 천옌시는 지난 날 둥글고 통통한 얼굴과 말벅지로 인해 "最胖小龙女, 가장 뚱뚱한 샤오롱뉘(소용녀)"라 불렸지만, 지금 다이어트에 성공한 천옌시는 살이빠진 V라인의 얼굴 뿐만아니라 섹시한 쇄골이 드러나 보이며, 나아가 살이 올라있던 뚱뚱하게 보이던 다리 또한 연필과 같은 다리로 변화됐다.

 

 

 

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그렇다면 천옌시는 어떻게 지난날의

"가장 뚱뚱한 샤오롱뉘"의 꼬리표를 떼어 버릴 수 있었을까?

다른 여성스타들과 마찮가지로

운동을 꾸준하게 하고 있을 뿐만아니라

식단에도 특별히 신경쓰고 있다.

 

그럼 아래 천옌시의 식단을 한번 살펴보고자 한다.

그럼 점점 추위가 밀려오는 초겨울에

천옌시 식 다이어트로 날씬한 몸매에 도전해 보자!

 

 

 

천옌시의 다이어트 하나,

미역국(海带汤)과 홍두수(红豆水, 팥물)로 붓기 빼기

 

홍두수(红豆水, 팥물)은 붓기를 빼주는 효과가

뛰어나다는 것은 많은이들 모두가 알고 있다.

천옌시 또한 평상 시 홍두수를 물 대신 마셔

붓기를 빠르게 빼는데 많은 효과를 봤다.

이 외에 천옌시는 또한 하이다이(海带, 미역)가

심혈관과 장벽에 지방이 쌓이는 것을 피하게 해줄 뿐만아니라

신진대사를 빠르게 해주고

부종을 없앨 수 있다고 추천하고 있다.

천옌시는 때때로 저녁에 한 그릇의

하이다이탕(海带汤, 미역국)을 먹는다고 했으며

이는 포만감에 도움을 주고 저녁식사에 너무 많은

칼로리의 섭취를 줄여준다며

이는 다이어트를 하는 사람들에게 복음과도 같다고 말했다.

 

 

 

천옌시의 다이어트 둘,

열렬히 사랑하는 요가

 

천옌시는 평소 운동을 별로 좋아하지 않지만

요가하는 것을 매우 좋아한다.

요가는 내분비 계통을 조절해 줄 뿐만아니라

다이어트에 효과적이고 살이 찌지 않도록 도움을 준다.

천옌시는 매번 요가를 마친 이후

정신력이 배가 될 뿐만아니라

온 몸이 한결 가벼워짐을 느낀다고 말했다.

 

 

 

천옌시의 다이어트 셋,

고담경(敲胆经, 담경 두드리기)

 

* 敲胆经[qiāo dăn jīng]-고담경

담경(胆经)은 허벅지 바같쪽에 위치하고 있으며

네개의 혈점(环跳 환도, 风市 풍시, 中渎 중독,

膝阳关 슬양관)이 있다.

고담경(敲胆经)의 목적은 주로 담경을 자극하여

담즙의 분비를 강요하고, 인체의 흡수능력을 향상시키며,

인체의 조혈계통에 필요한 충분한 재료를

제공하는데 있다.

고담경(敲胆经, 담경 두드리기)을 하게되면

담경의 활동을 가속화시켜

허벅지 바같쪽에 쌓인 노폐물을 배출시킨다.

지방간과 담결석을 앓고 있는 사람에게

이 방법은 가장 간단하고 건강을 효과적으로

개선하는 방법이다.

 

 

마지막으로 천옌시는 또한 "고담경(敲胆经)"을 하며

이는 하반신 비만에 시달리는 여성들에게 유효하다고 했다.

천옌시는 매일 허벅지 바같쪽의 네개 혈점을

좌우 허벅지 각각 50회 두드려 준다.

이는 담경(胆经)을 자극하여 담즙의 분비를

강요할 뿐만아니라

허벅지에 지방이 쉽게 쌓이지 않아

하반신 비만에 매우 효과 적이라고 했다.

 

 

다이어트는 모두가 알고 있듯이 방법적인 것도 중요하지만

가장 중요한 것은 꾸준하게 자신의 규칙을 지키는 것이다.

무턱대고 굶어 나중에 문제를 일으키는 것보다

건강한 다이어트가 몸과 마음에 더욱 안정을 가져다 줄것이다.

