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건강한 이야기121

몸의 한기로 인해 홈족인 여성들에게 추천하는 4종 식단 몸의 한기로 인해 집을 사랑하는 홈족 여성들에게추천하는 4종 식단 몸에 한기(寒氣)가 있나요? 어쩌면 당신은 몸의 한기를 아주 멀리 떨쳐 버렸으면 하고 바라고 있을지도 모릅니다. 그러나 사실 90%의 사람들은 모두 한증(寒症)을 갖고 있습니다. 추위가 두렵고, 손발이 매우 차가운 손발냉증, 그리고 수많은 몸의 한기증상을 숨기고 있을 뿐입니다. 단지 당신은 아직 발견하지 못하고 있을 뿐입니다. 여성분들이 집에 있기를 좋아하는 홈족인 경우 역시 한증이 있다는 것입니다. 편식, 폭식, 수면부족 등 생활의 악습 모두가 체내의 한냉에너지가 증가하고 있다는 것이며, 따라서 한증 발생을 야기합니다. 일단 몸에 '한성(寒性, 찬 성질)이 증가하게되면, 체온은 내려가게 됩니다. 동시에 몸과 정신 또한 무겁고 활기가 없어.. 2017. 2. 26.
간단하고 편리한 물리적인 다이어트 방법 간단하고 편리한 물리적인 다이어트 방법 BMI지수, 즉 신체질량지수를 말한다. 계산의 방법은 BMI=체중(Kg)÷신장(m)의 제곱이다. 예를들어 체중이 50Kg이고, 신장이 165Cm라면 BMI지수는 50÷(1.65×1.65)=18.37이 BMI(신체질량지수)가 되는 것이다. BMI는 국제적으로 상용되는 인체의 비만정도 비교 및 건강을 가늠할 수 있는 척도가 된다. BMI의 기준 범위는 지수가 18.5~25 사이이다.오늘의 당신은 BMI지수가 기준에 포함되고 있나요? 지방이 늘어나면 살을 빼기가 쉽지않게 된다. 날씨가 풀리고 따뜻해 지기 시작하면 겨우내 오른 살들이 걱정되기 시작한다. 그래서 여러분들과 '다이어트'에 대한 화제로 이야기를 하고자 한다. 다이어트에 대하여 말하자면 가장먼저 '입단속과 걷기'.. 2017. 2. 25.
여성들 잠잘 때 수족냉증이 해가되는 것은 어떤것들이 있을까? 여성들 수면 시 손발이 시려워 해가되는 것은 어떤것들이 있을까?그리고 어떻게 예방해야 할까? 여성들이 잠을 잘때 손발이 찬 이유가 보기엔 마치 날씨가 원인이라고 생각되지만, 사실은 혈액의 신진대사와 체질이 관계가 있다. 그렇다면 여성들이 잠을 잘 때 손발이 얼음같이 차가워 해가되는 것은 어떤 것들이 있을까? 그리고 어떻게 관리를 해야할까? 여성들이 잠잘 때 손발이 차가워 해가되는 것은 어떤것들이 있을까? 겨울이 다가오면 많은 여성들은 유달리 추위를 많이 탄다. 이러한 상황이 결국은 손발이 차가운 현상으로 나타나게 된다. 장시간 손발이 찬 상태에서 노출되게 되면 동상이나 기타 병에 노출될 확률이 높아지게 된다. 그라고 생리의 양이 적어지는 것을 초래하고, 생리불순을 가져오며, 더 나아가 임신이 안되는 경우.. 2017. 2. 21.
철분 부족으로 인한 빈혈에 대한 음식물의 잘못된 인식 철분 부족으로 인한 빈혈에 대한 음식물의 잘못된 인식 많은 사람들은 실제로 철분결핍성 빈혈환자는 자신은 음식물에 대한 요법을 충분히 알고있다고 생각한다. 하지만 여전히 많은 사람들이 철분결핍성 빈혈환자의 음식물에 대해 잘못된 인식을 갖고 있다. 잘못 생각하고 있는 것들은 무엇이 있을까? 잘못된 인식 하나, 채소와 과일은 철분 보충에 무익하다?채소와 과일을 많이 먹으면 철분 보충에 도움이 된다는 것을 많은 이들은 모르고 있다. 채소와 과일에 대량으로 함유된 비타민 C, 시트르산(citric acid) 및 말릭 에시드(malic acid, 사과산) 등 종류의 유기산은 철분과 함께 착화합물(complex compound)을 형성한다. 따라서 철분이 장 내에서 용해도가 증가하여 철분의 흡수에 도움이 된다. 잘못.. 2017. 2. 18.
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