또 다시 다이어트 식단 공개한 관샤오통(关晓彤 관효동)

고기와 채소요리의 합리적인 조합

네티즌 "절식을 하지 않고도 살을 뺄 수 있겠다"

 

 

관샤오통(관효동)은 정말이지 많은 사람들이 매우 부러워하는 몸매를 갖고 있다. 올해 24살인 그녀의 키는 173센티미터 이지만 몸무게는 45킬로그램에 지나지 않는다. 만약 현실에서 그녀를 우연히 만나게 된다면, 틀림없이 모든 사람들의 시선을 한몸에 받으며 큰 놀라움을 안겨줄 것이다.

스타들은 물론 이러한 몸매를 유지해야만이 화면발을 잘 받을 것이다. 그렇다면 관샤오통은 평상 시 어떻게 자신의 몸매를 관리하고 유지하며, 어떻게 계속하여 살이 찌지 않고 빠지는 상태에 있는 것일까? 만약 그녀가 평상 시 식사하는 것을 본다면 어쩌면 이해가 될지도 모르겠다.

 

 

 

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관샤오통은 《搭错车 탑착차》를 촬영하며

조금씩 대중들의 시야에 들어오기 시작했다.

그 이후 또다시 《好先生 호선생》에서

괴팍하고 내심으로는 민감한 성격의

펑지아허(彭佳禾 팽가화) 캐릭터를 연기해

연기 또한 점점 인정을 받았다.

관샤오통의 키는 173센티미터로 성인이 된 이후

몸매 문제로 시청자들의 구설수에 오른곤 했다.

타고난 골격이 비교적 커서

상대적으로 다이어트가 비교적 어렵기 때문이었다.

최근 그녀를 보게되면 이전과 비교하여

많이 수척해 졌음을 알수 있다.

볼은 갸름해 지고 아래턱은 V라인으로 뾰족해 졌고

특히나 많은 사람들의 구설수에 올랐던

팔뚝 또한 점점 가늘어 지고 있음을 알아볼 수 있다.

 

 

 

관샤오통의 다이어트 방법은 매우 간단하다.

바로 식단 조절을 통해

가능한 한 과학적인 건강을 실행하는 것이다.

고기와 채소요리의 합리적인 조합으로

절식을 하지 않는 상황에서

비교적 열량이 낮아지도록 하는 것이다.

 

 

관샤오통(관효동) 웨이보 캡처

打卡每日剧组午餐,来自妈妈的营养健康搭配,

吃饭的小小仪式感,快乐满足~

#关晓彤2个月午餐打卡#

매일 제작진의 점심 체크, 엄마가 만들어 주신 거예요

영양과 건강의 조합,

식사하는 작은 의식감, 즐겁고 만족해요~

#관샤오통의 2개월간 점심 체크#

 

 

관샤오통이 공개한 2개월 간의 다이어트 식단이

큰 화제를 불러 일으키며

50만명이 넘는 네티즌들의 '좋아요'를 받았다.

관샤오통은 늘 먹는 자신의 저지방 건강음식을

웨이보에 공개했고,

이전엔 엄마표 "生菜三明治, 상추 샌드위치"를 공유했을때

많은 네티즌들이 따라 만들며 화제를 일으켰으며

이들 모두 정말 맛있고 살이 찌지 않는다고

입을 모아 얘기했었다.

이렇게 관샤오통의 엄마는 딸을 위해 살이 찌지 않는

건강한 음식을 준비해 오고있다.

과연 엄마의 사랑은 언제나 위대한 것이다.

 

 

 

네티즌들 역시 '좋아요'를 날리며

"자율적인 사람은 정말 대단하며

엄마의 사랑은 정말 위대하다"고 엄지척을 보냈다.

 

 

 

이 세끼 식사량의 배합은 크지 않으며

이전 식사량의 크기를 유지하고 있다.