 

 

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체중 88근(44Kg)을 유지하고 있는 천옌시(陈妍希 진연희)

그녀의 다이어트 식단을 보니 살이 찌지 않을 수 밖에

 

 

천옌시(진연희)를 말하자면, 한국의 네티즌들도 익히 알고있는 중국 연예인일 것이다. 많은 사람들은 그녀가 《神雕侠侣 신조협려》에서 연기했던 캐릭터 샤오롱뉘(小龙女 소용녀)의 이미지가 깊은 인상으로 남아있다. 그 당시의 샤오롱뉘(소용녀)는 비교적 살이 올라 있었기 때문에 많은 네티즌들은 "샤오롱바오(小笼包, 중국식 만두)"라고 부르며 많은 이모티콘을 만들어 냈고, 이 이모티콘은 네티즌들 사이에서 순식간에 뻗어 나갔다. 스틸컷에서 보이듯이 확실하게 뚱뚱하게 보이는 천옌시의 젖살은 몸매관리를 하는 여는 다른 친구들과는 달라 보였다.

비록 천옌시의 몸매는 많은 네티즌들로부터 "놀림"을 받았지만, 천옌시의 연기에 대해서는 모두가 인정했다. 드라마 《神雕侠侣 신조협려》 역시 그녀가 천샤오(陈晓 진효)와 함께 하게된 계기가 된것으로, 지금 이들 부부는 행복으로 가득한 가정을 이어가고 있으며, 그리고 사랑스런 아들과 함께 매우 행복하고 즐거운 생활을 펼쳐가고 있다.

 

 

神雕侠侣 신조협려》에서의 샤오롱뉘(小龙女 소용녀) 이미지와

현재 모습의 천옌시(陈妍希 진연희)

 

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최근 얼마 전 천옌시는 자신의 프로필 사진을 변경하며

"不瘦十斤,不换头像

10근(5Kg)이 빠지지 않으면, 프로필사진을 바꾸지 않겠다"라며

자기 자신에게 다짐의 메시지를 보냈다.

그녀가 최근 웨이보에 공개한 그녀를 보면

그녀는 적지않게 살이 빠졌음이 확실히 드러나 보인다.

예전의 "샤오롱바오(小笼包)" 이미지는 찾아볼 수 없고

지금은 V턱으로 분명히 드러나 보인다.

이러한 그녀의 모습은 전체적으로

생기발랄한 모습으로 다가오고

기질과 이미지 또한 많이 바뀌어 보인다.

천옌시의 현재 모습을 본 많은 네티즌들은

"정말 살이 많이 빠졌어요, 어떻게 한거예요?"라며

댓글을 이어가고 있다.

 

실제적으로 다이어트에 대해 말하자면

사람마다 모두 다르다고 할 수 있다.

천옌시는 이에 대해 자신은 살이 찌기 쉬운 체질로

분명히 조금만 먹었는데도 보기엔 포동포동 살이 오른다며

다른사람들은 많이 먹고 마시는 데도

살이 찌지 않는다고 했다.

천옌시는 이러한 사람들에 대해 부러움을 드러내며

살을 빠르게 빼려면 남들보다 몇배는 더 힘들다고 말했다.

 

 

 

천옌시는 자신의 체중이 이미 88근(44Kg) 전후로

변동없이 유지를 하고 있다고 말하며

평소에 먹는 다이어트 식단을 공개했다.

그녀가 공개한 사진을 보면

다이어트 식단은 과일을 제외하고 샐러드만 있으며

이러한 음식 또한 자신을 단속하는데 족하다고 했다.

그녀의 다이어트 식단을 본 많은 네티즌들은

"어쩐지 살이 찌지 않더라니,

이렇게 누가 먹어도 살이 찌지 않을 것이라 확신해요.

하지만 오래 버티기는 어려울것 같아요,

노력하는 천옌시 언니의 모습에 감동했어요"라며

그녀의 다이어트 식단에 감개했다.

 

그녀의 다이어트 식단은 대다수의 사람들에겐 적합하지 않다.

일반사람들이 다이어트 할때

달걀, 생선과 닭고기 등 단백질을 적당히 조절하여 먹는다.

이러한 것들은 모두 저지방 단백질의 공급원으로

매일 에너지를 뒷받침하여 준다.

