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건강한 이야기121

여름철 피부를 아름답고 하얗게 유지하는 간단하고 실용적인 방법 여름철 피부를 아름답고 하얗게 유지하는간단하고 실용적인 방법 2017년 여름이 곧 다가옵니다. 요즘은 날씨의 변화가 급변하고 계절도 빠르게 변하는것 같습니다. 날씨에 변화에 따라 우리의 민감한 피부 또한 세심한 관리와 보전이 필요합니다. 특히 따가운 햇살이 내리쬐는 여름철엔 더욱 신경써야 합니다. 우리의 피부는 쉴새없이 자연호흡을 하고 있으니까요. 하지만 희고 깨끗한 피부를 어떻게 유지해야 할까요? 거친피부에 짧은 반바지나 미니스커트를 입으면 본인이야 시원하고 좋겠지만 보는이들은 당신을 안스럽게 생각할 지도 모릅니다. 여름철에 자신있고 아름다운 피부를 뽐내기 위해선 지금까지 해왔던 방법으로 관리하고 덧붙여 조금만 더 신경써 주세요. 아마도 여름이 기다려 질것입니다. 하지만 알아둬야 할것은 몸의 안과 밖을.. 2017. 4. 13.
달걀 다이어트 법 식단 달걀 다이어트 법 식단은 어떤 것들이 있을까? 두가지 스타일의 달걀 다이어트 식단 달걀 다이어트 법, 이는 비만인 사람들이 다이어트하는 방법 중 가장 좋아하는 것중의 하나라고 믿고 실행하고 있습니다. 우리는 간단하게 달걀을 먹는 방법은 삶아 먹거나 후라이를 해먹는 것이라고 생각하고 있습니다. 하지만 이러한 방법은 너무 단순합니다. 그래서 아래 두가지 스타일의 달걀 다이어트 방법에 대해서 소개합니다. 다 알고 계시겠지만 한번더 살펴보고 다이어트를 하겠다고 마음먹은 분들은 이번엔 꼭 성공하기를 바랍니다. 자신있는 여름을 맞이하기 위해서 출발해 볼까요? 달걀 다이어트 식단 첫번째 스타일. ▷ 아침 삶은 달걀 1~2개, 자신이 즐겨먹는 과일 1개, 블랙커피 1잔(설탕이나 크림을 전혀 가미하지 않은) 달걀의 노른.. 2017. 4. 9.
늘 먹는 5종의 음식물이 여성을 아름답게 변화시켜 준다 늘 먹는 5종 음식물이여성을 아름답게 변화시켜 준다 여성들은 평생을 자신을 아름답게 변화시킬 방법을 찾습니다. 외적으로는 피부를 보호하여 주는 방법과 내적으로는 몸에 좋은 보양식품을 찾아 먹는 방법 등으로 자신을 아름답게 가꾸어 가려고 노력합니다. 먹는 것만 잘 챙겨먹어도 우리의 몸을 건강하고 또 아름답게 만들 수 있습니다. 그럼 여성들의 몸에 보양이 되고 아름답게 변화시켜 주는 음식물은 어떠한 것들이 있을까요? 하나, 저지방 요구르트는 장을 매끄럽게 해주고 칼슘을 공급하여 줍니다. 저지방 요구르트는 장의 환경을 개선시켜주고, 기체의 면역력을 향상시켜 줍니다. 또한 풍부한 칼슘요소를 함유하고 있어 골다공증을 예방시켜 줍니다. 이것 이외에 요구르트 중의 유산균은 체내 균군(菌群)의 균형을 유지하는데 도움을.. 2017. 4. 7.
자라나는 아기의 키와 관련된 5대 영양소 자라나는 아기의 키와 관련된 5대 영양소 아이들의 키는 부모들의 유전요인의 영양을 받는다고 모두들 알고 있습니다. 그러나 유전은 결코 아이들의 키에 대하여 주요한 요소는 아닙니다. 최근 조사 연구한 데이터에 따르면 유전요인의 영향은 20%에 불과하다고 합니다. 이로인하여 아이들 키의 대부분은 후천적인 요소의 영향이 크다고 할수 있으며, 그 중 영양소가 주요 요인으로 자리하며 아이의 성장을 촉진시켜 줍니다. 영양 섭취.0~3살 아기에게는 성장발육에 가장 키포인트가 되는 시기입니다. 더욱이 골격의 증가가 더욱 빠름으로 인하여 이 시기에 아기에게 충분한 영양을 완전하게 보충하여 주는것이 아기의 키가 커지는 데 도움이 되는것이 관건입니다. 아동의 키가 크는 것은 나이가 정해져 있는것이 아니며, 영양의 보충에 중.. 2017. 4. 3.
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