고기요리 부분을 살펴보면

갈비, 새우, 달걀 프라이, 구운 소시지 등등이 있으며

이러한 배합 모두 단백질 섭취의 주요 근원이 된다.

 

 

이 외에 샹차이(香菜, 고수)는 여전히 없어서는 안될 부분이다.

샹차이의 독특한 향은 식욕을 증진시켜 준다.

그리고 채소 부분을 살펴보면 브로콜리, 홍당무,

배추, 팽이버섯, 시과(丝瓜)와 오이 등이 있으며

과일로는 방울토마토가 있다.

이어 소량의 국물도 곁들였다.

양 또한 많지 않지만

이러한 배합은 영향의 균형을 이루고 있다.

하지만 이러한 식사량은 남성으로 볼때

식욕을 증진시키는 에피타이저에 불과한 양이라 생각된다.

 

어떠세요, 당신도 이러한 다이어트 식단으로

계속하여 견뎌 나갈 수 있을까요?

 

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빠르게 살을 빼주는 양미(杨幂 양멱)의 하루 세끼 식단

그리고 모든 사람들의 다이어트에 적합한 네가지 습관

 

 

양미(양멱)는 수많은 사람들의 마음속에 여신으로 자리잡고 있으며, 또한 자신들의 우상으로 여기고 있다. 특히 그녀는 이혼 이후 점점 더 자아를 찾기 시작했고, 이전 몇년간 초콜렛복근을 만들기위해 노력하며 자신을 외치던 그녀는 이미 아름다운 초콜렛복근을 완성해 냈고, 다이어트를 하는 친구들에게 격려를 보내기도 했다.

사실 양미는 초콜렛복근을 완성해 내기 전에도 몸무게 방면에 있어 전혀 나무랄데가 없었다. 그녀는 늘 45킬로그램의 체중을 유지하고 있으며, 임신기간 동안 역시 50킬로그램을 넘지 않았다고 한다. 이러한 그녀의 몸매는 계속하여 모든 사람들에게 부러움의 대상이 되어왔다.

 

 

 

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많은 사람들이 알고 있듯이 양미는 자신의 몸매를

계속하여 유지하고 있다.

그녀가 몸매를 유지하고 있는 비결은 바로 음식을 통해서 이며

이전 그녀는 다이어트를 위해서 밥을 먹지 않고

몇년간 채식을 해왔다고 말했다.

만약 밖에서 식사를 할 경우가 생기면

단지 한 젓가락만을 먹고 다시는 손을 대지 않았고

이렇게 자신에 대해 극단적인 요구로

오랫동안 변함없는 몸매를 유지하고 있는 것이다.

 

 

 

하지만 최근 양미는 자신의 식단에 대해

지나친 요구를 더이상 하지 않고 있으며

그녀가 웨이보에 밝히고 있는 것을 보면

음식의 양 또한 늘렸고 고기 또한 먹기 시작했다.

그래서 지금 양미의 식단을 보면

다이어트를 하고자 하는 이들이라면

충분히 따라할만 하다 하겠다.

 

아래 양미가 자신의 몸매를 유지하는 식단과 방법을

한달동안 꾸준히 실행한다면

5~8킬로그램을 빼는데 큰 문제없이 성공하지 않을까 한다.

 

 

양미의 다이어트 식단

 

아침 : 우유+달걀 흰자위 2개

점심 : 삶은 닭가슴살 반개+달걀 1개+양상추 1잎+

삶은 브로콜리+옥수수

저녁 : 익힌 채소 1접시

이 식단은 양미가 웨이보에 공개한 하루 세끼 식단으로

조합에 따라 약간은 적게 느껴진다.

그래서 아침에 빵 한조각을 더하여 먹고

저녁에 잡곡밥을 반공기 정도 먹는 것이

적당할 것으로 생각된다.

 

 

양미(杨幂)의 다이어트 식단

 

양미의 다이어트 방법

 

1. 주식으로는 잡곡밥을 먹는 것이 쌀밥을 먹는것 보다 좋다.