단백질을 먹지 않으면 체력이 떨어지고

몸에 문제가 생길 수 있기 때문이다.

 

 

그렇다면 대부분의 사람들에게 있어

어떠한 다이어트 식단이 적당할까?

 

 

생선구이

다이어트를 하는 사람들에 대해 말하자면,

생선은 알맞은 선택으로

포만감을 가져다 주고 또한 저지방일 뿐만아니라

생선은 맛도 좋고 영양 또한 풍부하며

많이 먹어도 살이 찔 걱정은 없다.

만약 당신이 다이어트 식단을 준비한다고 하면

소금과 기름을 뺀 생선구이를 준비하고

그 위에 커민(cumin)을 살짝 뿌려 먹으면

향 또한 매우 좋아 생선의 냄새를 없앨 수 있다.

 

 

 

채소 샌드위치

채소 샌드위치는 이름만 들어도 얼마나 "지방"이

감소되어 있는지 알 수 있다.

샌드위치는 인체에 필요한 탄수화물을 보충하고

그 안에 토마토와 상추는 매우 포만감을 가져다 준다.

물론 입맛에 따라 부드러운 고기를 조금 넣고

케첩을 살짝 곁들여도 좋다.

채소 샌드위치는 달걀 프라이나 삶은 달걀을 곁들여 먹으면

다이어트를 하는 사람들에겐 제격이라 말할 수 있다.

 

 

일반적으로 음식을 조절하여 먹는 것 이외에

운동을 더하여 해야한다.

여성이라면 요가 혹은 줄넘기로 신체를 단련하고

남성이라면 팔굽혀펴기와 플랭크(plank) 등 모두 좋다.

이러한 것이야 말로 건강한 다이어트라 할 수 있으며

건강한 다이어트는 요요현상을 막을 수 있다.

 

천옌시의 다이어트 효과는 그녀의 모습을 본 사람이라면

누구나 다 알고있는 사실이다.

그녀는 빠르게 110근(55Kg)에서 88근(44Kg)으로

다이어트에 성공했다.

물론 그녀는 정말 끈기있게 많은 노력을 기울였다.

끈기와 노력은 누구에게나 "꼭"필요한 것이라 하겠다.

 

 

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마침내 입은 연 천옌시(陈妍希 진연희)

"자오리잉(赵丽颖 조려영) 때문에 화가 나는 건 아니며

천샤오(陈晓 진효)와의 사랑은 확고하여 이혼은 없다"

 

 

얼마 전 펑샤오펑(冯绍峰 풍소봉)과 자오리잉(赵丽颖 조려영)의 이혼 공식선언은 모든 인터넷 상에서 매우 커다란 파문과 열띤 토론을 불러 일으켰으며, 아직까지도 핫이슈로 많은 네티즌들의 입에 오르내리고 있다.

그리고 열띤 토론의 내용은 크게 두가지로 나뉘고 있으며, 하나는 그들 이혼의 원인이고, 또다른 하나는 미래의 행복에 대해 말하고 있다. 이러한 상황으로 볼때 네티즌들은 자오리잉펑샤오펑 두사람의 이혼에 대해 많이 안타까워 하고 있음을 알수있다.

 

 

 

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어떠한 이유로 이혼을 했는지에 대해서는

공식 발표를 통해 이미 명확하게 밝혀졌고

지나친 추측과 분석 모두는 잘못 생각했음을 말해줬다.

어쨌든 이혼 이후 이들은 각자 안정을 되찾았고

이들의 빠른 안정은 당사자들과 많은 이들이 원했던 것이며

이제 이들에게 꼬치꼬치 캐물을 일은 아닐 것이다.

 

 

 

5월 4일 천옌시(진연희)는 매스컴과의 인터뷰에서

남편 천샤오(진효)와 결혼 이후 함께 살아온

5년의 길에 대해 이야기 하며

좋은 부부관계라고 생각하는 것은

시간을 들여 꾸려나가며 유지하는 것이라고 했다.

이와함께 네티즌들이 자오리잉천샤오와의 재결합을 원하는

화제에 대해서 조금도 꺼리낌없이 대답하며

우리 부부가 잘만 지낸다면

다른일엔 전혀 신경쓸 필요가 없다고 말했다.

 

이로볼때 천옌시의 넓은 마음과 너그러운 포용을 알수 있으며

이처럼 민감하고 비현실적인 문제에 대해

전혀 아랑곳할 필요가 없다는 뜻을 명확하게 표현했다.

하지만 그녀가 왜 대답을 했는가는

아마도 현장에서 질문한 기자를 존중하는 마음이었을 것이다.

또한 이런 민감한 상황에 설명이 필요하다고

생각했을 수도 있으며,

만약 대답을 하지 않는다면

남의 장단에 춤을 춰야하는 상황을 만들수도 있고

그 결과는 상상할수 없을만큼 감당하기 어려운 지경에

이를수도 있다고 느꼈을 수도 있을 것이다.

 

 

 

하지만 이번 네티즌들의 말엔 독이 들어있다.

남의 일에 쓸데없이 참견과 걱정을 하는것으로

심지어는 자신들의 쾌락과 재미를 위해

다른 사람의 고통을 도마위에 올리고 있는 것이다.

설마 "열개의 절을 허물더라도 하나의 혼인을

망처서는 안된다"라는 것을 모르고 있지는 않겠지만

천샤오를 이혼시키고 자오리잉과 재결합을 원한다는 것은

황당무계하며 또한 절대 있어서는 안되는

커다란 오류를 저지르고 있는 것이다.

 

 

 

더군다나 천샤오자오리잉

일찍이 서로 사랑을 했는지에 대해서는

지금까지도 어떠한 확실한 물증이 없다.

비록 두사람이 극중에서 커플을 연기했다고는 하지만

이를두고 남녀지간의 사랑이라고 말할수는 없다.

아마도 두사람은 작품을 같이했던 관계로

일반적인 친구에 지나지 않을 것이다.

 

 

《陆贞传奇 육정전기, 여상육정》에서의 자오리잉(赵丽颖 조려영)과 천샤오(陈晓 진효)

 

물론 네티즌들의 진심어린 축복인지

아니면 단순한 농담인지는 모르겠지만

이것이 중점은 아니라고 말할수 있다.

중점은 바로 "부정적인 축복"으로 이것은

천옌시에게 있어 매우 큰 상처를 안기는 것이다.

사랑하는 남편이 자신과 이혼하고

다른 이혼녀와 가정을 꾸리는 것을 누가 원하는지

네티즌들에게 물어보고 싶다.

 

 

 

 

한마디로 말하자면

밥을 마구 먹어서는 안되고, 말또한 함부로 하면 안된다.

왜냐하면 옛말에 말한마디로 천냥빚을 갚는다고 했고

비난을 거듭하게 되면 사람을 파멸시킨다고 했다.

무심코 던진 한마디의 농담이

상대방을 평생 고통스럽게 할수도 있다.

그러므로 항상 언행을 조심하고

이성을 갖고 행동해야만 할 것이다.

 

 

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10Kg을 훌훌 털어버린 천옌시(陈妍希 진연희)

샤오롱바오(小笼包, 만두)에서 선녀로 되돌아가

다이어트의 비결 공개, 당신도 할수 있다!

 

 

인터넷이나 텔레비전에서 중국의 여성스타들을 볼수있다. 이들 여성스타들은 가는 허리와 긴 롱다리를 자랑하며 아름다운 S라인으로 우리의 눈을 즐겁게 해준다. 이들 여성스타들에 대해 말하자면, 그녀들의 몸매는 바로 그녀들의 자본이라 말할 수 있다.

중국 연예계에서 비교적 잘나가는 여성 스타들, 몸매가 아름답거나 아름다운 외모 혹은 실력있는 그녀들을 살펴보면, 비록 보기에는 피상적이라고는 하나 연예계에서의 생활은 매우 가혹하다 말할 수 있다. 사람들은 그녀들을 1차적으로 그저 보여지는 면만으로 판단하고 지나쳐 버리기 쉽기 때문이다.

 

 

 

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그래서 여성스타들 모두는 자신의 몸매관리에

특별히 엄격하며

많은 일반적인 사람들이 감내하는 한계를 넘어서는 신경을 쓴다.

하지만 뿌린대로 거둔다는 말이 있듯이

힘이 들더라도 꼭 해야만 하는 어려움도 공존하고 있다.

그래서 연예계 내의 여성스타들은

스스로 억제하고, 지속적으로 관리에 신경을 쓰고있다.