잡곡은 열량이 낮으며

섬유질이 풍부하게 함유되어 있기 때문으로

다이어트에 더욱 적합하다.

 

2. 블랙커피로 식욕을 억제한다.

특히 오후 3~4시에 블랙커피 한잔은 정신을 향상시키고

신진대사의 수준을 높여 더욱 많은 지방을 소모할 수 있다.

 

 

3. 식사는 꼭 정해진 시간에 한다.

양미는 설령 먼곳에서 야외촬영이 있다해도

항상 정해진 시간에 식사를 한다.

이러한 식사 규칙을 꾸준히 이어가게 되면

정해진 식사시간 이외에는 배고픔이 덜하기 때문이다.

 

4. 매일 2리터의 생수를 마신다.

물을 많이 마시면 약간의 포만감을 주고

또한 신진대사의 속도를 끌어 올려주기 때문에

가장 좋은 다이어트 방법이라 말할 수 있다.

 

그리고 운동은 건강하고 자신있는 몸을 유지시켜 준다.

좋은 생활습관과 건강한 음식,

그리고 적당한 운동이야말로 건강한 다이어트라 할수있다.

 

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48살의 쑤요우펑(苏有朋 소유붕) 일찍이 3개월 동안 체중감량 8Kg

생기가 넘쳐 흐르고 활력 충만

"중년이 되면 많은 운동 필수"직언 권고

 

 

몸이 좋지 않다면 운동은 필수라 말할 수 있다. 자신의 딜레마를 주위 사람들을 핑계로 삼아서는 안되며, 유일하게 불평할 수 있는것은 단지 노력이 부족한 자신일 뿐인 것이다.

지금 중국 연예계는 대대적인 판갈이를 하며 실덕한 연예인, 고가의 출연료를 받는 연예인 등을 엄격하게 압박을 가하고 있다. 이는 정도를 걸어왔던, 그리고 한때 화제를 몰고 다녔던 베테랑 연예인들에게 새로운 기회가 주어지고 있다고 할 수 있다. 예를들면 많은 사람들에게 매우 익숙한 쑤요우펑(소유붕)이 더욱 그러하다. 그는 예능프로그램에서 또다시 많은 인기를 끌며 다시한번 팬덤을 끌어 모으고 있기 때문이다.

당시 쑤요우펑은 "샤오후뚜이(小虎队 소호대)"로 데뷔를 했고, 그는 노래와 댄스 모두 뛰어난 실력을 보였다. 이후 그는 연기력을 인정받으며 연예계 시장의 일선에 자리했고, 80·90허우(后)의 청춘으로 거듭났다.

 

 

샤오후뚜이(小虎队 소호대)

천즈펑(陈志朋 진지붕), 우치롱(吴奇隆 오기륭), 쑤요우펑(苏有朋 소유붕)

 

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48살의 쑤요우펑은 일찍이 3개월의 다이어트로

8Kg의 체중을 감량하며 생기가 넘치고

활력 충만한 모습을 보였다.

그는 중년이 되면 많은 운동을 필요로 한다고 직언했다.

그리고 시간이 흘러 쑤요우펑은 이미 48살이 됐고

이러한 나이가 되면 적지않은 난관에 부딪힌다.

왜냐하면 아이돌의 주인공을 연기하기엔 어리석다 할 수 있고

그렇다고 부모를 연기하기에 또한 어울리지 않기 때문이다.

그래서 그는 아예 전술을 전환하여

여러햇동안 무대 경험을 바탕으로 예능 프로그램으로 진출했다.

 

2019년 쑤요우펑은 《创造营 창조영》 제작에 참여했으며

프로그램은 크게 주목받지 못했지만

그는 실검 순위 상위에 올랐다.

특히 시즌 1의 프로그램에서 그가 새롭게 해석한

青苹果乐园 청평과낙원》이 그렇다고 할 수 있다.