그래야만 비로소 원하는 8등신의 몸매를 얻을 수 있기 때문이다.

 

 

 

요즘 많은 중국의 여성스타들은 자신의 sns에

자신의 다이어트 비결을 공유하는 것을 좋아하고 있으며

예전처럼 "아무리 먹어도 살이 찌지 않는 체질"이라는

립서비스는 이제 하지 않는다.

여성스타들의 다이어트 방법은 매우 다양하다 할수 있지만

결국은 "입 단속과 운동"이라고 말하고 있다.

 

 

 

오늘은 한국의 네티즌들에게도 아주 익숙한

중국 여성스타의 다이어트 방법에 대해 공유하고자 한다.

그녀는 바로 《那些年,我们一起追的女孩

그시절 우리가 좋아했던 소녀》의 천옌시(陈妍希 진연희)이다.

천옌시는 자신의 몸매유지를 위해

몇년동안 조미료가 들어간 밥과 반찬을 먹지 않았다고 한다.

그녀가 《神雕侠侣 신조협려》에 출연했을때

자신의 젖살 때문에 많은 사람들로부터 비웃음을 받았고

그녀를 샤오롱바오(小笼包, 만두)로 풍자되곤 했다고 한다.

그래서 그녀는 자신의 몸매에 대해 매우 엄격하게 관리해

지금은 청춘스타일에서 지성스타일로 바뀌었고

얼굴엔 젖살이 많이 빠졌으며

다리 또한 '만화 다리(漫画腿, 가늘고 긴 다리)'로 변화됐다.

 

 

 

그럼 여기서 천옌시의 다이어트 비결을 한번 살펴보면,

모 예능프로그램에서 천옌시는 식사를 하러 간 자리에서

사장님에게 요리(반찬)에 소금, 지징(鸡精, 닭고기 다시다) 등

각종의 조미료를 넣지 말아달라고 부탁했다.

또한 고기를 먹지 않았지만 단백질을 보충하기 위해

그녀는 생선을 선택해 먹었다.

하지만 생선요리에 대해서도 그녀는 아무런 조미료도 넣지 말고

약간의 고추로 맛을 돋우어 달라고만 했다.

이에 많은 네티즌들은 그녀의 이러한 방법에 대해 의문을 제기했다.

하지만 그녀는 조미료를 넣지 않는 것으로

다이어트가 되는 것이 아니고 식욕을 억제할 수 있다고 답했다.

맛이 없는 음식은 식욕을 떨어뜨려 열량섭취를 줄인다는 것이다.

 

 

不加酱油 不加味精

간장, 조미료를 넣지 않아요

 

 

천옌시의 하루세끼를 봤을때 매우 간단하다는 걸 알수있다.

아침은 달걀프라이 두개와 음료한잔이 전부이며,

점심엔 생선구이를 먹으며

생선구이 위에 약간의 레몬즙과 샹차이(香菜, 고수)로 맛을 낸다.

또는 적당량의 닭가슴살, 밥 한숟가락과

채소를 함께 먹는다.

저녁식사로는 오트밀빵을 먹으며

이 빵은 물론 버터 등과 함께 굽지 않은 딱딱한 그 자체로 먹는다.

 

 

我吃海鲜

저는 해산물요리를 먹을 께요

 

 

천옌시 또한 이전 퀴노아, 고구마, 생선과 치즈 등을

한접시에 담아 조미료를 전혀 넣지 않은 식사를 했었다고 한다.

이렇게 그녀는 식사를 많이 할수 없다며

바나나 하나를 먹더라도 칼로리를 계산한다고 말했다.

 

 

 

그래서 여성스타들이 다이어트를 하는것은

매우 쉽지 않은 일이라 하겠다.

 

 

많은 사람들은 말하기를

여성스타들이 뚱뚱하다가도 어느날 갑자기

살이 빠졌다고 이야기 한다.

하지만 천옌시의 하루세끼를 보고나서는

여성스타들의 식사는 자신에 대해 매우 엄격하다는 것을

비로소 알수있다.

심지어 다른 여성스타의 경우 식사를 하지 않는 이도 있다.

이렇게 이들 여성스타들의 다이어트를 보고 듣자면

보통사람들은 그녀들을 따라 다이어트하는 것은

그리 추천할 만한 것은 못된다고 말할수 있겠다.

 

여성스타들의 다이어트 역시 "입 단속"이 최고의 방법이다.

 

 

 

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징보란(井柏然 정백연), 송지아(宋佳 송가), 마스춘(马思纯 마사순),

친하오(秦昊 진호), 천옌시(陈妍希 진연희)의 《一场游戏一场梦 일장유희일장몽

영화 《风中有朵雨做的云 풍중유타우주적운》 주제곡

주연 다섯명의 목소리가 "가장 간단한 부드러움"을 감동적으로 전달



러우예(娄烨 유엽) 감독의 영화 《风中有朵雨做的云 풍중유타우주적운이 이미 지난 4월 4일 개봉하였으며, 개봉이후 긍정적인 반응과 함께 "마음에 직접적으로 와닿는다", "시대 흐름의 기록" 등 칭찬이 이어졌고, 리뷰사이트 더우반(豆瓣)에서 8.0의 평점을 얻었으며, 이는 2019년 중국 드라마영화 중 최고의 평점이다.

그리고 영화의 개봉날과 맞춰 영화의 주제곡 《一场游戏一场梦 일장유희일장몽의 MV를 공개했다. 이 곡은 계속해서 이어져 불러온 옛 노래로 징보란(정백연), 송지아(송가), 마스춘(마사순), 친하오(진호)천옌시(진연희) 등 다섯명의 주연이 깊은 정을 담아 노래했으며, 이들의 하모니는 새로운 느낌으로 다가온다. 익숙한 멜로디가 흘러나오고, MV에서는 복잡하게 얽혀있는 인물 관계와 스토리 하나하나를 펼쳐내고 있으며, 한시대의 변천에 따른 인물의 운명 변화사가 보는이들의 눈앞으로 다가온다.




주제곡 MV는 린휘(林慧 임혜, 송지아)

장쯔청(姜紫成 강자성, 친하오)의 영상으로 열리며

이 점이 영화의 주선(줄거리)과 일치하는 것은

바로 개인의 감정변화 때문에 뒤따르는 일련의 이야기들이 있기 때문이다.

그리고 롄아윈(连阿云 련아운, 천옌시 )의 출현은

이러한 관계의 변화에 더욱 복잡함을 가져다 주고

마치 이들 세사람사이에서는 "도대체 누굴 사랑하는가?"라는

장면을 보여주고 있는듯하다.

이후 린휘탕이지에(唐奕杰 당혁걸, 마스춘)는 결혼을 하게되고

뚜렷한 사각관계가 나타난다.





새로운 모습으로 해석된 《一场游戏一场梦 일장유희일장몽

징보란, 송지아, 마스춘, 친하오천옌시

다섯명의 주연배우가 감정을 모아 노래한 이후

이 곡은 영화의 풍격과 더욱 잘 어우러졌다.

노래의 전반부에 남녀의 목소리가 번갈아 나타나면서

극중 인물들이 대시대의 변화에 처해 있다는 상황을 들려주고 있으며,

그리고 후반부에서는 합창을 형식을 취해

영화에서 각 인물들 사이에서 불투명한 감정적 갈등을

측면적으로 나타내고 있다.



# 가사보기


一场游戏一场梦

일장유희일장몽


词曲:王文清

演唱:井柏然,宋佳,马思纯,秦昊,陈妍希

노래 : 징보란(정백연), 송지아(송가), 마스춘(마사순),

친하오(진호), 천옌시(진연희)


秦昊:

不要谈什么分离

我不会因为这样而哭泣

那只是昨夜的一场梦而已

陈妍希:

不要说愿不愿意

我不会因为这样而在意

那只是昨夜的一场游戏

马思纯:

那只是一场游戏一场梦

虽然你影子还出现我眼里

在我的歌声中早已没有你

井柏然:

那只是一场游戏一场梦

不要把残缺的爱留在这里

在两个人的世界里不该有你

宋佳:

喔为什么道别离

又说什么在一起

如今虽然没有你

我还是我自己

宋佳+陈妍希+马思纯:

说什么此情永不渝

说什么我爱你

如今依然没有你

我还是我自己

井柏然:

为什么道别离

又说什么在一起

秦昊:

如今虽然没有你

我还是我自己

合:

说什么此情永不渝

说什么我爱你

如今依然没有你

我还是我自己



一场游戏一场梦[yīchăng yóuxì yīchăng mèng]

한바탕의 게임과 한바탕의 꿈



영화 《风中有朵雨做的云 풍중유타우주적운, The Shadow Play 주제곡

《一场游戏一场梦 일장유희 일장몽

징보란, 송지아, 마스춘, 친하오천옌시 다섯명의 주연이 함께 노래



# MV보기


음원(mp3)을 원하시는 분들은 댓글에 메일주소를 남겨주세요.