 

 

 

영상에서 쑤요우펑은 파워댄스와 랩으로

모든 관객들을 흥분시켰다.

이러한 정신적인 면모와 넘쳐흐르는 활력과 생기를 보면

20세기의 인기 남성그룹이라 믿겨진다.

공연시간 90초의 이 공연을 위해 쑤요우펑

특별히 3개월의 준비를 했고 기존 체중에서

무려 8Kg의 체중감량에 성공했다.

이러한 좋은 무대를 보이기 위해 쑤요우펑

요가, 수영, 헬스르르 매일 중복하며

가장 고통스러운 3개월을 견뎌냈다.

 

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요가

 

쑤요우펑은 매일 운동을 마친 이후 요가를 익히며

몸을 스트레칭하고 허리의 유연성을 높였다.

요가는 일종의 몸과 마음, 그리고 정신이 함께 나아가는

운동의 방식으로 몸으르 더욱 유연하게 할뿐만 아니라

근육의 피로를 풀어주고 혈액순환을 빠르게 해준다.

그 밖에 요가는 사람의 정서를 차분하게 안정시켜 주고

신체의 기능을 강화 시켜주며

대사의 기능과 효율을 높여준다.

 

 

 

수영

 

수영은 쑤요우펑이 매우 사랑하는 취미성 유산소운동으로

비교적 체력을 소모하고

장기간 수영을 하면 좋은 체력을 유지하여

무대에서의 안정된 모습을 보여줄 수 있다.

그리고 수영은 심패능력을 증강시켜주며

다이어트에 매우 도움이 되는 운동이다.

수영을 하면서 끊임없는 호흡조절로

폐활량을 현저히 증가시킬 수 있다.

또한 수영은 움직임이 강해 전신을 단련시켜 주어

좋은 체형을 만들 수 있다.

 

 

 

 

헬스

 

쑤요우펑은 일주일에 4~6일을 헬스장에서 몸을 단련하며

자신의 신체 부위에 따라 선택적으로 운동을 한다.

근육이 기본에 미치지 못하는 사람들에게 헬스는

근육의 함량을 좋게 증가시켜 주어

균형잡힌 근육을 만들어 준다.

사진을 보면 알 수 있듯이

쑤요우펑의 훈련의 흔적은 매우 좋아

옷을 벗으면 날씬해 보이고, 옷을 입었을땐 살이 있어 보인다.

헬스는 매우 좋은 다이어트 방식 + 근육을 늘리는 방식 +

안티에이징의 방식이다.

이러한 헬스를 꾸준히 하면 몸에 이로움을 더해주고

안팎으로 좋은 컨디션을 발산하게 된다.

 

 

 

무대에 오르기 전 몸과 마음을 다잡기 위한 것 이외에

쑤요우펑 자신은 운동에 대해 다른 견해를 갖고있다.

그는 중년이 되면 세월이 무정하기에

더 많은 운동을 해야 교착상태를 타개할 수 있으며

자신에게 미래를 미래를 줄 수 있다고 솔직하게 말했다.

 

 

쑤요우펑의 다이어트 방식은

자율성이 강한 사람들에게 적합하다고 할 수 있다.

음식에 대해서는 통제를 많이하지 않고

운동으로 열량의 틈을 메우고 지방을 태우는 방식이다.

전반적으로 말하자면

배우는 자신을 통제하는 절대적인 자율이 있어야만이

비로소 절대적인 자유를 누릴 수 있다.

만약 중년의 나이에 느끼남으로 변화된다면

쑤요우펑은 더이상 무대에서 필요로 하지 않을 것이다.

 

쑤요우펑의 다이어트 방식으로 정말로

3개월에 8Kg의 체중감량을 할 수 있을까?

다이어트를 하는 모든 사람들이 알고 있듯이

가장 필요한건 자신에 대한 절제와

꾸준함이 뒷받침 돼야 가능하지 않을까?