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무협소설의 대가 진용(金庸 김용)타계에 두 소용녀(小龙女) 애도

천옌시(陈妍希 진연희) "感恩让我找到人生挚爱

(인생의 진실한 사랑을 찾게 해주신 은혜에 감사드립니다)



유명 무협소설가 진용(김용)이 10월 30일 오후 홍콩 양화의원(养和医院, Hong Kong Sanatorium and Hospital)에서 병으로 별세했다. 향년 94세로 그의 소설 팬들은 이소식에 놀라움을 감추지 못했으며, 많은 사람들 또한 그의 별세에 애도를 표했다.

일찍이 《神雕侠侣 신조협려에 출연했던 두 "소용녀(小龙女)" 리뤄통(李若彤 이약동)천옌시(陈妍希 진연희) 또한 매우 안타까워하며, 웨이보에 글을 올려 진용에게 감사함을 이야기했다.


천옌시(陈妍希 진연희)천샤오(陈晓 진효)

《神雕侠侣 신조협려에 함께 출연하여 인연을 맺고

결혼하여 아들을 낳았다.



천옌시는 2014년 《神雕侠侣 신조협려의 출연으로 인하여

양궈(杨过 양과)를 연기한 천샤오와 사랑의 불꽃이 일었다.

이들은 이후 결혼하여 아들을 낳았으며,

이는 진용이 젊은 부부의 인연을 맺어준 중매인 이라 할수 있다.

천옌시진용은 그녀가 가장 사랑하는 작가라고 했으며,

그의 작품은 그녀의 고등학교와 대학시절 무수히 많은 나날들을

함께 했다고 말했다.

그리고 그녀에게 의협심의 정신을 가르쳐 줬다며,

"운이 좋아 당신 작품속의 인물을 연기하게 됐으며,

인생의 진실하고 깊은 사랑을 찾았고,

인생의 또다른 단계에 접어들게 해주셨습니다.

또한 당신과 이러한 인연에 대해 매우 감사하게 생각합니다."고

진용을 애도하며 감사의 글을 올렸다.

비록 두사람이 많은 만남을 가졌던 것은 아니지만

진용 선생님은 시종일관 그녀의 마음속에 자리하고 있었다며

그의 별세 소식에 커다란 애도를 표했다.



그리고 리뤄통(李若彤 이약동)은 일찍이

'가장 아름다운 소용녀(小龙女)'라는 말로 자리잡고 있었다.

그녀는 "갑자기 이 소식을 듣고 정말이지 망연자실 했습니다.

당신이 쓴 소용녀(小龙女)는 저에게 모든것을 가져다 주었습니다.

비록 우리 두사람은 만난적이 없지만,

오히려 당신에 대해 특별한 느낌과 존중을 갖고 있습니다.

이러한 인물을 만들어주신 당신께 감사드리며,

저 또한 운이 좋아 저의 삶속에서 그 배역을 맡아

연기할수 있었습니다.

대협(大侠), 부디 가시는 길 편안하시기를 빕니다."며 애도를 표했다.



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결혼 1주년 천옌시(陈妍希 진연희)

천샤오(陈晓 진효)에게 달콤한 고백

"당신은 내가 따뜻하게 기댈 곳"



천옌시(진연희)는 작년 7월 5일 천샤오(진효)와 허페이(合肥 합비)에서 혼인신고를 마치고, 이후 베이징과 타이베이에서 결혼식을 올렸다. 오늘(7월 5일)천샤오의 30살 생일이며, 또한 이들 신혼부부의 결혼 1주년 기념일이기도 하다. 천옌시는 밤 12시에 웨이보를 통해 "항상 나에게 가장 든든하고 따뜻한 의지가 되어주어 고마워요, 당신."이라는 글로 천샤오에게 달콤한 고백을 했다.