 

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마침내 다이어트에 성공한 양쯔(杨紫 양자)

이젠 가늘고 날씬한 몸매로

《香蜜沉沉烬如霜 향밀침침신여상》을 꿈꾼다

 

 

중국 연예계에서 90허우(90后, 1990년 이후 출생)의 트래픽 샤오화(流量小花) 중에서 양쯔(양자)가 당당히 자리하고 있다. 데뷔를 하면서 부터 자신의 성격과 연기로 수 많은 팬들이 그녀 곁을 지키고 있으며, 점점 더 많은 사람들이 그녀가 출연하는 작품을 좋아하고 있다.

양쯔가 지금의 트래픽 샤오화(流量小花) 자리에 오를 수 있었던 것은 노력의 댓가라 말할 수 있다. 한걸음 한걸음 다가오게 된 것은 모두가 자신의 땀과 노력으로 얻어낸 것이다.

 

 

 

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시트콤 《家有儿女 가유아녀》를 끝마친 이후

양쯔의 몸은 약간 비대하게 변화했고

게다가 그녀는 뛰어난 비주얼이라 할수 없었다.

그래서 네티즌들 모두 그녀가 연예인으로써

잠재적소질을 갖추지 않았다며 공격하기 시작했다.

하지만 양쯔의 심리적 상태는 매우 낙관적이었고

또한 네티즌들의 공격에 대해 충격을 받지 않았으며

오히려 많은 사람들의 충고를 받아들이고

자신을 깨우치고 변화시키려 노력을 기울였다.

그녀는 사람들이 살이 쪘다고 말하면 살을 빼고

피부가 검다고 하면 희게 가꾸면 된다라는 것이었다.

 

 

 

그렇게 오랫동안의 노력을 통해

마침내 양쯔를 좋아하는 사람들이 점점 더 많아졌다.

그리고 지금 양쯔는 마침내 다이어트에 성공했으며

그녀가 최근 참가한 예능 프로그램과 행사에서의 모습을 보면

그녀가 점점 더 아름답게 변화함을 뚜렷하게 알수 있다.

특히 이전 얼굴에 있던 젖살은 확실하게 없어졌고

그녀의 아랫턱은 V턱으로 변해

대부분의 사람들은 《家有儿女 가유아녀》에서 보았던

양쯔의 모습이라고 말을 모았다.

家有儿女 가유아녀》에서 양쯔가 연기했던 캐릭터는

샤쉬에(夏雪 하설) 였으며 그녀의 뛰어난 연기로 인해

많은 팬들이 모여들었고

사람들은 아직까지 그 캐릭터를 잊지 않고 있다.

하지만 시즌 3에서 학업을 마침으로 인해 출연하지 않았고

그녀의 캐릭터는 다른 여배우로 바뀌어

팬들은 크게 상심했다.

 

 

 

그 당시 양쯔 또한 사춘기에 접어들었고

몸매 또한 망가지고 얼굴엔 여드름이 생겨났으며

학업에 바쁜 관계로 시즌 3에 출연을 내려 놓았다.

 

이후 양쯔는 잠시 사람들의 눈에서 사라졌고

이에 많은 네티즌들은

그녀가 다시 촬영을 하지 못하게 될까 많은 걱정을 했다.

그러나 마지막 인터뷰에서 양쯔는 네티즌들에게

계속해서 연기를 할 것이며

연기의 길로 끝까지 나아갈 것이라고 밝혔다.

그녀는 또한 한 선배가 그녀에게 말하기를

배우의 길을 절대 걷지 말라고 했다며

외모와 몸매가 뛰어나지 않기 때문에

연예계의 길을 가기엔 매우 어려울 것이라고 말했다고 했다.

 

하지만 양쯔는 포기하지 않았고

더욱 노력하는 것에 힘을 쏟았다.

이러한 모든 것은 그렇지 않다는 것을 증명하기 위해서 였으며

몇년동안의 노력을 통해 양쯔

다시 연예계로 되돌아와 팬들과 만나게 됐다.

그 이후 《香蜜沉沉烬如霜 향밀침침신여상》, 《欢乐颂 환락송》 등

많은 뛰어난 작품들에 출연했다.

 

 

 

최근 몇년간 양쯔의 자원은 매우 풍부해졌지만

시청자들을 더욱 안심시키기 위해

매일 강도높은 체력 단련으로 몸매를 가꾸고 있다.

그래서일까 그녀는 이제 점점 더 날씬하게 변해가고 있다.

오랜시간 동안의 노력으로 인해

그녀의 얼굴 윤곽은 더욱 선명하고 또한 V라인으로 변했고

피부와 몸매에선 소녀의 느낌이 물씬 풍겨 나온다.

 

 

 

그래서 많은 사람들은 양쯔

성형수술 한게 아닌가 하는 의심을 품게됐다.

사실 스타들의 미세한 조정은 흔한 일이라 할수 있다.

여성스타들 모두가 카메라 앞에 등장했을때

더욱 완벽한 아름다움을 보이고 싶기 때문이다.

하지만 몸매에 대해선 성형을 하지 않는다.

그리고 양쯔는 운동의 방식으로 변화를 가져왔다.

몇년 전부터 양쯔는 계속하여 sns에

자신이 운동하는 일상을 공유해 오고 있으며

네티즌들 또한 많은 변화를 가져왔기에

운동을 강화해야한다고 그녀에게 격려를 보내고 있다.

 

 

 

음식 방면에 있어 양쯔는 매일 다이어트식을 먹으며

기름과 소금을 줄여 합리적으로 영양을 챙긴다.

그리고 운동할때 또한 스스로 잘 조절해 나간다.

끊임없이 자신에 맞는 방법을 모색하여

마침내 양쯔는 자신에게 맞는 다이어트 계획을 찾아냈으며

달리기야 말로 가장 효과적인 운동이라고 말한다.

 

 

달리기는 신진대사를 향상시키고, 지방을 소모하며

혈액순환을 빠르게 해주기 때문에

아기엄마는 물론이고 직장인들 모두에게

가장 적합한 운동이라는 것이다.

다이어트를 생각하고 있는 이들이라면

꼭 기억해야 할것은 바로

다이어트의 첫걸음은 운동이라는 것이다.

그리고 뒤로 갈수록 파워 트레이닝으로 강화해 나간다면

다이어트의 효과는 배가된다.

 

 

 

 

양쯔는 자신에게 적합한 방식으로 마침내

다이어트에 성공하여 여신으로 탈바꿈했고

이젠 가늘고 날씬한 몸매를 갖게됐다.

양쯔는 이제 행사에 참석하건

드라마 혹은 예능프로그램을 촬영하던 모든 곳에서

이전과는 다른 자신있는 양쯔를 볼수 있게 됐다.

그래서 우리 또한 자신을 변화시키기를 원한다면

지금 바로 행동으로 옮기고 시작해야 할것이다.

물론 꾸준히 해야지만 자신이 원하는 삶과

변화된 자신있는 몸매를 갖게될 것이다.

 

 

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아침을 굶어가며 단번에 10Kg을 뺀다?

잘못알고 있었던 다이어트에 대한 인식



실질적으로 뚱뚱하거나 아니면 좀 더 아름다운 몸매를 갖기 위하여 다이어트를 한다고 했을 때 분명 이해는 간다. 그리고 주위에 무수히 많은 다이어트의 방법, 특히나 단 며칠만에 10Kg을 뺄 수 있다는 광고를 보거나 말을 듣게 되면 관심이 끌리는 건 당연한 일 일것이다. 하지만 그 방법을 들여다 보면, 저녁식사는 허기가 가실정도로 조금만 먹고, 아침엔 물 한잔 등등, 이런 방법으로 과연 일주일에 10Kg을 뺄수 있을까에 대해선 생각해 봐야 할 일이다. 행여나 뺄수 있다고 하더라도 과연 자신의 몸이 견뎌낼 수 있을까?