천옌시는 밤 12시가 되자 웨이보에 천샤오를 포옹하고 있는 사진을 업로드하여

작년 이맘때 두 사람이 함께 하며 사진을 찍은 것을 넌지시 드러냈다.

당시 촬영으로 인하여 비행기가 밤 12시쯤하여 도착을 했고, 다음날 이른 새벽 또다시 촬영을 시작해야 했다며,

천옌시는 "촬영이 새벽녘까지 이어졌고, 그때 내가 당신을 포옹해주니 바로 잠이 들었어요."라며

당시의 상황을 떠올리며 감격의 글을 올렸다.


이어 그녀는 또한 "항상 내가 가장 든든하고 따뜻하게 기댈 곳, 여보 생일 축하해요."라고 했고,

천샤오 역시 바로 뒤이어 "여보, 결혼 1주년 축하해!"라고 댓글을 달아 달콤한 사랑을 나눴다.

그들의 이런 행복한 분위기에 많은 네티즌들은

"천옌시천샤오의 가장 좋은 생일선물!"이라며 그들의 결혼 1주년과 천샤오의 생일을 축하했다.

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재색겸비! 천옌시(陈妍希 진연희)의 공항패션

엄마가 된후 더욱 소녀와도 같은

세련되고 사랑스러움 돗보여



최근 천옌시(진연희)가 상하이 공항에 모습을 드러냈으며, 그녀는 신선하고 달콤한 미소로 많은 사람들의 눈길을 사로잡았다. 천옌시지우바다오(九把刀 구파도)감독의 《那些年我们一起追过的女孩, 그 시절 우리가 좋아했던 소녀에서 연기한 션지아이(沈佳宜 심가의)로 많은 사람들이 기억을 하고 있다. 그리고 그녀는 드라마 《神雕侠侣 신조협려촬영으로 인하여 지금의 남편 천샤오(陈晓 진효)과 결혼을 했다. 그녀는 결혼 후 편안하고 윤택한 생활을 이어오고 있으며, 이번 공항에 모습을 드러낸 그녀의 모습에서도 여유있고 행복함을 그대로 엿볼 수 있다.






최근 주얼리 디자이너가 된 천옌시는 자신이 직접 디자인한 목걸이를 착용하고 

공항에 모습을 드러냈고 사랑스러운 미소를 보였다.

당일 날씨는 태양이 매섭게 내리쬐는 무더운 날씨였으나

그녀는 어깨를 모두 드러낸 블랙바탕에 흰 무늬의 핫팬츠를 입어 시원한 모습을 연출했고

자신의 아름다운 몸매를 그대로 드러냈다.

그리고 흰색의 크로스백을 메고, 굽이 낮은 편안한 신발을 신고 있다.

많은 사람들은 그때의 여신이 지금 또다시 돌아왔다는 반응을 보였으며,

그녀의 완벽한 몸매에 그녀가 이미 아기 엄마라는 사실이 전혀 믿기지 않는다고 했다.

현재의 천옌시는 디자이너로 자신의 재능을 발휘하고 있으며,

사람들은 그녀의 다재다능함에 부러움의 눈길을 보내고 있다.







작년 2016년 천옌시천샤오의 빛나는 결혼은 연예계 및 일반 대중에게도 매우 놀라움이었다.

당시 이들 두 사람은 드라마 《神雕侠侣 신조협려 함께 촬영중에 있었으며,

천샤오천옌시에게 프로포즈를 할때, 자신의 마음과 눈속엔

소용녀(小龙女)만이 자리하고 있다고 말했다고 한다.

그리고 같은해 이들 두 사람에겐 어느 보석보다고 귀중한 아들 샤오싱싱(小星星 성성)을 얻었고

매우 행복한 한가족 세식구의 가정을 만들었다.

천옌시는 모두가 알고 있듯이 배우이지만,

그녀는 서던캘리포니아대학교(University of Southern California)를 졸업했다.

배우로 인정받고 안정적이던 그녀는 지금 주얼리 디자이너로 자신의 일에대한 폭을 넓혔다.

여신의 재능은 끝이 없다는 것을 그녀 스스로 보여주며 앞으로 나아가고 있다.



이 블로그에서 천옌시(陈妍希 진연희)의 또다른 이야기를 찾아보세요.

바로가기 "천옌시(陈妍希 진연희)의 고궁 봄 나들이"

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