다이어트를 계획하고 있고, 또는 꼭 필요하다고 생각하고 있는 자칭 통통족인 분들에게 여기에서 다이어트에 대한 잘못된 인식 네가지를 소개하고자 한다.




하나, 절식 다이어트 법

먼저 이야기 하자면, 절식 다이어트 방법은 반드시 실패한다.

통통족인 분들은 절식 다이어트 성공 이후 요요현상으로 인하여

체중과 몸매가 다시 원래상태로 되돌아간 예를 많이 보아 왔을 것이다.

심지어는 원래의 상태보다 더 많이 체중이 불어나기도 한다.

과연 이런 상태를 보고 다이어트에 성공했다고 볼 수 있을까?

이러한 자신을 통제하는 절식 혹은 소식으로 몸의 지방을 빼기위해 실현한다면

정신적으로 활기가 없으며, 근육의 분해를 불러오고, 기초대사가 낮아지며,

나아가 폭식증을 야기하게 된다.

만일 당신이 이틀을 굶은 상태에서 눈앞에 맛있는 음식이 보이거나 냄새가 코를 자극한다면

당신은 어떻게 할것인가에 대해 한번 생각해 보시라.

아마도 당신의 의지는 바로 무너져 내릴것이다.


포인트 : 다양하고 많은 영양성분을 균등하게 섭취하고,

고지방 음식과 오일이 많이 함유된 음식은 피한다.





둘, 채소 다이어트 법

사람이 움직이고 활동하는데 있어서 아미노산의 소모를 필요로 한다.

하지만 채소만으로 섭취하는 아미노산은 몸이 필요로하는 아미노산의 양에 부족하며,

그래서 더 필요한 아미노산은 근육의 아미노산을 분해하게 된다.

근육의 아미노산 소모는 신진대사의 하강을 불러오게 된다.

그러므로 이러한 채소 다이어트 또한 다이어트에 적합하다 할 수 없다.

포인트 : 음식은 반드시 고르게 섭취하여야 하며,

특히 인체가 필요로 하는 많은 비타민은 육류의 섭취로 보충된다는 것을 명심해야 한다.





셋, 한종류 식단의 다이어트 법

이 방법은 더 곁들여 이야기 할 필요가 없다.

왜냐하면 죽 한그릇, 국 한 대접 등 이것으로 다이어트 성공이 가능하다면

다이어트 전문가들이 무슨 소용이 있겠는가?

다이어트 전문가는 당신의 살을 빼줄 뿐만 아니라, 동시에 당신의 건강을 지켜주는 것이다.


포인트 : 음식물의 섭취는 다양하게 해야하며, 음식물의 조합은 열량의 차이를 고려해 안정된 식단으로 해야한다.

아니라면 다이어트를 하면서 고통스럽고, 또한 자신의 몸을 학대하게 된다.





넷, 다이어트 이후에는 몸을 회복시킬 수 있는 음식물을 먹어야 한다.

위의 세가지가 모두 몸의 회복 전 음식물 습관들이다.

얼마나 많은 사람들이 이 세가지 방법으로 실패를 하고 또 자신의 몸을 방치했을까?

위의 세가지 방법으로 다이어트 성공의 기쁨도 잠시였을 것이고

체중은 또다시 제자리로 돌아왔을 것이다.

건강은 뒤로하고 최소한 버틸 수 있을때까지 참아가며 다이어트를 한다는 것

이것이 바로 잘못된 관점이며, 잘못된 인식이다.


포인트 : 섭취가 많고 소모가 적다면, 지방은 생장한다.



이 블로그에서 또다른 다이어트 이야기를 찾아보세요.

바로가기 다이어트할 때 먹어도 되는 고기들


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